ジャンゴ@勉強&ランニング

毎朝4:00頃から朝活☀️ 勉強とランニング！
昨日の自分をちょっと超えるのが楽しい。
あいことばは「Have Fun!!」
［資格］応用情報、統計2級、DS検定 etc.
［フル］3:18:02 🏃（@ 2013いびがわ）

[ジャンゴ@勉強&ランニング @JangoPm]

🏃 10/10（土）ラン
5.24km 0:32:45 　6:15/km
今月 26.2km

子どもと2km走った後に自分で3km！子どもたちがラストスパートを楽しんでるのが嬉しい！
エビガーリックトマトパスタ🍝は昨日のだけど久々のパスタだから載せとく！

静岡マラソンまで あと154日
#ランニング #サブスリー #朝活 #朝ラン

[ジャンゴ@勉強&ランニング @JangoPm]

🏃 10/9（金）ラン
5.21km 0:24:17 　4:39/km
今月 20.9km

昨日が走れずで、今日は少し早めのラン！始めは寒かったけどラン後は汗止まらん笑😆
学食で揚げたてとんかつ！いとうましっ！

静岡マラソンまで あと156日
#ランニング #サブスリー #朝活 #朝ラン

[ジャンゴ@勉強&ランニング @JangoPm]

🏃 10/7（水）ラン
5.22km 0:25:06 　4:48/km
今月 15.7km

4時に目覚めて朝ラン5K(^^)
昨日とそんなペース変わらないけどだいぶ楽に走れた👍
空を見上げれば快晴！
良い1日が始まる予感しかない笑！

静岡マラソンまで あと158日
#ランニング #サブスリー #朝活 #朝ラン

[ジャンゴ@勉強&ランニング @JangoPm]

🏃 10/6（火）ラン
5.21km 0:24:27 　4:41/km
今月 10.5km

久々のラン！体調もかなり戻ってきたのでここから習慣を取り戻したい(^^)
ところで昨日一昨日と大阪→京都→奈良→滋賀と家族旅行！この炭火焼きは美味すぎた😁

静岡マラソンまで あと158日
#ランニング #サブスリー #朝活 #朝ラン

[ジャンゴ@勉強&ランニング @JangoPm]

🏃 10/2（金）ラン
3.74km 0:22:49 　6:06/km
今月 3.7km

大阪マラソン落選からの体調不良で久々のラン！

そして新たな目標として静岡マラソンエントリー(^^)

カウントダウンで目指せ自己ベスト✊

静岡マラソンまで あと163日
#ランニング #サブスリー #朝活 #朝ラン #静岡マラソン

[ジャンゴ@勉強&ランニング @JangoPm]

🏃 9/26（土）ラン
10.95km 0:58:37 　5:21/km
今月 149.1km

今日は雨降る前に無事朝ラン！
少しアップダウンが激しいコースにトライ👍

トカゲ🦎脱走対策としてケージを新調！
牡蠣の殻を設置🦪だいぶ気に入ってる様子w

大阪マラソンまで あと154日
#ランニング #サブスリー #朝活 #朝ラン

[ジャンゴ@勉強&ランニング @JangoPm]

@se_vet_oskja 厳しい環境にチャレンジして頑張れるのすごいと思います！！！

[ジャンゴ@勉強&ランニング @JangoPm]

🏃 9/25（金）ラン
5.21km 0:23:49 　4:34/km
今月 138.2km

久々のラン！YOASOBIを聴きながら走ってたらテンションもスピードもハイになってしまった…いつかライブ行きたい🪇

大阪マラソンまで あと156日
#ランニング #サブスリー #朝活 #朝ラン

[ジャンゴ@勉強&ランニング @JangoPm]

🏃 9/22（火）ラン
20.62km 2:01:19 　5:52/km
今月 133.0km

今日は友達のLiveがありランでライブハウスへ！！
夜は爆裂盛りな中華(^^)久しぶりの再会もあり大満足な一日！！

大阪マラソンまで あと158日
#ランニング #サブスリー #朝活 #朝ラン

[ジャンゴ@勉強&ランニング @JangoPm]

🏃 9/21（月）ラン
5.31km 0:25:39 　4:49/km
今月 112.3km

今日は久々に晴れた！
ゆっくりのつもりが気づけばペース上がってた(^^)笑
地元のロードレースに出場予定！勾配ありの3.6km👍

大阪マラソンまで あと160日
#ランニング #サブスリー #朝活 #朝ラン

[ジャンゴ@勉強&ランニング @JangoPm]

