赤山僚輔|さぬきのスポーツトレーナー 🇯🇵

ゲストハウス型リトリート施設のオーナーしながら、国内外でスポーツトレーナーとして活動しているさぬき人 ⭐️生涯の志は"全世界から慢性障害がゼロに" ⭐️心身未分を探求する旅の途中 ⭐️企業専属トレーナーとして４社のサポート中(治療院グループ/放課後デイサービス/スポーツトレーナー団体/スポーツクリニック)

[赤山僚輔|さぬきのスポーツトレーナー 🇯🇵 @Iq01Ryo]

《はじめるがはじまる》
今の当たり前が未来の当たり前とは限らない
そんなことは誰でも認識しているのに、目の前にある事象があまりにも多く当たり前”じゃない”と捉えている存在に出逢わなければずっとそれは当たり前のままだ。
10代の頃、多くの慢性的な痛みや不調で困っていた自分にとって30歳の時に中野崇に出逢うまではそれは”当たり前”で解決できる事象だとは心底思えていなかった。
そこから可能性を認識し、徹底的に身体環境をととのえ2013年〜2015年まで実業団女子バスケチームで３シーズン痛みや不調で練習や試合を欠場する選手が一件も発生しない事象を経験しました。
スポーツトレーナーとして初めての怪我ゼロを経験した事象でした。
その頃から自分自身の生涯の志を”全世界から慢性障害をゼロに”と公言するようになり
最初はほとんどの人に鼻で笑われその度に事実を積み重ねる事が未来へ突き進む道だと目の前のチームから怪我がゼロになるようにサポートする事とその先の最大の成果に向けて何をすべきかを探求し続けてきた。
2018年〜2025年まで関わった女子バレー(アンダーカテゴリー)ではアジア選手権、世界選手権へ臨む最後のメンバーは毎回最終的に痛みや不調なくパフォーマンスを発揮することができた。
2017年から今もご縁がある高松中央高校空手道部では、痛みや不調なく最大限のパフォーマンスを発揮する為のサポートを探求し、団体組手の日本一に13度辿り着く事ができた。
でもこんな事では、当たり前が変わることはないと2025年に学びました。
そこから一人でも困られる指導者や選手が減るようにと宮城/長野/小笠原/栃木/沖縄/韓国/モンゴル/山形とボディコントロールの講習会で1000人以上の方に実践方法を共有させていただいた。
各地での多くのご縁と出逢いをきっかけに、自分の中で本気の更新が成された気がしている。
一人でも多くの指導者や選手が困る”今”が当たり前じゃない”未来”に成る為に何ができるのか。
企業専属トレーナーとしてサポートして１年が経過していた（株）JARTA internationalの代表中野崇とのセッションの中でJARTAがまだ成し遂げていなくて成すべきことは何なのか。
壁打ちを繰り返す中で今回のプロジェクトが始まりました。
“身体操作”という観点や重要性について当団体や中野崇の残した功績はある一定の成果があると感じています。
ただJARTAの大事にしている概念の中でまだまだ世間一般的に認識されていない事として“身体環境づくり”と”方法論からの脱却”があります。
JARTAでは何が正しいトレーニングかという議論から一定の距離をおいています。
“手法はなんでも良い”セミナーで繰り返し伝えている言葉で認定スポーツトレーナーが必ず認識している概念として“手段に囚われない”という言葉があります、創設から14年いまなお変わらぬ根幹であり“全てはパフォーマンスアップのために”��の一貫した方向の中でこれまでアップデートを繰り返してきました。なんでも良いとどうでも良いは全く異なります。
身体環境がととのっていれば、世にあるどんなトレーニングメソッドも効果的です。
もちろんそれはどのタイミングでどういった目的や意図を持って実施するか次第という側面もありますが。
今回の怪我ゼロガイドブックで痛みや怪我の原因を整理し筋肉中心構造からの脱却血流改善や関節の噛み合わせ、呼吸・腱の最適化という身体をみていく上で当たり前の観点をセルフケアの当たり前をアップデートする取り組みとして詰め込みました。
またお金や時間という側面に縛られて選手や指導者が怪我から離れられない状況を踏まえてサポートチームへの無料配布とそこからのご縁がある皆様へ届くように
5,500部の無料配布と期間限定で“誰でも”手に入る環境設定にしました。
怪我が減る確率が高い手法を主張するという階層から脱却して、��提となる身体環境を徹底的にととのえる。
減ることを目的とせず、あくまでもゼロを目指す。
��の過程において多くのトレーナーや諸団体が向き合うのではなく、同じ方向を向くことを我々は強く望んでいます。
今回、赤山と直接面識がある指導者・選手の皆様には無料でお配りすることにしました。
既にこの１年以内にご縁があった指導者の皆様には住所をお伺いして、週明けから発送予定としております。
あれ、まだ住所聞かれてないぞというそこのあなた。
大変申し訳ありません、ご住所教えてください。
赤山から心を込めて発送させていただきます。
このプロジェクトが慢性的な怪我で苦しむ選手やその選手を前にして葛藤を抱えている全ての指導者の元に届くことを祈念しております。
長くなりましたが、本プロジェクトに関わるすべての皆様には本当に感謝しております。
やっとはじまりました。
此処から怪我ゼロの未来への歩みを共に初めて始めていきましょう。
よーいどん。
合掌
※シェア拡散大歓迎
@nakanobodysync

