บัวลอย🐷

[Tarot to youuuu @TarotYouuuu]

มึง คนไทยดังใหญ่แล้ว พี่สา���เอาเสื้อใส่ให้น้องคาปิบาร่ากัน น้องให้ความร่วมมือดีมากเลย ให้ใส่เสื้อกันสบายๆ ฝรั่งชอบมาก น่ารักมากจริงๆ 555555555

[멜로 ꔛ @melogoround]

เราก็ไม่ชอบ-ไม่เคยออกกำลังกายเลยจนอายุ 30 กว่าเพิ่งมาเริ่มค่ะ เจอช่องนี้ทำให้เราออกกำลังกายสม่ำเสมอได้เป็นครั้งแรก

ขนาดเราทำไม่ต่อเนื่องสัดส่วนยังลด 1-1.5นิ้วเลย ท่าง่าย คนไม่สนิทกับร่างกายอย่างเราก็ทำได้😂 จำท่าได้แล้วก็ไม่ต้องคอยมองจอ ทำไปเรื่อ��ๆจนได้ยินสัญญานครบ 30-40 วิ ค่อยมองจอใหม่ ทำให้ไม่โฟกัสเวลา ว่าเมื่อไหร่จะเสร็จซักที

เราเริ่มคลิปที่ no jump/lunge/squat ก่อนพอเราเริ่มอึด เหนื่อยช้าลงก็เพิ่มทำ 2 คลิป เพื่อนๆที่น้ำหนักตัวเยอะอยากเริ่มต้นเราว่าช่องนี้เป็นตัวเลือกที่ดีเลย พอทำยาวๆได้จบคลิปนึง ทำต่อวันเว้นวันบ้าง แล้วมาวัดสัดส่วนมันลด โคตรจะมีกำลังใจทำต่อ💪🏻

[barbie Ი︵𐑼 🍋 @bbarbiecharm_]

4 คลิปนี้เลยค่ะ กินปกติได้เลย ค่อยๆเริ่มจากลดมัน หวานก่อน ออกวันละคลิปวนๆกัน เราลดจาก 62 เหลือ 53 ค่ะ ใช้เวลาประมาณ 5 เดือน ไม่โยโย่ ไม่ย้วยเลย

[FORTUNEDIETDIARY @BeautyDiaryNews]

โดนตกจากคลิปนี้ รู้สึกคุณหมอเป็นคนพูดเข้าใจง่าย แล้วได้ไปฟังต่อคลิปเต็มโคตรว้าว นี่ฉันลดแบบผิดๆอยู่เหรอเนี่ย😅

#ลดน้ำหนัก #Medtalk #หมอใบเฟิน

[もるぺこ @m01upec0]

ぶよぶよ3段腹抜け出したい人はこれやって〜‼️
25回×4種目ずつ続けると1ヶ月でお腹かなり引き締まる

[มิสหมวย ตอบ DM ช่วงเย็น @AoffyMyname]

kettlebell เปลี่ยนไซส์ได้จริง นี่เล่น 2 วัน/วีคเอง เช้าเดิน 5 km. เหวี่ยง ket เวลาน้อย+ไม่ได้กินดีทุกวัน ถึงไม่���ปลี่ยนมากแต่ก็เห็นว่าต่าง กระชับขึ้นทั้งตัว ถ้าออกบ่อยคุมอาหารดีๆ คงลงเยอะกว่านี้

ไม่ยกหนัก เน้น reps กับทำวน 6 รอบ กับคุมอาหาร เล่นตาม🫶🏻ช่องคุณ Breeze.chita สนุกได้เหงื่อ คุณเค้าจะ mix ไปเรื่อยๆ

[edc ✿ ˚ @qweetcoty_]

ยกให้เป็น 30 นาทีที่ทั้งสุขและทุกข์ที่สุดในหนึ่งวัน 😭 5555555555555555555555

[liyou @bbbumbbbu]

พิลาทิสดีจริงค่ะ ทางนี้ออกที่บ้านเป็นหลัก เน้นดูตามยูทูป อยากป้ายยาช่อง Lidia Mera มากก ออกตามแล้วน้ำหนักลง+สัดส่วนโอเคขึ้น เหมาะกับคนออกที่บ้าน หรือมีอุปกรณ์เล็กน้อยก็ได้ ส่วนใหญ่คลิปมีตั้งแต่ 5นาที ถึง30นาทีเลย
ใครอยากลองเริ��มมีแค่เสื่อโยคะก็เริ่มได้แล้ววว

[痩せちゃん。 @yasechan_diet]

