ジャパニーズ・ジェントルマン

THIS IS NEW ROLL！ “小心者の心意気”ジャパニーズ・タカハシによるフニユルなユースレスポスト♪ 1988年「ザ・チャッピーズ」にサポート参加。マネージャー、スポークスマン、アルバムジャケットやフライヤーのデザイン、衣装製作、キーボード、作詞作曲など当時は精力的に活動。現在ナッシングリアル。リポ多め。。

[ジャパニーズ・ジェントルマン @JapaNewMan]

《ジャパさん携帯写真館＊とよの屋》

その1「ありきたり」

[ヨシコ！！！ @mgreal445]

健康的なボディメイクのためにやることは3つ！！！

①ちゃんと寝る

睡眠を必要としない生物は地球上に確認されていない！
脂肪をエネルギーにするために、筋肉を成長させるために
全ての内臓の司令塔である脳みそを休めないと
食事制限しようが、運動しようが痩せない！寝よう！
⁡
②食事管理

脂肪を燃やすエネルギーを生み出すにも、筋肉を育てるためにも
モチベーションとやらを保つために脳から放たれるホルモンを
適正に維持するためにも、食事から摂取する栄養が必要！
食事制限ではなく、食事管理を！

適切なカロリー設定とPFCバランス
ビタミンとミネラルまで考えられると最高！
⁡
③適度な運動

・筋トレ
日常のエネルギー消費を高めて
糖質代謝を上げ( 脂肪を蓄えにくく、血糖値コントロールが良くなる )
脂質代謝も上げ( 脂肪をエネルギーとして使いやすくなる)
太りにくく強い身体の土台作りになる！
⁡
・有酸素運動
脂肪を何よりも燃やす！
痩せなくて良い人にとっても血流を良くするし
メンタルには有酸素>筋トレ！

痩せたり、気に入ったボディラインになるまでの期間は
遺伝的な要素や他の生活習慣も影響するので
⁡時間がかかる人もいるけど

睡眠、食事、運動
この3つと誠心誠意向き合えば
確実に成果が出るよ〜
⁡
がんばろうね〜

[東京YS @tokyoYS1963]

高架ホームに押し潰されながらしょっちゅうお世話になってる🍱や🍩や☕️の先には…旅情もへったくれも無く一生お世話になりそうもない扉(やっかみ🤣)

[佐藤佐吉 Sakichi Sato @sakichisato]

高尾山到着！！
総所要時間８時間
陣馬山から高尾山までの縦走達成
もう思い残すことはありません😭
下山して温泉行ってしにます

[厳選人気ツイ @ShinaaaRole_110]

これぞ漫才よな‼️‼️‼️

中川家にハズレなしやな✨✨✨✨

若手のM-1もいいけど
ベテラン限定のもしてほしい🤣wwwwwwww

[ヒロシFP@プロレス翻訳 @hiroshifp0215]

ケニー・オメガのビデオメッセージ、第一声でこれを期待したのは俺だけ？

[さくらあや໒꒱˚.*スターダム @stardom_sakura]

新宿店、今日からスタート！

A4ポートレートは、ゴーグル姿での初グッズです🥽💙

お仕事・学校帰りに、ぜひお立ち寄りください🐾

#タワーレコード

[Andy!! (アンディ) @WhirlingAndy]

New Saya Kamitani video I posted earlier in case you missed it! 🖤

[ノブタケ @Nobutake33]

2026.10.11 後楽園ホール
妃南選手💙✨

#STARDOM
#妃南

[上福ゆき kamiyu @zacyuki]

みんな逞しくて強くて元気で良い！
おすずがデビューした時とか懐かしいなぁ😌
寂しくなるよ。みんな可愛いよ。

でも引退までまだまだ強く高く飛ぶぞー！
#tjpw

[ビリケン商会・ビリケンギャラリー＆出版（月火定休） @BILLIKENSHOKAI]

【本日定休日】
横山宏展(10/18まで）を開催中の #ビリケンギャラリー、7月末にご予約をお受けしたビリケン商会 謹製・ウルトラマンCタイプ（成型色：青色| 原型：ハマハヤオ）の店頭お渡しと通販分を発送中の #ビリケン商会 は本日はお休みです。
今しばらくお待ちくださいますようお願いいたします。

[Wonders of Nature @wonderofnatur]

caterpillar of the stinging flannel moth resting on a green leaf

[おいでよ名古屋@おいなご @oinagoya]

今日の名古屋も 晴れ☀️

最高気温28度の夏日になる予報です✨️

[いまり @imari33_photo]

夜散歩🌃

[もうこはん @fubukihime2022]

ピラルクー先輩🐾
2026･10･12
#ピラルクー
#アクア・トトぎふ
#世界淡水魚園水族館アクア・トトぎふ

[Minoru Tanaka☆田中 稔 @minoru_official]

先日、キィと一緒にマリゴ道場で公開練習した日に２人で「#はま寿司 で昼飯食べていこう」ってなってキィが調べてくれた店が俺が東京出てきて初めて一人暮らしした埼玉県谷塚駅近くの「コーポ◯◯」から近かったので懐かしくて行ってみた☆
偶然にもここに住み始めたのは今のキィと同じ
21歳の時😲

[アカツキ☀味のプロレス @buchosen]

#これくらいのメンタルで生きたい

[スージー三線 @suzygwa]

まだ頑張ってる！

[StudioNello（スタジオ・ネロ）＠ MEF&teamSTRAKE！ @ran925]

おはようございます〜！
火曜日なのでゴミ出しは完了〜
✨✨

[アカツキ☀味のプロレス @buchosen]

前田日明の場合。
#味のプロレス #先見の明

[愛川ゆず季 @yuzuponponpons]

https://t.co/mY32BHJYZg