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フィジーク,ボディメイク記録,経営者,関東

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朝一のコンディションチェック。

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いつも通り有酸素&トレーニング

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雨すごいけどノルマ終わり

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除脂肪してきて若干パワーダウン

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昨日は疲労が溜まってたので有酸素も筋トレも完全OFF
今日からまた再開

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早朝有酸素いれるとハイスピードで脂肪落ちる

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今日のノルマはおわり

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苦手な有酸素も継続中

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早朝有酸素トレおわり🔥

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早朝トレおわり

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トレおわり
リラックス

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トレーニングは週3-4くらい

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トレーニング終わり

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来週あたりから苦��な有酸素も入れて一気に落とさないと。
4-5kg落ちればミッドセクションはだいぶ良くなる

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撮影あるしこっから5kgは落とさないと

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長めの出張あるけどコンディション落とさないようにしないと。

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胸と肩と背中トレおわり

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たくさん食べてコンディションゆるだけどまた戻った。

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今日のトレ終わり

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トレ終わり

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いつも通り日々継続