J.✨

[J.✨ @Jjpcrjj]

เหมือนเด็ก ที่ชอบบอกว่าปิดตาก็ได้ แต่ก็แอบมองอะ น่ารักกกกก #BamBam

[lily 𐙚 @imyournana_]

เด็กวิทย์คณิต Native
- ตกชีวะ
- ตกเคมี
- ตกฟิสิกส์
- ตกคณิต

สอบทีมันต้องมีสักวิชาแหละที่ตก 😭😁😬🥺

[Chositaaa @Chosita98]

มาดูท่ายืดสะบักที่เทรนเนอร์สอนมา บอกเลยว่าเกินคาดมาก 😳
แค่ใช้กำแพงช่วย แต่รู้สึกว่าสะบักรอบ ๆ ไหล่ขยับได้คล่องขึ้น จากที่ไหล่ตึง ๆ ก็รู้สึกเบาขึ้นเยอะ

วิธีทำ 👇

ยืนหันหลังชิดกำแพง ให้หลังและศีรษะอ��ู่ในท่าที่สบาย
ยกแขนขึ้น งอข้อศอกประมาณ 90° ให้แขนแนบกำแพง
ค่อย ๆ เลื่อนแขนขึ้นเหนือศีรษะเท่าที่ทำได้ โดยพยายามไม่ยกไหล่หนี
จากนั้นเลื่อนแขนกลับลงช้า ๆ
ทำประมาณ 8–10 ครั้ง โดยเคลื่อนไหวช้า ๆ และไม่ฝืนจนเ��็บ

💡 เคล็ดลับ: เน้นให้สะบักเคลื่อนไหว ไม่ใช่ยกไหล่เกร็งขึ้นหาใบหู และหายใจตามปกติ

ใครนั่งทำงานหน้าคอมนาน ๆ เล่นมือถือบ่อย หรือรู้สึกไหล่ตึง ลองทำดูได้เลย 👇

[J.✨ @Jjpcrjj]

คุมโทนอะไร เน้นลงสตอรี่เป็นไข่ปลา

[chamark @Chamark33]

ชอบการเล่นไอจีแบบ Gen Y อยากลงอะไรก็ลง อยากถ่ายอะไรก็ถ่าย ไม่ต้องนั่งคิดคุมโทน ไม่ต้องมี Aesthetic อะไรทั้งนั้น

รูปตัวเอง รูปข้าว รูปหมา ตั๋วหนัง ถ่ายรูปเบี้ยว สตอรี่วันละสิบ ตัวหนังสือสีรุ้ง อยากลงอะไรลงเลยไม่ต้องคิด ใครจะว่าแก่ก็แล้วแต่ แต่นี่มีความสุขมาก

[J.✨ @Jjpcrjj]

ทั้งมัดลวดลิเกเจอร์ ทั้งเชน แต่ไม่ปวด5555 ฟันสตรองสุด

[J.✨ @Jjpcrjj]

อย่าหาทำ พอกผิว วันที่อยู่เวร เพราะที่พอกมาไม่เหลือ ทำแผลเสร็จล้างมือ ล้างทั้งวัน เวลาล้าง ล้างถึงศอก ครีมพอกไปหมด

[ゆる痩せちゃん @Kawaiiikamo]

おい…これ毎朝してくれ…😭🫵🏻
肩周りゴリゴリ鳴るんだけど、一気に頭に血が巡ってﾏｼﾞやる気でる。しかも顔のむくみも一瞬で消えるし良いことしかない。

[J.✨ @Jjpcrjj]

บอกพี่ว่าได้ตกเบิกค่าเวรจะเอาไปฉีดหน้า พี่บอกมึงเอาแมวไปฉีดวัคซีนประจำปีก่อนมั้ย🤣 วิถีแม่ลูกดก ละแมว7 ตัว ตอนเลี้ยงไม่คิด

[J.✨ @Jjpcrjj]