ポッキー足になりたい人必見！
1週間で効果出るよ！

[แมวจริงใส่แว่นปลอม🍑 @paijourneyma]

แล้วพี่โจ้แฮร์แมสมากกกมาากกกก เพื่ิอนคนญปถึงกับโทรมาถามว่าเธอรู้จักคนนี้ไหม ที่ม้วนผมเค้าแพงป่ะ ชั้นก็ไปช่วยหาคือมันหลักร้อยอะเธอชีบอกฝากซื้อสองอัน ชั้นก็คิดว่ามีอะไรด่วนถึงกับต้องโทร แต่ประเด็นคือต่อให้ใช้ที่ม้วนแบบเค้าแต่ทำไม่เก่งแบบเค้าก็ไม่น่าจะออกมาเป็นโกยุนจองป่ะ555555555

[JK บ่นขิงข่าไปเรื่อย @lakecomolady]

เฮ้อออ เพิ่งรู้

[รีวิวเฉยๆ @reviewchoey]

ขอเรียกมันว่า ทรงผมลดอายุ ทรงนี้น่ารักมากก เป็นลอนเบาๆที่ดูไม่ตั้งใจแต่ตั้งใจ! ทางนี้ใช้แบบม้วนมือไม่ค่อยเป็น (งง ทิศ) ใช้เครื่องลอนอัตโนมัติตลอดด ม้วนง่ายและไว ร้อนไว ลอนทน ยิ่งฉีดสเปร์ล็อคเพิ่มเข้าไป ลอนอยู่ข้ามวันเลยยย

[KM @Kerymai_]

คู่รักกำลังถ่ายเชลฟี่กัน แต่มันเป็นทางเดินของแพนกวิ้นน้องเลยหยุดรอ พอคนหลบให้น้องถึงเดินต่อ น่ารักกก 😆

[aivz🐼🐥🐝 @apinkxcho]

two of apink’s former managers (the famous ones) came to visit them during love me more promos. tbh they have no work ties with the girls anymore but they still show up for their comeback. that tells alot about the kind of people apink are. 🩷

[yeolliipraw @priaoh4120]

Apinkไม่จม ไม่หาย ไม่ตายเจน5มาก วง15ปี ที่เอาอยู่ทุกคอนเซปต์และลายเส้นเพลงของวงชัดเจนมาโดยตลอด เมมเบอร์มีเอกลักษณ์โดดเด่น คัมแบ็กนี้คือได้สลับกันร้องหลายท่อน ไม่เหมือนทั่วไป เพลงดีละมุนมาก MVคือเวอร์วัง ช่วยมอบความรักให้Apinkกันเยอะๆเหมือนชื่อเพลงนะคะ💖

[Minji〰️ @kittyxty]

เบสหน้าคนรวยเกา��ลี = etude face blur ปรับผิวโง่ๆแต่สวยมาก โทนอัพนิด เบลอผิวหน่อย ฟินนิชโกลว์หน่อยเหมือนคนมีเงิน ช่างแต่งหน้าเกาใช้��ันเยอะมากกก 에뛰드 페이스 블러 🤌🏻

[Apink(에이핑크) @Apink_2011]

Apink 11th Mini Album [RE : LOVE]
CONCEPT PHOTO #3
MY VER

💞 2026.01.05 MON 6PM (KST)

#에이핑크 #Apink
#박초롱 #윤보미 #정은지
#김남주 #오하영
#RE_LOVE #LoveMeMore

[STONE MUSIC @StoneMusicEnt]

Apink 11th Mini Album [RE : LOVE]
HIGHLIGHT MEDLEY

💞 https://t.co/oZdHyPntfw
💞 2026.01.05 MON 6PM (KST)

#에이핑크 #Apink
#박초롱 #윤보미 #정은지
#김남주 #오하영
#RE_LOVE

[moon . @stylepearypiee]

กล้าพูดได้เต็มปาก ว่าเราทำไก่ทอดอร่อยมากกก มาแปะสูตรให้ทุกคนใต้โพสนี้นะ (อาจไม่มีรูปประกอบทุกขั้นตอน)

[ᵖˡˢPatamm🧸🦋 @Patamm1]

เห้ย! ในที่สุดก็รู้เฉลยของการเล่นเกมส์ผ้าเช็ดตัวนี้แล้ว มีแต่คนบอกทำไม่ได้ ยังไงก็ทำไม่ได้ มันเป็นเกมส์จิ้นเฉยๆ ตอนนี้ตายตาหลับแล้วตรู