🏃 9/19（土）ラン
12.48km 1:13:11 　5:51/km
今月 107.0km

初のインターバル走10km
4-5km,6-7km,8-9kmの間は4:00/kmで3本(^^)

その後は子供と一緒に8:00/kmで2km！
鬼連チャンのリレーの影響で走りたい欲がすごいみたいw

大阪マラソンまで あと162日
#ランニング #サブスリー #朝活 #朝ラン

[ジャンゴ@勉強&ランニング @JangoPm]

🏃 9/18（金）ラン
4.11km 0:21:52 　5:19/km
今月 94.6km

今日は新たな4kmコースを発見！これで3km,4km,5km,10kmの周回コースは整った！笑
ところでニホントカゲが脱走…この時は見つけたけど絶賛脱走中で家が修羅場…😭笑

大阪マラソンまで あと163日
#ランニング #サブスリー #朝活 #朝ラン

[ジャンゴ@勉強&ランニング @JangoPm]

🏃 9/17（木）ラン
5.21km 0:25:45 　4:56/km
今月 90.4km

今日は久々の早朝ラン！
このまましっかり習慣を元に戻したい(^^)
そして昨日のお昼のカキあんかけそばなり！

大阪マラソンまで あと164日
#ランニング #サブスリー #朝活 #朝ラン

[ジャンゴ@勉強&ランニング @JangoPm]

🏃 9/16（水）ラン
15.22km 1:22:34 　5:25/km
今月 85.2km

今日は土曜出勤の振替でお休み！
ということで久々ロングラン(^^)
1時間を超えの集計が上手くいかずclaudecodeと格闘！一緒に作ってく感じがおもろい👍AIとだけど笑

大阪マラソンまで あと165日
#ランニング #サブスリー #朝活 #朝ラン

[ジャンゴ@勉強&ランニング @JangoPm]

🏃 9/15（火）ラン
3.11km 17:04 　5:28/km
今月 70.0km

今日からランニング再始動！
まずは短い距離からゆっくりと(^^)
とにかく言いたいことは…いい加減晴れろや〜👊☀️

大阪マラソンまで あと166日
#ランニング #サブスリー #朝活 #朝ラン

[ジャンゴ@勉強&ランニング @JangoPm]

🏃 9/14（月）ラン
3.18km 33:59 　10:41/km
今月 66.9km

土日は体調不良で休養😷
そして本日はウォーキング！
土日は復活に向けて生姜とニンニクを大量摂取！笑
と言うことでアヒージョ(^^)隠し味にしょうゆ！

大阪マラソンまで あと167日
#ランニング #サブスリー #朝活 #朝ラン

[ジャンゴ@勉強&ランニング @JangoPm]

🏃 9/11（金）ラン
5.22km 26:04 　4:59/km
今月 63.7km

今日も相変わらずのシャワーラン！
入りをゆっくりしたけど、気づけば4分代にビルドアップされてる謎現象(^^)笑
少しずつ力が付いてきた気がする〜！
あると思います!!笑

大阪マラソンまで あと170日
#ランニング #サブスリー #朝活 #朝ラン

[ジャンゴ@勉強&ランニング @JangoPm]

🏃 9/10（木）ラン
5.23km 24:00 　4:35/km
今月 58.5km

今日は朝からシャワーラン！
こんなときにルナサンダルが大活躍(^^)
ランニング後は共にシャワーを浴びるの巻！笑

大阪マラソンまで あと171日
#ランニング #サブスリー #朝活 #朝ラン

[ジャンゴ@勉強&ランニング @JangoPm]

🏃 9/9（水）ラン
6.23km 30:52 　4:57/km
今月 53.3km

警報が解除されたので早速ラン！
草の倒れ具合が水位を物語る…
今日も降るみたいだけど大丈夫かなぁ😅

大阪マラソンまで あと172日
#ランニング #サブスリー #朝活 #朝ラン

[ジャンゴ@勉強&ランニング @JangoPm]

🏃 9/8（火）ラン
km 00:00 　0:00/km
今月 47.0km

今日は大雨で断念😭
大阪マラソンまでの残り日数が小数点4捨5入になっていたので切上げに修正。まだまだ荒削りな仕組み…
ということで昨日と同じ173日（笑）

大阪マラソンまで あと173日
#ランニング #サブスリー #朝活 #朝ラン