[赤山僚輔|さぬきのスポーツトレーナー 🇯🇵 @Iq01Ryo]

@Lauleamorinaga お言葉ありがとうございます！
そのように言っていただけ続けられるように人生を楽しみながら探求していきたいと想います！！！

[赤山僚輔|さぬきのスポーツトレーナー 🇯🇵 @Iq01Ryo]

この一年弱
様々な土地やカテゴリーで初めましてのボディコントロールのセッションをしてきた所感を記しておきたい。

『膝の痛みがでないようにどんなストレッチをすれば良いですか？』

この問いには何処の筋肉をストレッチすれば良いか？
という筋肉中心構造が無意識的にある

そういう方には、ストレッチは一つの手段で股関節の適合性をよくしたり腱を使いやすくする事で膝への負担は減り痛みも減っていく可能性が高いです。

とお答えします。

つまり筋肉中心構造から、良い意味で視野を広げていただく。

そして今日、はじめましてのチームセッションで

ジャンプ強化の準備において足指が使えておらず、その解決策を共有していると。

『ずっと足趾の筋力が弱いって言われてました！（めっちゃタオルギャザーしてます）』

って選手に出逢った

筋力の弱いところ探しや

筋力低下→筋トレ

って構造が原因を暗礁に乗り上げていると常々感じている。

その選手は足趾の最終屈曲の原因解決と簡単なアクティベートでジャンプ時の指の使い方が変わった事はもちろん高さも早さも変わった。

筋肉は大事

その大前提で、ある筋肉の硬さや弱さは結果であり原因である事ってほとん���ないよな。

ってのがまだまだ探求途中の赤山僚輔の所感です。

#原因はひとつじゃないよね
#慢性障害ゼロの未来へ

[赤山僚輔|さぬきのスポーツトレーナー 🇯🇵 @Iq01Ryo]

"せいざはぎ"
皮膚のゆとりがなくならないように、動画の圧迫と���わせてスキンストレッチも一緒にやるとよき❗️

[Takashi Nakano｜JARTA／脱力スキル／身体操作 @nakanobodysync]

身体の状態を上げていくときに、血流アップは絶対に必要です。
筋肉も神経も血流が不良なままではうまく働いてくれない。
うまく働かないと、力は出せない。
力が出���ていないと感じると、さらに出そうとして力むという悪循環を生む。
だからパフォ上げる時には必ず血流の改善が前提となる。
ふくらはぎは血流アップの超重要部位ですので、これやっても痛くない状態を作ってそれをキープし続けて。

