NOU

・再読
・筋トレ
・短歌

[NOU @JP_x_jpp]

ヤバい句を書きたい気持ちが止まらんが
書けたることもなしと思へば

https://t.co/2bwpSG2iKr
#短歌 #tanka

[NOU @JP_x_jpp]

檸檬45回読んだ

[NOU @JP_x_jpp]

変態の　豚汁飲んでも　気が済まず
夏の調べと　木彫の熊煮る

アプリ日替わりお題『豚』
#短歌

[NOU @JP_x_jpp]

7/10

腕立て（膝つき）20×3
スクワット 20×3
プランク 60秒×2
サイドプランク左右 30秒×3
ランジ 10×3
サイドレイズ 20回
フロントレイズ 20回
リアレイズ 20回
太ももストレッチ（前後）各10秒

筋トレ継続 276日目

[NOU @JP_x_jpp]

檸檬44回読んだ

[NOU @JP_x_jpp]

ヤバ蔵が　豚に似ていて　ごめんねと
謝りながらも　領土は侵す
#短歌

[NOU @JP_x_jpp]

檸檬43回読んだ

[NOU @JP_x_jpp]

7/6 66.2

腕立て（膝つき）20×3
スクワット 20×3
プランク 60×2
サイドプランク左右 30秒×3
ランジ 10×3
サイドレイズ 20回
フロントレイズ 20回
リアレイズ 20回
太ももストレッチ（前後）各10秒

[NOU @JP_x_jpp]

檸檬42回読んだ🍋
驟雨という言葉が良い

[NOU @JP_x_jpp]

町田康さんの短歌集「くるぶし」を再読。語彙の多さ、多様さに圧倒。

[NOU @JP_x_jpp]

新しいスマホ楽しす��ワロタ

[NOU @JP_x_jpp]

秘密裏に　生の解放　試みて
虚しい街角　言葉を投げる

アプリ日替わりお題『ライブ』
#短歌

[NOU @JP_x_jpp]

檸檬41回読んだ🍋

[NOU @JP_x_jpp]

7/6

腕立て（膝つき）20×3
スクワット 20×3
プランク 60秒×2
サイドプランク左右 30秒×3
ランジ 10×3
サイドレイズ 20回
フロントレイズ 20回
リアレイズ 20回
太ももストレッチ（前後）各10秒

残り 5.8kg（BMI22まで）
筋トレ継続 272日目

[NOU @JP_x_jpp]

iPhone機種変した。最新のiPhoneは高いしオーバースペック感があったので、中古の少し昔の機種で、電池が摩耗していないものを購入した。引き継ぎが概ね終わった。

[NOU @JP_x_jpp]

檸檬40回読んだ🍋

[NOU @JP_x_jpp]

牡蠣食えば　鐘が鳴るなり　法隆寺
ガチ恋親父の　格安SIMでも

アプリ日替わりお題『牡蠣』
#短歌

[NOU @JP_x_jpp]

7/3

腕立て（膝つき）20×3
スクワット 20×3
プランク 60秒×2
サイドプランク左右 30秒×3
ランジ 10×3
サイドレイズ 20回
フロントレイズ 20回
リアレイズ 20回
太ももストレッチ（前後）各10秒

残り 5.2kg（BMI22まで）
筋トレ継続 269日目

[NOU @JP_x_jpp]

檸檬39回読んだ

[NOU @JP_x_jpp]

檸檬38回読んだ🍋

[NOU @JP_x_jpp]

7/1

腕立て（膝つき）20×3
スクワット 20×3
プランク 35秒×3
サイドプランク左右 30秒×3
ランジ 10×3
サイドレイズ 20回
フロントレイズ 20回
リアレイズ 20回
太ももストレッチ（前後）各10秒

残り 5.3kg（BMI22まで）
筋トレ継続 267日目