じゃむを持参

数学科筋トレ専攻 ∂ε∂ δ〻σ
最近は就活

[じゃむを持参 @JanzeRiMather]

Progress tracker in Sep 🔥

[じゃむを持参 @JanzeRiMather]

Leg day Oct 8

スクワット　100×10×3
フルスクワット　80×12
レッグエクステンション　124×10×3 61×15
レッグカール　67×8×3 32×15
ヒップアブダクター　63×12×3
ヒップアダクター　49×12×3
腹筋8

久しぶりおれの脚

[じゃむを持参 @JanzeRiMather]

Progress tracker in Oct 🔥🔥

[じゃむを持参 @JanzeRiMather]

Arm day Oct 6

インクラインダンベル　14×7×2
プリチャーカール　12×8×4
スカルクラッシャー　30×10×2
Jmプレス　50×8×2
ダンベルカール　16×12×3
ケーブル3頭　25×10×3
ケーブル2頭　20×10×3

[じゃむを持参 @JanzeRiMather]

あぁA

[じゃむを持参 @JanzeRiMather]

舐めすぎた

[じゃむを持参 @JanzeRiMather]

選考あったん、

[じゃむを持参 @JanzeRiMather]

オンラインきてはみた

[じゃむを持参 @JanzeRiMather]

今日のインターンちゃっかり、優秀者に優遇あるのばれてるよ！

[じゃむを持参 @JanzeRiMather]

これがリクラブかぁ

[じゃむを持参 @JanzeRiMather]

いまってiPhone18プロ在庫あんの

[じゃむを持参 @JanzeRiMather]

グランブル見てたらまさかの、���ちゃんと豆柴出てきてくさ

[じゃむを持参 @JanzeRiMather]

どこで出会ったんや？
有名人限定のTinderとかあるん？

[じゃむを持参 @JanzeRiMather]

久保建英まじか

[じゃむを持参 @JanzeRiMather]

福原さん好きだったのに

[じゃむを持参 @JanzeRiMather]

やっと振り込まれたわ、遅すぎる

[じゃむを持参 @JanzeRiMather]

Pull day Oct 2

チンニング　10×3
ラットパラレル　68×10×2 61×10
ハーフデッド　120×10×2
ベントオーバー　75×10×2

PS無理やりジム行った感じ、黒毛和牛くいました

[じゃむを持参 @JanzeRiMather]

Push day Oct 1

ディップス　10×1 15×10×2
フラット　34×8×2pr 28×12
ショルダープレス　28×10×2 18×15
デクラインプレス　90×10×3
デクラインプレ　15×10×4
スーパーセット×3
　サイドレイズ　8×15
　前腕　8×50
　スカルクラッシャー　22.5×10
　ハンマーカール　8×10
アブローラー　15×2

[じゃむを持参 @JanzeRiMather]

ハーフデッド久しぶり

[じゃむを持参 @JanzeRiMather]

5daysおちたぁ
なんでやろ自信あったのに

[じゃむを持参 @JanzeRiMather]

日本サッカーが勝った熱狂で地震おきてる？