[赤山僚輔|さぬきのスポーツトレーナー 🇯🇵 @Iq01Ryo]

カッコイイの定義や捉え方は人それぞれあるとして

自分は優作さんのこの感覚がほぼ同じで

地元の親友はSNSはほぼしないし、閲覧もしてないけど

時にバシッと叱咤激励してくれて。

何度も泣かされて彼のかっこよさを突きつけられてきた。

自分はそれなりにSNSもするし
気づけばXを開いている時もある。

なんでも良いんだけど

自分の中でのかっこよさの定義や

カッコいいと感じる価値観が見定まっているだけでも

きっと迷いも減るし

生���やすくなるんだろうなぁ。

そんな赤山は今よりカッコいい自分に逢えるように2026年は歩んでいこうと決意しているのです。

地元の親友と
地元の先輩である優作さんに誓い此処に記しておきます。

[中野優作｜CAR and LIFE. @yuusaku_buddica]

「SNSで喧嘩してキャバ嬢を抱いてる東京の金持ちより、田舎で家族を大切にして、週末にキャンプしてる人の方が俺はカッコいいと思う」

友人のこの一言が、ずっと頭に残ってます。

お金が唸るほどあって、自由を手に入れていたとしても、それがそのまま幸せとは限らない。
派手に見せびらかす人ほど、不安や孤独を埋めるために、そう振る舞っているだけなのかもしれません。

SNSは他人のキラキラで溢れてます。

でも、そんな「他人の人生を羨ましがる」行為は愚かです。ほとんどは実態のない虚像。スマホの中の他人よりも、現実の生身の人に目を向けて欲しいです。

人生の豊かさは、
資産やフォロワー数では測れません。

僕の地元の友人たちには、SNSをやっていない人も多くて、InstagramもTikTokアカウントもなく、YouTubeすらほとんど見ない人もいます。でもその分、目の前の人との会話や、自分の人生に集中しています。

こういった人たちは、他人の人生にあまり興味がなく「自分軸」で生きています。そして、こういった人たちは、やっぱりカッコいい。

僕が思う豊かな人生とは、
大切な家族や仲間に囲まれ、
その人たちから尊敬され、信頼されて生きている人生のことだと思ってます。

僕は自分の家族や仲間、取引先や関わってくれる人々の幸せを、これからも追求していきます。

[かんき出版🌵 @kankipub]

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[赤山僚輔|さぬきのスポーツトレーナー 🇯🇵 @Iq01Ryo]

日南学園バレー部の帯同で挑戦した春高バレーは初戦で力及ばず敗れて大会を終えました。

また次への宿題をもらったので、選手と共に向き合う準備の準備をしていきます。

応援くださった皆様ありがとうございました！

#春高バレー2026

[���ポーツブル バレーボール @sportsbull_voll]

◤🌸#バーチャル春高バレー🏐 ◢
女子1回戦

#高知中央(高知) vs. #日南学園(宮崎)

フルセットの接戦を制したのは高知中央！
最後はエース・津藤遥の強烈な一撃🏐

配信はこちら👉https://t.co/CpzOTp3q70

[赤山僚輔|さぬきのスポーツトレーナー 🇯🇵 @Iq01Ryo]

《令和八年　丙午　元旦》
おかげさまで、今朝もいつもと同じように朝が迎えてくれ

心地よい気分で今を過ごしております。

皆様、本年も何卒よろしくお願いいたします。

令和八年の今年は今まで以上に動き続けつつも

このように立ち止まり杭を打ち続けていこうと思います。

この素晴らしい世界を一人で味わうには勿体なすぎる

共にこの最高の今を遊びきっていきましょう。

合掌

[赤山僚輔|さぬきのスポーツトレーナー 🇯🇵 @Iq01Ryo]

