أكاديمية إشراق

[تحرر | Tahrr @tahrrapp]

ليش أحيانًا الزعل يخليك تمشي بلا توقف؟

الجسم وقت الانفعال يشغل وضع الطوارئ 🔥 (كر أو فر)، وينتج هرمونات تخلي قلبك يدق وعضلاتك مشدودة.

المشي يصرف هالطاقة، يهدي جهازك العصبي، ويخفف الشد.

طريقة جسدك الغريزية لترتيب أعصابك وربطك باللحظة.

#تطبيق_تحرر

[تحرر | Tahrr @tahrrapp]

ليش غضب البوردرلاين يكون مفاجئ وقوي؟

لأن دماغه يفسر الإشارات العاطفية البسيطة كتهديد حقيقي، مع ضعف في كبح الانفعال.
الغضب هنا دفاعي، تحته خوف وجرح وهجر.
بعد النوبة: ندم، جلد ذات، وخوف أكبر من فقدان العلاقة.

#الشخصية_الحدية

[ريما الملاحي @dr_reema4]

اللي يوجعك في الناس، هو اللي ما تصال��ت معه في نفسك!

-اللي ينتقد أجساد الآخرين، غالباً يحمل اضطراب في علاقته بجسده!
-اللي يحتقر مشاعر غيره، غالباً نشأ في بيئة تهمش مشاعره..

أنت ما تحتاج تغير الناس…
أنت تحتاج تتصالح مع داخلك

أول ما تحس برغبة إنك تنتقد أو تقيم أحد، اسأل نفسك بصدق:

• لما تقول عن أحد "شكله رخيص" وش الشي اللي يوجعك بشكلك؟
• هل تنتقد الآخرين لأنك مو مرتاح مع نفسك؟!
• هل تؤمن إنك لازم تتغير حتى تُقبَل؟ ولهذا تطلب من غيرك التغير حتى تحترمه؟

كل مرة تنتقد شكل أحد
راجع علاقتك بجسمك
كل مرة تستنقص من ذكاء أحد…راجع نظرتك لنفسك

لسانك ما يفضح الناس…
لسانك يفضح علاقتك أنت بنفسك!

#تعافي

[ريما الملاحي @dr_reema4]

التغلب على العزلة ما يعني بالضرورة الانغماس في الناس، لكن يعني أولاً فهم "ليش" أنا منعزل؟
هل هي عزلة نابعة من ألم؟ خجل؟ شعور بعدم الانتماء؟ أم مجرد عادة تحولت إلى قيد؟

بعطيك خطوات عملية، عميقة وواقعية:

١- فهم السبب العميق
•اسأل نفسك: “ ليش اخترت العزلة؟”
•هل هي حماية؟ خوف؟ شعور بالرفض؟ او راحة مؤقتة من التوتر الاجتماعي؟

٢- ابدأ باتصال صغير
•لا تبدأ بحضور المناسبات الكبيرة أو تكوين صداقات من الصفر!
•جرب ترسل رسالة لشخص قديم
•أو شارك في مجتمع رقمي يشبه اهتماماتك✨

٣- اعمل على إحساسك بالقيمة
•العزلة احياناً سببها انك ماتشوف نفسك “كفاية” للظهور
•لهذا طور شيئ تحبه فيك: هواية، مهارة، حسن صوتك الداخلي
•كل ما زاد شعورك بقيمتك، زاد احتياجك لعلاقة “صحية”✨

٤- خل عندك روتين للاتصال بالعالم
•اخرج للمكان نفسه بانتظام (مقهى، مكتبة، ممشى)
•حتى لو ماتكلمت مع أحد، يكفيك مجرد الحضور في محيط حي

٥. كن رفيق لنفسك أولاً
•قبل ما تطلب من العالم يحتويك، درب نفسك على احتضان مشاعرك
•العزلة القاسية تبدأ من داخلنا… من صوت يهمس: “أنت عبء”
•غير هذا الصوت تدريجياً

