Jonathan Oliva

Profe d Física, IngPrevdRsgs, Mg en Neurociencias, Mg en Ciencias, ultratrailrunner, Violoncello, Melómano, lector, piensa3R 💚☀️ 🎶🌎

[Sergio Ferrero @calotonterias]

Defecar antes de hacer ejercicio mejora el rendimiento un 17%.

El cerebro, especialmente la corteza prefrontal, controla el reclutamiento de músculos durante el ejercicio intenso. Este proceso consume mucho oxígeno, por lo que necesita un buen flujo sanguíneo.

La distensión rectal (por tener heces en el recto) activa el sistema nervioso autónomo (el que controla funciones involuntarias como presión arterial, digestión, etc.). Esto genera una competición por la sangre entre el intestino y el cerebro. Como resultado, llega menos sangre a la corteza prefrontal.

Al evacuar antes del ejercicio, reduces esa competencia. Se libera más sangre hacia el cerebro, lo que mejora la oxigenación cerebral, retrasa la fatiga central y aumenta el rendimiento.

[Enséñame de Ciencia @EnsedeCiencia]

🌌✨ A simple vista parecen solo tres pequeñas luces alineadas en el cielo… pero cada una de ellas es un coloso estelar ubicado a cientos o miles de años luz de la Tierra.

Conocidas en gran parte de América Latina como Las Tres Marías, y en otros países como Los Tres Reyes Magos, estas estrellas forman el famoso Cinturón de Orión, uno de los asterismos más fáciles de reconocer en el firmamento.

⭐ Alnitak es en realidad un sistema estelar múltiple con enormes estrellas interactuando entre sí.
⭐ Alnilam es una supergigante azul tan luminosa que emite cientos de miles de veces más luz que nuestro Sol.
⭐ Mintaka también es un sistema múltiple, compuesto por varias estrellas que orbitan unas alrededor de otras.

Lo que nuestros ojos perciben como tres simples “puntitos” son, en realidad, auténticos gigantes cósmicos que nos recuerdan la inmensidad del universo.

[literland @literlandweb1]

"No me gusta hablar de felicidad, sino de armonía. Vivir en armonía con nuestra propia conciencia, con nuestro medio ambiente, con la persona que te gusta, con los amigos.
La armonía es compatible con la indignación y la lucha, la felicidad no. La felicidad es egoísta.
Como a veces digo, en vez de creer en la felicidad, creo en la armonía con el otro. Pienso que el amor es el encuentro de la armonía con el otro".
José Saramago
📷Sebastião Salgado

[literland @literlandweb1]

"Lo importante no es mantenerse vivo, sino mantenerse humano".
George Orwell

[Jonathan Oliva @JonathanOliva]

Les dejo mi CTA rut bco estado para que me dejen su luquita, no tengo plata para el desayuno ni almuerzo de hoy 😔
(14029992-8)

[Jonathan Oliva @JonathanOliva]

Que lata, soy tan pobre por la cresta. No me rinden las miserables lucas. Sueldo de profe, no pagan los bonos, etc ...

[Jonathan Oliva @JonathanOliva]

Cartagena, Chile.

[Jonathan Oliva @JonathanOliva]

Cartagena, Chile.

[Jonathan Oliva @JonathanOliva]

Sunset Cartagena
#sunset #Cartagena

[Jonathan Oliva @JonathanOliva]

Monumento natural Pichasca!!

[Jonathan Oliva @JonathanOliva]

Cueva en el monumento natural Pichasca, aquí vivieron seres humanos hace más de 4000 años.

[Jonathan Oliva @JonathanOliva]

Monumento natural Pichasca
Réplica real de un tipo de Tiranosaurio.

[Jonathan Oliva @JonathanOliva]

@Makitabecker Mi libertaria platónica 🥹😍❤️🔥

[Jonathan Oliva @JonathanOliva]

#ContigoCHV quizá las iglesias más modernas, con pastores y hermanos más Educados con cierto perfil menos sectaristas se les ocurra denunciar...

[Jonathan Oliva @JonathanOliva]

#ContigoCHV es muy común en las iglesias evangélicas sobre todo, aconsejar de buscar a Dios, orar, hacer ayuno y cosas similares, lo raro es que un hermano o pastor te diga que denuncie o la ayuda sea denunciar. Se los dice un feligrés de decenas de años en estas iglesias. Ojo.

[UHN Plus — Salud @UHN_Plus_Salud]

🍋‼️ | El limón es un aliado poderoso para regular el azúcar en sangre de forma natural: su alto contenido de vitamina C, fibra pectina y ácido cítrico ralentiza la absorción de glucosa, reduce picos postprandiales y mejora la sensibilidad a la insulina, según expertos citados por Infobae y revisiones en Nutrients.

Cómo consumirlo mejor:

• Agua tibia con limón al despertar → activa el metabolismo y estabiliza glucosa desde temprano.

• Antes o con comidas → 1-2 limones exprimidos en agua o infusiones para frenar la subida de azúcar de carbohidratos.

• Con piel (ralladura) → maximiza polifenoles y fibra, pero lava bien.

• Evita azúcar → no le agregues edulcorantes ni miel para mantener el efecto hipoglucemiante puro.

[Comunidad Biológica @Bio_comunidad]

Cuando no haces nada, tu cerebro no descansa. Activa una red oculta que puede atraparte en pensamientos circulares. La ciencia revela por qué las personas más inteligentes son, a veces, las que más se estancan.

Mayor info: https://t.co/rNcsabHOYt

[UHN Plus — Salud @UHN_Plus_Salud]

🧠‼️ | LONGEVIDAD CEREBRAL — Neurocirujanos y científicos revelan que mantener una mente desafiante es una de las claves más poderosas para vivir más años y con mejor calidad: enfrentar retos mentales constantes (aprendizaje nuevo, resolver problemas complejos, debates intelectuales) fortalece la resiliencia neuronal, genera nuevas conexiones sinápticas y reduce el riesgo de deterioro cognitivo y demencia.

Estudios muestran que personas que mantienen su cerebro “en modo desafío” (idiomas, instrumentos musicales, lectura profunda, ajedrez, programación) retrasan el envejecimiento cerebral hasta 10-15 años, mejoran la reserva cognitiva y enfrentan mejor el estrés crónico.

[Comunidad Biológica @Bio_comunidad]

Durante años se creyó que el cartílago articular no podía regenerarse. Ahora, científicos identificaron un fármaco capaz de reactivar células del propio cartílago, reducir el dolor y revertir el daño articular en modelos preclínicos.

Mayor info: https://t.co/09Z0vgNqWF

[Jonathan Oliva @JonathanOliva]

@joseantoniokast No voté por tí pero de a poco te voy apoyando. Gracias por decir eso 🙌👏👏👏👏👏🫰