Javier

Soy entrenador personal y ayudo a las personas a perder peso sin pasar hambre y con solo 30 minutos de ejercicio al día. Vamosssss escríbeme y verás que fácil..

[MisterChip (Alexis) @2010MisterChip]

Si España gana su segunda Copa del Mundo el próximo domingo sortearé MIL QUINIENTOS DÓLARES (1500$) entre todos los seguidores que hagan RT.

[MisterChip (Alexis) @2010MisterChip]

Si España se clasifica para la final de la Copa del Mundo sortearé MIL DÓLARES entre todos los seguidores que hagan RT.

[Epik Spor Anları @epicsp0ranIari]

9 yıl önce ilk maçta 2-0 yenilen Ronaldo; Atletico Madrid'e tek başına kuruldu, turu tek başına aldı ve Simeone'ye yaptığını hatırlattı🥵

[Javier @Javicuko]

Rutina rápida para perder grasa y tonificar.

#rutina #gimnasio #ejerciciosencasa #entrenamientopersonal #entrenadorpersonal #personaltrainer💪 #fitness #deportes #perdergrasa #perdergrasahombres40años #perdergrasarapido #nutrición

[Javier @Javicuko]

https://t.co/HySfoUzaDX

[Javier @Javicuko]

Soy Javicukofitness y soy entrenador personal que te puede ayudar. Escríbeme o entra en mi Instagram @javicukofitness o mi LinkedIn.

¡Vamos a mejorar tu salud juntos! 🚶‍♂️💪

[Javier @Javicuko]

📢 ¡Atención!
Estar sentado tanto tiempo podría ser peor que fumar 🚬.
Sí, lo leíste bien. ¡Levántate y muévete un poco! 🕺

#SittingKills #VidaActiva

👉 Sigue leyendo para más tips ⬇️

[Javier @Javicuko]

No es una obligación, es tu nueva rutina de vida.

¡Muévete porque te sientes bien, no porque tienes que hacerlo! 🎉💃🕺

#Motivación

👉 Haz que tu vida sea más activa hoy mismo. ¡Vamos a movernos juntos!

#VidaActiva #MueveteMas

[Javier @Javicuko]

@jomafuva2 Si jeje... Estoy ampliando miras.. todos los días la miro pero no público, ahora sí pondré cosas..

[Javier @Javicuko]

DESCASO ACTIVO! Los domingos son para descansar si, pero si es un descanso activo mejor, andando, montando en bici...

[MisterChip (Alexis) @2010MisterChip]

Quiero a Pep contra Xavi, a Mbappé contra el Madrid, a la orquesta de Arteta contra el batallón del Cholo y Der Klassiker.

Serían los mejores cuartos de final de todos los tiempos.

SI EL DIOS DEL FUTBOL ME REGALA ESAS 4 ELIMINATORIAS YO REGALARÉ 1.000 EUROS ENTRE QUIENES DEN RT

[Oscar Jose Ferreira 🫡 @JoseFerreiraj94]

Deténgase durante 2 minutos y lea:
1. Suponga que son las 7:45 p. m. y se dirige a casa después de un día de trabajo inusualmente duro (solo, obviamente).
2. Todos ustedes están realmente cansados, enojados y frustrados.
De repente, empiezas a sentir un gran dolor en el pecho con la expansión del brazo y la mandíbula. Estás a unos cinco kilómetros del hospital más cercano a tu casa.
4. Lamentablemente no sabes si podrás llegar tan lejos.
5. Te capacitaron para dar primeros auxilios, pero el tipo que impartió el curso no te dijo cómo hacerlo tú mismo.
6. ¿Cómo se puede sobrevivir solo a un infarto? Debido a que muchas personas se sienten solas cuando sufren un ataque cardíaco, la persona cuyo corazón late de manera inapropiada y se siente inconsciente tiene sólo 10 segundos antes de perder el conocimiento.
7. Sin embargo, estas víctimas pueden ayudarse tosiendo. Antes de cada tos, se debe respirar profundamente, y la tos debe ser profunda y prolongada, como en la producción de esputo, desde lo más profundo del pecho. Se debe repetir una respiración y tos cada dos segundos sin interrupción, hasta que recibamos ayuda o hasta que el corazón lata con normalidad.
8. La respiración profunda lleva oxígeno a los pulmones y los movimientos inducidos por la tos comprimen el corazón y mantienen la circulación sanguínea.
La presión sobre el corazón también ayuda a restablecer el ritmo normal. De esta forma las víctimas de un infarto pueden acudir al hospital.
9. Dígaselo a tanta gente como sea posible. ¡Podría salvarle la vida!
10. Un cardiólogo dice: Si alguien que recibe este mensaje se lo envía a 10 personas, puedes apostar que salvaremos al menos una vida.
11. En lugar de enviar chistes, reenvía este correo que podría salvar la vida de alguien.
12. Si este mensaje te llega... más de una vez... por favor no te ofendas... En cambio, deberías estar feliz de tener muchos amigos con quienes contar para recordarte cómo lidiar con un ataque cardíaco.
¡Buena salud!
Gel de Harpago y Árnica 89% Roll-on
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Oana Turcu, Ardes Cosmetici