ابدأ باتصال بسيط، طور شعورك بقيمتك، وفعّل حضورك في العالم بهدوء✨

- فهمك لجذر العزلة يخليك تعرف كيف تحلها من العمق والجذر ؟
هل سبق مريت بتجربة عزلة ! كيف طلعت منها؟

[أكاديمية إشراق @Ishraq_Academy]

@i9abira احتاج هذي الخدمه✔️الي حاب يقدمها يتواصل خاص

[أكاديمية إشراق @Ishraq_Academy]

@Turkyah3000 مرحبا دكتوره تركيه ، كيف طريقة التواصل معك الله يسعدك فيما يخص البحث العلمي💙💙

[أكاديمية إشراق @Ishraq_Academy]

التسرّع لن يوصلك الى ماتريد، ستفوت عليك طعم اللحظة الحالية، هل انت هناك ام هنا✨

[أكاديمية إشراق @Ishraq_Academy]

@unsarra @_abdala122 صرت اعترف قدام اللكل عادي الحمدلله🤍 ماحس بالضعف ابد من المشاعر، ايقنت ان كل ��لبشر واحد☝️

[أكاديمية إشراق @Ishraq_Academy]

@TheCreatorsBP Quality

[أكاديمية إشراق @Ishraq_Academy]

معتقدات خاطئة تسبب الضياع في الحياة👌🏼

• الاعتقاد ان هناك حقيقة مخفية لم تعرفها بعد ومسؤوليتك ان تعرفها - يجعلك في حالة ركض وبحث مستمرة بدون جدوى

• الاعتقاد ان هناك غاية وهدف من حياتك يتوجب عليك اكتشافه- وان لم تعرفه تتوقف كل حياتك

[أكاديمية إشراق @Ishraq_Academy]

الحافز لايأتي بدون حركة، ابدأ مهامك وعاداتك اليومية التي وضعتها لنفسك وستحصل على الحافز 💯

[أكاديمية إشراق @Ishraq_Academy]

@naba_content برافو نبأ👏🏻 ا

[أكاديمية إشراق @Ishraq_Academy]

دوافعك واسبابك للنجاح مهمة لأستمراريتك💯

[أكاديمية إشراق @Ishraq_Academy]

مفاتيح حب الذات المتوازن:

- تقبل نفسك كما أنت ا��ان، قبل كل شئ.
-ابني احترام إيجابي للذات، بعيد عن جلد الذات.
-افعل أشياء تجعلك سعيد، خصص وقت لتعتني بنفسك.
-اللطفّ مع الذات، من خلال حوار داخلي صحيّ.
-التسامح مع الذات؛ الخطأ وارد صحح الخطأ، تجاوز وامضي قدماً.

[أكاديمية إشراق @Ishraq_Academy]

@bybw24706238 لما الشخص يشوف الصورة الكبيرة من الموقف او الواقع نظرته للواقع راح تتغير

ولما تتغير وجهة النظر، حتى الاختيارات والقرارت راح تكون مختلفه وبكذا نكون -صنعنا واقع مختلف- لاننا راح نحصل على نتائج جديدة وبالتالي واقع جديد بالتأكيد

[أكاديمية إشراق @Ishraq_Academy]

مو عاجبك الواقع؟

• غير حو��رك الداخلي 🤍

[أكاديمية إشراق @Ishraq_Academy]

@KJaeyz لان لو تكلم ماراح احد يفهم او يسمع في اشياء صعب تنشرح بالكلمات

[أكاديمية إشراق @Ishraq_Academy]

- ماهو الفرق بين حب الذات والأنانية
بوجهة نظرك؟ 🤔

[أكاديمية إشراق @Ishraq_Academy]

@EN_M_U اتوقع بس مقاضي السمبوسه 😂

[أكاديمية إشراق @Ishraq_Academy]

@So00o1233 ممكن حسب مصدر السعادة