三浦 一平 | 自然体を探究するコーチ

かつて欠点だと思っていたHSPの繊細さを、対話を深める仕事に活かして、40代からキャリアチェンジ。「いい人」を演じなくても、好きな人と自然体でい続けられるように。怒りや違和感も大切な材料にするコーチ。CPCC／研修講師／一児の父

[三浦 一平 | 自然体を探究するコーチ @IPPEI_CPCC]

子供が生まれて８ヶ月たち、少しずつ生活が落ち着いてきたので、コーチングの新規募集を再開することにしました☺️

再開するにあたり、自己紹介の記事を書き直しました。

僕は長い間、「いい人」や「社会的に正しい自分」でいることで、自分や人との関係を守ろうとしてきました。

でも、その守り方が、いつの間にか自分自身を苦しくしていました。

この記事は、そんな僕自身の話でもあり、今届けたいコーチングの話でもあります。

もし、どこか一か所でも心に残る部分があれば嬉しいです。

https://t.co/2uULwvPzZn

[三浦 一平 | 自然体を探究するコーチ @IPPEI_CPCC]

聴いてもらうことの素晴らしさは語られることが多いが、

聴くことについては「大切」とか「重要」という伝え方にしてしまいがちと反省。

大切だから身に付ける、だけだと苦しくなる。

まずは「聴く」が楽しいから始めたい

聴くことの素晴らしさや楽しさをどう伝えていくか。を考えるとワクワクする🍀

#コーチング
#対話を日常に

[三浦 一平 | 自然体を探究するコーチ @IPPEI_CPCC]

聴いてもらうことの素晴らしさは語られることが多いが、

聴くことについては「大切」とか「重要」という伝え方にしてしまいがちと反省。

大切だから身に付ける、だけだと苦しくなる。

まずは「聴く」が楽しいから始めたい

聴くことの素晴らしさや楽しさをどう伝えていくか。を考えるとワクワクする🍀

#コーチング
#対話を日常に

[三浦 一平 | 自然体を探究するコーチ @IPPEI_CPCC]

自分らしいリーダーシップを発揮できるようになった分岐点は、

「こうあるべき」というリーダー像を手放して、

リーダーシップをとるために欠点だと思っていた、弱さや繊細さが、

むしろ、大きなリソースになると気が付いた時だった。

#リーダーシップに出会う瞬間
#リーダーシップ
#コーチング

[三浦 一平 | 自然体を探究するコーチ @IPPEI_CPCC]

人とのコミュニケーションで泣いたことがほぼなかった

感情が湧いてくるペースが遅いのか、警戒心が強いのか、冷徹なのか、不思議だった、

悲しかった。

コーチングを受けるようになってから、仲間の自己開示に涙することが増えてきた。

コーチングが自己開示のトレーニングになっていて、それ以外の時間でも自己開示する機会が増えた。

自分の自己開示を聴いてもらっている、という安心感も理由かもしれない。

[三浦 一平 | 自然体を探究するコーチ @IPPEI_CPCC]

人とのコミュニケーションで泣いたことがほぼなかった

感情が湧いてくるペースが遅いのか、警戒心が強いのか、冷徹なのか、不思議だった、

悲しかった。

コーチングを受けるようになってから、仲間の自己開示に涙することが増えてきた。

コーチングが自己開示のトレーニングになっていて、それ以外の時間でも自己開示する機会が増えた。

自分の自己開示を聴いてもらっている、という安心感も理由かもしれない。

[三浦 一平 | 自然体を探究するコーチ @IPPEI_CPCC]

自分らしいリーダーシップを発揮できるようになった分岐点は、

「こうあるべき」というリーダー像を手放して、

リーダーシップをとるために欠点だと思っていた、弱さや繊細さが、

むしろ、大きなリソースになると気が付いた時だった。

#リーダーシップに出会う瞬間
#リーダーシップ
#コーチング

[三浦 一平 | 自然体を探究するコーチ @IPPEI_CPCC]

コーチングを学ぶ前は、

フィードバック は改善点の指摘。

振り返りはできなかったことの反省。

どちらも厳しくした方が自分と相手のためになると思い込んでいた。

共感、認知、称賛が土台にあるフィードバックや振り返りがどれだけパワフルで有り難いものか、ということはコーチングを学んで知った。

#コーチング
#フィードバック
#共感

[三浦 一平 | 自然体を探究するコーチ @IPPEI_CPCC]

コーチングを学ぶ前は、

フィードバック は改善点の指摘。

振り返りはできなかったことの反省。

どちらも厳しくした方が自分と相手のためになると思い込んでいた。

共感、認知、称賛が土台にあるフィードバックや振り返りがどれだけパワフルで有り難いものか、ということはコーチングを学んで知った。

#コーチング
#フィードバック
#共感

[三浦 一平 | 自然体を探究するコーチ @IPPEI_CPCC]

