Juan C Ortegon

Profesional en deporteEND. Esp en entrenamiento END. Master en preparación física RFEF. - Investigación ciencias del deporte UCLM.- BigData UCAM. Docente END

[footballscience @MCRumpf]

⚽️Return-to-play criteria for hamstring injuries in elite European football⚽
💥Usage of a variety of criteria @ different stages, eg neg MRI, Askling H-Test, Nordics & Isokinetic test, Progressive on-field exposure, RSA test 💥
👉 Perna et al. 2026 🇬🇧
🗂️ https://t.co/N9TcGdeAfC

[Juan C Ortegon @JuankOrtegonC]

📚⚽ New publication!

Our systematic review explores complex training and post-activation performance enhancement (PAPE) for improving strength-related performance in football.

🔗 https://t.co/GXs1BylxOj

#FootballScience #PAPE #StrengthConditioning

[Preparadores Físicos Fútbol @Futbol_Rev]

𝗣𝗘𝗥𝗜𝗢𝗗𝗜𝗭𝗔𝗖𝗜𝗢́𝗡 𝗗𝗘 𝗙𝗨𝗘𝗥𝗭𝗔
El modelo lineal caducó.
📈 Axis: ondulación con objetivos simultáneos
🔄 MD+1/+2 fuerza máx | MD-3 potencia | MD-2 específica
📋Temporada: 60/40 → 40/40/20 → 70/30
🎯 Tests cada 4-6 sem
📈 Mejora 3–5% sostenida
#PeriodizaciónFuerza

[Preparadores Físicos Fútbol @Futbol_Rev]

📚 Estudios lo confirman: las vacaciones invernales son clave para evitar lesiones graves.
Un análisis de 7 temporadas en equipos europeos revela datos contundentes. ⚽👇

[SALVA ROMERO @Salva_ra_]

Gran experiencia en el III Congreso @RedFuerza presentando cómo el #EntrenamientoDeFuerza mejora la capacidad oxidativa del músculo esquelético, rompiendo mitos entre fuerza y resistencia💪🧬
¡Gracias a todos x las interesantes discusiones!
#FisiologíaMuscular #SaludMetabólica

[Carlos García Sánchez @CarlosGarcia_pf]

Estas diapositivas son una parte del "método" seguido durante de la temporada 18/19 en iKasa BM Madrid.

Cada día creo menos en métodos o modelos de preparación física estrictos... No me identifico con teorías cerradas... No soy de una corriente o de otra...

[andres acevedo @andresace260695]

Evaluación CMJ en jugadoras @SEFutbolFem🔥

En este video se muestra cómo se realiza el test de salto contramovimiento (CMJ) con las jugadoras de la Selección Española Femenina 🏅.

#España #FutbolFemenino #futbol

[Mónica Morral Yepes @monicamorral]

🔍TESTING📈

👀 Test más utilizados en el fútbol profesional

📄Asimakidis et al 2024

📚https://t.co/xXVEyE55mH

[Biology of Sport @BiolSport]

🆕This study examined and compared the effects of two different priming schemes on the speed-power performance of female #rugby sevens players
✍️Irineu Loturco, Piotr Zmijewski, Valter P. Mercer et al.
🔓#OpenAccess 🔗https://t.co/x627OYj5rm

[Specialized Training™️ @Tatopek1]

🆕"The review aims to understand the main modifiable & non-modifiable risk factors for injury & provide essential information focused on efficient strategies, specifically for the challenges faced during PHV in young⚽️"
👉@NunoCostaRibei1 et al, 2024 🇵🇹
📂https://t.co/PXROA7Gqxm

[Specialized Training™️ @Tatopek1]

🔝"These results indicate that team formation and ball possession can have a significant impact on TD, HSR & HML distance in elite "
▶️ Players performed more high-intensity efforts in3-5-2 than 4-3-3 formation
👉R. Morgans et al, 2024 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿
📂Open Access: https://t.co/ufQiA6MQpk

[Luis Adolfo Motato @AdolfoMotato]

Convencido que una de las formas del crecimiento del fútbol femenino es el trabajo que cada uno realicemos, de allí que espero les guste nuestro aporte.

