君君

(๑•̀ㅁ•́ฅ)

[君君 @junjun_catcat]

運動完，速速補碳水+蛋白質
今天下班後爬了虛擬101🌃？
162層樓=2600階梯
衣服全濕汗用滴的好快樂
希望這個月的加班量，不會成為生理時鐘破壞者！^_^！

[君君 @junjun_catcat]

@baiya50790 超厲害！現在的天氣不宜出門

[君君 @junjun_catcat]

@baiya50790 我是去年11月初才開始玩，目前才52～進度超緩慢

[君君 @junjun_catcat]

@ripple900202 對啊～有各種大樓、瀑布、山可以爬，可以稍微減緩痛苦程度？！

[君君 @junjun_catcat]

運動完，速速補碳水+蛋白質
今天下班後爬了虛擬101🌃？
162層樓=2600階梯
衣服全濕汗用滴的好快樂
希望這個月的加班量，不會成為生理時鐘破壞者！^_^！

[君君 @junjun_catcat]

今天的我也好棒( σ̴̶̷̤ .̫ σ̴̶̷̤ )♡
上班好像有點拉到右腰？感覺怪怪的，沒什麼太大影響還是出門動一動
慢跑5公里+爬樓梯機，爬了2次虛擬維多利亞瀑布大概1200階
大量流汗沖冷水，進烤箱烤熟？在沖冷水，幫助疲勞恢復

[君君 @junjun_catcat]

好喜歡逛市場～
可以到處走走看看
感受屬於市場的人情味
還有那些為生活努力、認真工作的人(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ❤

[君君 @junjun_catcat]

生活型態、飲食習慣的轉變
身體的發炎反應大幅度降低，更有餘裕去享受生活(ง ᵕᴗᵕ)ว

[君君 @junjun_catcat]

：來～站上去核心用力，坡度比較大的那隻腳控制平衡，左右搖晃手擺動，在上面跑步60下……x4
：好，來保持平衡深蹲10下，最後一下維持10秒……x4
我：@#$%！＾_＾，前幾天回歸重訓全身還在酸
上完課腿腿跟肚子直接不見

[君君 @junjun_catcat]

喜歡現在的自己
也喜歡現在的生活
每一步都走得很安穩踏實，雖然有點痛苦、需要自律，但產出的果實很美味(๑˘ ³˘)ᰍᩚ

[君君 @junjun_catcat]

運動完ㄉ補充(๑´ㅁ`)～

[君君 @junjun_catcat]

第一堂跑步課，就從夜晚34°體感溫度開始🤩
先跑800公尺熱身
5種動作各40秒，完成後再跑400公尺，連續四組
痛苦指數☆☆☆☆☆
悶、熱、喘、疲憊 = 大禮包🥵
但課程一結束，多巴胺+血清素直接補滿，有夠快樂⁽⁽ଘ( ˙꒳˙ )ଓ⁾⁾

[君君 @junjun_catcat]

這個月有認真走路認真種花
還差一隻藍皮(｀⌒´メ)

[君君 @junjun_catcat]

還是紅色大西瓜好吃🍉

[君君 @junjun_catcat]

焦糖布丁大富翁🤤🍮

[君君 @junjun_catcat]

真誠～ ๑′ᴗ‵๑
真誠之所以珍貴，是因為需要冒著被傷害的風險
即便如此，在見過世界的複雜後，依然選擇毫無保留的人，才是內心真正強大的

[君君 @junjun_catcat]

ദ്ദി ≽^⎚˕⎚^≼ .ᐟ

[君君 @junjun_catcat]

運動完後的晚餐(*´﹀`*)

[君君 @junjun_catcat]

下班後的晚餐(ฅ´ω`ฅ)

[君君 @junjun_catcat]

原本的課還持續上，又多報名了不同類型的 ARC
上課：全身骨頭快散掉
下課：重新拼回去，整個人通體舒暢
會使用+伸展到很多平常很少使用到的小肌群(ᐒ⌄ᐘ)