少し時間が取れたので、2025年の振り返りを記してみました。

ご縁ありお世話になった皆様本当にありがとうございました。

おかげ���まで2025年���走り切る事ができました。

この続きの歩みが進めるように引き続き準備して参ります。

🙏

2025年の足跡/スポーツトレーナー編｜Ryosuke Akayama（赤山僚輔） @Iq01Ryo https://t.co/LX33lEAxW6

[赤山僚輔|さぬきのスポーツトレーナー 🇯🇵 @Iq01Ryo]

昨日の高校サッカー選手権大会

高松商業サッカー部の初戦は強豪相手に、自分たちのやりたいサッカーをなかなかやらせてもらえず敗戦。

年内のサポートチームの試合はこれにて終了しました。

この目の前の景色を当事者として、真摯に受け止め

またこの舞台に戻ってくることはもちろん

この学びを年始からの春高バレーのサポートに活かしていきます。

複数の競技の同じ高校世代や同じ競技の異なるカテゴリーに関わることで当たり前の基準を引き上げるきっかけになるなと痛感しています。

嬉しい想定外に現場で遭遇できるように

自分自身の当たり前の基準を引き続き上げ続けていこう

#高校サッカーからの春高バレーへ

[赤山僚輔|さぬきのスポーツトレーナー 🇯🇵 @Iq01Ryo]

昨夜はチームの戦術MTGを終えた後に、試合に向けてのマインドセットとメンタルコーチングも含めたチームセッションを実施。
頭と胸と肚の準備。
ギリギリまで出来る準備はある。

これだけやってきたんだからと自信は持ちつつ

余計なものはホテルに置いてピッチに持って行かないように。

絶対に忘れてならない大事な想いは忘れることがないように、肚の奥底にしまって。

今日は開会式に行ってきます。

#高校サッカー選手権大会

[赤山僚輔|さぬきのスポーツトレーナー 🇯🇵 @Iq01Ryo]

加えて、循環という観点において湯船に浸かることの恩恵は果てしない。

自分は普段、夜と朝で合計60分以上は浸かっています。
(塩、微生物の醗酵液、日本酒などをその日によって変えて加えながら)

遠征中だとなかなか時間の確保が難しいけど、今から練習終わりにチームみんなでスーパー銭湯に行って参ります。

ちなみに昨日もチームで同じ施設を利用させていただき、試合に向けてのリカバリーの為の時間を確保しております。

お風呂に浸かる恩恵についてはこちらの記事が理解を深めるには良きです！

"『整える湯』　−副交感神経と筋拘縮に効く入浴−"
https://t.co/wFZOAgAhn0

@kintsuzuike

[赤山僚輔|さぬきのスポーツトレーナー 🇯🇵 @Iq01Ryo]

帯同中のコンディショニングにおいて痛みや不調の解決はもちろん。
より軽く、そして楽な状態に心身を整えていくことが重要。
その点、単純な睡眠時間や食事だけでなくリカバリー機能を高い状態にしていく必要があります。

その点、呼吸機能と全身の血流状態をよくする為のアプローチは現場では避けては通れません。

昨日もMTGルームを使って60分間。

呼吸と血流にフォーカスして、徹底的にセルフコンディショニングを実施。

こういう時にはペアでのセッションを多くして、自覚的にも他覚的にも評価しやすく

そして選手たち自身が気づき、取り組み続けられることに重きを置いています���

チームスポーツにおいては、ペアでのコンディショニングはチームビルディングにも繋がるのでなお良きです。

#全国高校サッカー選手権
#循環不良はコンディショニングの対象となる

[赤山僚輔|さぬきのスポーツトレーナー 🇯🇵 @Iq01Ryo]

昨夜９日間の関東と九州の出張から戻り、荷造りし直して。
今日から全国高校サッカー選手権大会に出場する香川県の代表チーム高松商業高校に帯同して東京(試合は埼玉)に向けて出発。
そのまま年始は1月1日から春高バレーに出場する、宮崎県の日南学園高校に帯同して6日の初戦に向けての準備に入るため