怒りや悲しみなどの感情を良くないものとジャッジしていた時は、

幸せとは、穏やかで心地よい晴れの日が続くことだと思っていた。

感情はエネルギーの流れ。

怒りや悲しみを味わうことにOKをだすと、喜びや嬉しさなどの感覚も増す。

晴れも曇りも雨もある。

様々な感情を表現できる状態が豊かで幸せと知る。

#hsp
#コーチング

[三浦 一平 | 自然体を探究するコーチ @IPPEI_CPCC]

怒りや悲しみなどの感情を良くないものとジャッジしていた時は、

幸せとは、穏やかで心地よい晴れの日が続くことだと思っていた。

感情はエネルギーの流れ。

怒りや悲しみを味わうことにOKをだすと、喜びや嬉しさなどの感覚も増す。

晴れも曇りも雨もある。

様々な感情を表現できる状態が豊かで幸せと知る。

#hsp
#コーチング

[三浦 一平 | 自然体を探究するコーチ @IPPEI_CPCC]

自分の在りたい姿がぼんやり見えてくると、

その姿に反するような出来事や、障壁となるような出来事に、以前より強く違和感を感じるようになる。

違和感を感じる対象を嫌悪するのではなく、

その違和感そのもの、そして、違和感の奥にある願いを探求していくことで、

ぼんやりしていた在りたい姿の輪郭が少しずつハッキリしていく。

[三浦 一平 | 自然体を探究するコーチ @IPPEI_CPCC]

自分の在りたい姿がぼんやり見えてくると、

その姿に反するような出来事や、障壁となるような出来事に、以前より強く違和感を感じるようになる。

違和感を感じる対象を嫌悪するのではなく、

その違和感そのもの、そして、違和感の奥にある願いを探求していくことで、

ぼんやりしていた在りたい姿の輪郭が少しずつハッキリしていく。

[三浦 一平 | 自然体を探究するコーチ @IPPEI_CPCC]

目を背けていた無意識の思い込みに気が付くと、

その思い込みは過去に傷付いた自分を守るためで、

思い込みからくる恐れが、自分の願っている方向へ進むことを阻んでいるとわかる。

わかっても恐れは消えない。

だけど、同じことを繰り返していることに意識的になり、段々とウンザリしてくる。

そのウンザリが一定を超えると、先に進める。

[三浦 一平 | 自然体を探究するコーチ @IPPEI_CPCC]

欲望が叶うと、さらなる欲望が生まれ、願い叶うと感謝が生まれる。

何が欲望で何が願いかは、一目瞭然なようで意外と叶えてみないとわからない。

甘いもの食べたい🍩

[三浦 一平 | 自然体を探究するコーチ @IPPEI_CPCC]

電車の同じ車両に、機嫌が悪い人がいたら気がついてしまう。

以前は我慢して自分まで不機嫌になったり、ハラハラしたりしていたが、

今は、車両を移動することで機嫌を保てるようになった。

#HSPあるある #hsp #繊細さん

[三浦 一平 | 自然体を探究するコーチ @IPPEI_CPCC]

ある時期から、何か新しいことを学びたいと思った時に、

「それは、恐れや不安からの欲求なのか、願いからの欲求なのか」

を内観してから決めるようになった。

今のところ、

一見、必要そうだったり価値がありそうだと考えている学びは恐れからのことが多く、

なんの役にたつかわからない学びは願いからのことが多い。

不思議。

#自己探究
#大人の学び
#リスキリング
#nvc

[三浦 一平 | 自然体を探究するコーチ @IPPEI_CPCC]

目を背けていた無意識の思い込みに気が付くと、

その思い込みは過去に傷付いた自分を守るためで、

思い込みからくる恐れが、自分の願っている方向へ進むことを阻んでいるとわかる。

わかっても恐れは消えない。

だけど、同じことを繰り返していることに意識的になり、段々とウンザリしてくる。

そのウンザリが一定を超えると、先に進める。

[三浦 一平 | 自然体を探究するコーチ @IPPEI_CPCC]

欲望が叶うと、さらなる欲望が生まれ、願い叶うと感謝が生まれる。

何が欲望で何が願いかは、一目瞭然なようで意外と叶えてみないとわからない。

甘いもの食べたい🍩

[三浦 一平 | 自然体を探究するコーチ @IPPEI_CPCC]

@miosroom_x ありがとうございます！「いいものを見せてくれる」、とても共感します。ふと金木犀の香りに気づいたり、風の変化に秋を感じたり。疲れてしまうこともあるけれど、繊細さ故に感じられる喜びもあると思います
☺️

[三浦 一平 | 自然体を探究するコーチ @IPPEI_CPCC]

電車の同じ車両に、機嫌が悪い人がいたら気がついてしまう。

以前は我慢して自分まで不機嫌になったり、ハラハラしたりしていたが、

今は、車両を移動することで機嫌を保てるようになった。

#HSPあるある #hsp #繊細さん