https://t.co/Wg00xqgNkd

[Specialized Training™️ @Tatopek1]

🆕"This study compared the differences in acceleration & deceleration demands between 3 different warm‐up strategies with elite ⚽️ players"
▶️ Speed elicited ⬆️Acc-Dec demands than the Reaction & Run WU strategies
👉 H. Silva et al, 2024 🇵🇹
📂Open Access: https://t.co/nVD2POw7FJ

[VSports Team @VSportsTM]

📌Sus padres cruzaron descalzos el desierto del Sahara para llegar a España desde Ghana
📌Lo hicieron sin comida ni agua
📌Su madre estaba embarazada de Iñaki, su hermano mayor, cuando eso ocurrió
📌Fueron arrestados al llegar al país
📌No contaban con documentos
📌Arribaron a Bilbao gracias un abogado que los ayudó
📌Su madre tuvo hasta 3 trabajos simultáneos
📌Su padre fue pastor, limpiador en una obra de construcción y aseador de centros comerciales
📌Juega en Athletic Club junto a su hermano
📌Ganó la Copa del Rey la temporada pasada
📌Le facturó a Barcelona y Atlético de Madrid en el certamen
📌Fue MVP de la final
📌El club cortó una racha de 40 años sin ganarla
📌A sus 21 años disputa su primera Eurocopa con España
📌Es figura del equipo en el certamen
📌Hoy fue el mejor jugador del partido vs. Italia

El recorrido de vida y también futbolístico de Nico Williams.

[Specialized Training™️ @Tatopek1]

🆕"This HIIT approach was designed to guide goal-oriented training: HIIT & their training effects on various metrics of endurance, sprint & repeated-sprint performance still bare various open questions"
👉T. Stöggl @Nils__Haller et al, 2024
📂Open Access: https://t.co/OXFg52DIi8

[Marcos Chena @MarcosChenaSin]

📚⚽️Nuevo artículo publicado!! Gracias a todos los compañeros que participaron en el trabajo. Análisis de las acciones tácticas que demandan sprint “real”en las distintas demarcaciones según el estado del partido.Espero que esta información pueda ser útil.Compartir, divino tesoro

[Ángel Aceña Rodriguez @acea_ngel]

𝙈𝘿-1 𝙩𝙧𝙖𝙞𝙣𝙞𝙣𝙜 & 𝙋𝙧𝙞𝙢𝙞𝙣𝙜 𝙖𝙘𝙩𝙞𝙫𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 : 𝙀𝙛𝙛𝙚𝙘𝙩𝙞𝙫𝙚𝙣𝙚𝙨𝙨 𝙤𝙛 𝙎𝙡𝙚𝙙 𝙥𝙪𝙨𝙝 𝙩𝙧𝙖𝙞𝙣𝙞𝙣𝙜 🛷

🤔only 51% professionals / athletes uses priming activation on MD-1 despite evidences about positive performance effects and no recovery impairments

🛷What about transference ?

Sled push vs sled pull : more forward position and activation of posterior chain muscles ➡️ acceleration profile first steps (more force generation )

🔋Enough time for recovery during 24h ?

Low volume of sled push training on -1 day provide enough recovery at 24h

🛷📈High vs Low volume training / high intensity

Lower volumes of training offers better recovery kinetics and improvements in performance (2x 2 sets (15 m) 100% BW)

🚀🤾🏼Performance Effects
Significative improvements in 20m sprint and CMJ jump at 24h

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📝Coach & athlete!! , If you can get more with less , the barrier is on your mind not on the training …..

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📚 Pino-Mulero, V., Soriano, M. A., Giuliano, F., & González-García, J. (2025). Effects of a priming session with heavy sled pushes on neuromuscular performance and perceived recovery in soccer players: a crossover design study during competitive microcycles. Biology of Sport, 42(1), 59-66.

[Juan C Ortegon @JuankOrtegonC]

@profaguibarra [email protected]

[El AntiCulturista @anticulturista]

Te cuento lo que va a pasar a nivel FÍSICO con el FÚTBOL en los próximos años.

[Keepitonthedeck @Keepitonthedeck]

Atletico Madrid Warm Up Routine breakdown (All five phases).

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