มีทุกประโยค แต่ไม่ได้เป็นไรกัน😆

[Mr.P @MrP_GymCat]

สัญญาใจที่แสดงถึงความห่วงใย
- มอร์นิ่งในทุกๆเช้า
- ถึงที่ทำงานยัง
- กินไรยัง
- กินเยอะๆนะ
- งานยุ่งมั๊ย
- ทำอะไรอยู่
- งานเป็นไงบ้าง
- เหนื่อยมั๊ย
- คิดถึงนะ
- กลับบ้านดีดีนะ
- ถึงบ้านยัง
- อาบน้ำยัง
- อย่านอนดึกนะ
- ฝันดีนะ
ถ้ามีคนที่คอยพูดประโยคเหล่านี้ในทุกๆวัน รักษาเขาไว้ให้ดี ประโยคซ้ำๆเหล่านี้ ไม่ได้ยากเลย แต่มันคือความสม่ำเสมอ
ที่ยิ่งนานวันยิ่งไม่เห็นคุณค่า แต่จะรู้ตอนที่สายไป

[🕊I just want to be truly loved for once.❤️ @arewrong315522]

เอ็นจอยกับการใช้ชีวิตเถอะ อยากกินอะไรก็กินอยากไปไหนก็ไป อยากทำอะไรก็ลองทำ ไม่ต้องรอให้ทุกอย่างพร้อม ไม่ต้องจริงจังกับทุกเรื่องจนเกินไปเพราะชีวิตมันไม่ได้มีเวลาให้เราใช้ไม่จำกัดสุดท้ายแล้วทุกอย่างมีวันหมดอายุรวมถึงตัวเราเองเพราะงั้นในวันที่ยังมีเวลาก็ใช้ชีวิตให้มีความสุข

[คมศักดิ์ แอดดัมส์ @KomsakAddams]

ทุกคนอยากทำอะไรก็ทำไปเถอะค่ะ กินอะไรก็กิน ชอบใครก็ชอบ ใช้เงินซื้ออะไรก็ซื้อ เพราะสุดท้ายไอ้อีที่ตะโกนบอกให้เราเลิกทำนั่น ห้ามทำนี่ ก็ไม่มาอยู่ข้างเตียงเราตอนป่วย ไม่มาช่วยผ่อนบ้าน และจำไม่ได้ด้วยซ้ำว่าตัวเองเคยพูดจาส้นตีนอะไรไว้

[ถ้าตั้งใจก็ทำได้ 🌱 rest @dn_md_]

หนึ่งในทักษะที่ต้องมีตอนโตขึ้นคือทิ้งให้ไว มูฟให้เร็ว ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นมันเกิดขึ้นแล้วช่างมัน สิ่งที่เกิดขึ้นแล้วย่อมดีที่สุดเสมอ อะไรแก้ได้ก็แก้ แก้ไม่ได้ก็ปล่อย บางเรื่องเราก็ควบคุมไม่ได้ ใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน เน้นแก้ปัญหา ���ดินไปข้างหน้าและไม่ต้องหันกลับมาเสียดายอะไรอีก

[Mumeenn ° ✿ @aaurorax_]

สวยให้ตัวเองภูมิใจ
เก่งให้ตัวเองมีทางเลือก
และหาเงินให้ตัวเองมีอิสระ

[J.✨ @Jjpcrjj]

กูนี่หว่า 🤣🤣

[CM @cmmena_]

ผมขอมาแชร์นิสัย Toxic ที่บางทีเราทำโดยไม่รู้ตัว 🥲

- เงียบใส่เพื่อให้อีกฝ่ายง้อ
- บอก “ไม่เป็นไร” แต่จริง ๆ โกรธ
- ชอบขุดเรื่องเก่ามาทะเลาะ
- หายไปเพื่อทดสอบว่าเขาจะตามไหม
- คิดแทนเขาไปหมดว่า “เขาคงเบื่อเราแล้ว”
- ถามทุกอย่างจนกลาย��ป็นการควบคุม
- ขอโทษ แต่ทำเหมือนเดิม
- ไม่ยอมรับผิด แต่โยนกลับว่า “แล้วเธอล่ะ?”
- คาดหวังให้อีกฝ่ายรู้ใจ ทั้งที่ไม่เคยพูด