今年の年末年始は関東で過ごすことになりました。

スポーツトレーナーとして、勝負の舞台に異なる競技で年末年始に立てる悦びを噛み締めながら

できる限りの準備をして参ります。

感じた想いや感覚をこれまで以上に共有でき��ようにチャレンジしてみます♪

#高校サッカー選手権
#春高バレー2026

[赤山僚輔|さぬきのスポーツトレーナー 🇯🇵 @Iq01Ryo]

冬至の朝に
さぬきリトリートのロールモデルにさせていただいている

湯河原リトリート　ご縁の杜が主催す��冬至ミラクル日の出ツアーに参加してきました。

前夜祭から始まり
こんなに冬至の意味と意義を噛み締めながらの日々は、はじめてでした。

ご縁あった皆さま、本当にありがとうございました。

#湯河原リトリート
#ご縁の杜

[赤山僚輔|さぬきのスポーツトレーナー 🇯🇵 @Iq01Ryo]

優作さんのようなハイパーなビジネスマンでありリーダーが、言うことによる説得力は半端ない。

一度きりの人生

食事、睡眠、運動、仕事。

これでいい

じゃなく、これが良い！

って選択の連続を！

それはそれは決して高価なコストがかかるものばかりではない。

よく寝てよく歩く、仕事に対して自分に正直に全うする。

食事はご褒美はほどほどに、その方にとっての体が悦ぶ選択をするだけでも体は変わっていくし、その先の心も変化する。

冬至前後のヴィーガンリトリート施設での2泊3日から帰還しました。

早く、魚が食べたいです。笑

#湯河原リトリート
#食事は仕事

[中野優作｜CAR and LIFE. @yuusaku_buddica]

人生で一度だけしか車を買えないとしたら、大切に整備して洗車すると思います。適度に動かしちゃんとしてメンテナンスに出すんじゃないでしょうか。あなたの体も、変えの効かない人生に1度きりのものです。食事、睡眠、運動、仕事。できる限り大切にしましょう。

[赤山僚輔|さぬきのスポーツトレーナー 🇯🇵 @Iq01Ryo]

東洋医学や経絡という概念に出会うまでは、なかなか硬さのとりにくい選手や自分自身の身体の状態だったけど。

出逢って、それまで培ってきた事と統合してからは硬くて困るってこと

ほとんどなくなりました。

選手に対しても自分に対してもです。

もし、嘘だー。って感じる方は

ま、とりあえず徹底的にやってみてください。

体の変化が何かを示唆してくれるはずです。

#東洋医学
#爪わきほぐし
#指ほぐし

[Takashi Nakano｜JARTA／脱力スキル／身体操作 @nakanobodysync]

やっぱりまずは爪の脇を圧迫してグリグリするのが結果的に一番早いかと思います。足だけじゃなくて手の指もやります。
足の指やるときは、動画のような姿勢じゃなくていいので、グリグリできればどんな座り方でもOKです。

もし足組めないぐらいかたいクライアントのサポートするなら、「苦しいストレッチはしばらくやらなくていいから、2週間ぐらい、爪わきほぐしをめちゃくちゃ頻��にやってください」ってとこから始めると思います。

経絡へのアプローチ使って全身の血流上げる作戦からスタートです。

[赤山僚輔|さぬきのスポーツトレーナー 🇯🇵 @Iq01Ryo]

リトリート施設開設の大きなきっかけになった湯河原リトリートご縁の杜へ

初めての冬至ツアーに参加する為にやってきました。

無理言って前泊させていただいて
ゆっくり自分に向き合い、一年を振り返る時間をとっております。

2021年2月に初めて来館してから
今回で7回目らしい。

毎回気づきが多く
リトリート施設のオーナーとしての原点となる場所

この場が本当に多くの方に求め続けられているように

さぬきリトリート繋安芯堂も背中追わせていただき成長していきたい。

まだ数時間しかいないけど

カラダがどんどん緩んでいくのがわかる

ありがたや。

#湯河原リトリート
#さぬきリトリート
#ご縁の杜
#繋安芯堂