เอาจริงๆบางทีเราอาจจะไม่ได้เป็นคน Toxic หรอก
แต่เพียงแค่มีบางพฤติกรรมที่ควรกลับมารีเฟรคตัวเองหน่อยว่าสิ่งที่ทำอยู่มันทำให้อีกฝ่ายอึดอัดรึป่าว

[J.✨ @Jjpcrjj]

ฟันยุบบ้างยั��? ปีครึ่งพึ่งใส่เชน ละ��ีดคางมา มองด้านข้างไม่ออก เพราะรูปหน้าตรงคางมันเปลี่ยนอะ

[Pol.Col.ˢᵐᵘⁱⁱ ₍ft.₎ AaA👮🚔 @_SmUggii]

จริงๆใช้เวลาไม่นานไม่กี่นาที ทำทุกวันช่วยเรื่อง คอ บ่า ไหล่ ได้ดีมากทุกคน แต่ฉันจะทำได้กี่วัน เป็นกำลังใจเราให้ด้วยค่ะ😁

[หมีปราง @prangchaa]

date to marry เท่านั้น แฟนไม่ได้หายากแต่จะเดทเพื่อแต่งงานเท่านั้นเพราะในวัยที่เราพอจะตั้งหลักชีวิตและดูแลตัวเองได้ ไม่ได้มองหาแค่ความตื่นเต้นชั่วคราวหรือคบกันไปวันๆเพื่อแก้เหงา แต่มองหาพาร์ตเนอร์ชีวิต ที่พร้อมจะเติบโตไปด้วยกัน เป็นพื้นที่ปลอดภัยให้กัน และมีเป้าหมายอนาคตตรงกัน ถ้าเป้าหมายไม่ตรงกันอยู่คนเดียวก็ไม่ได้แย่ คิดไว้เสมอว่าต่อให้ที่ผ่านมาเราเลือกผิดมาทั้งชีวิต แต่ถ้าสักครั้งนึงที่เราเลือกถูก ก็ประสบความสำเร็จแล้ว

[รีวิวเฉยๆ @reviewchoey]

ฟิวอวยตัวนี้มาตลอดเลยย น่าจะจำได้ผ่านตา โทนเนอร์ the ordinary สารพัดประโยชน์มากก เช็ดได้ทั้งหน้า รักแร้ ศอก คอ เข่า ดำด้านตรงไหนเช็ดได้หมด ขยันเช็ดสว่างขึ้นจริงง

📍พิกัด : https://t.co/JoO2tMLWkG
(ตอนนี้ลดอยู่นะคับบ)

[สตรอง @stongck]

สังเกตนะว่า
“เวลาคนเราหลุดพ้นจากอะไรสักอย่าง จะดูดีขึ้น มีเสน่ห์มากขึ้น เพราะการเด็ดขาดกับตัวเอง และการเคารพตัวเองมากพอ จะทำให้เราเดินออกมาจากความสัมพันธ์ที่เหนื่อยได้อย่างมีความสุข”

[AVa @AVagggf]

พี่โอม cocktail พูดไว้ดีมาก
ชีวิตมันจะมีปัญหาไม่สบายใจเข้ามาตลอด
เราจะต้องฝึกจัดระเบียบใจ
อย่าไปเสียเวลาทุกข์กับอะไรนาน
เรามีชีวิตไม่ถึง 20,000 วัน
ปัญหาไหนแก้ได้ก็แก้
ปัญหาไหนใช้เวลาก็ต้องรอ
ปัญหาไหนแก้ไม่ได้ก็ต้องยอมรับ ช่างมัน