Try this Cardio workout at home.🔥30 secs each exercise
1.Jumping Jacks
2.Cross over Jumping Jacks
3.Skipping
4.Left leg lunge & jump
5.Right leg lunge & jump
6. Fast Squats
7. Fast feet In & Out
8.Jog on spot
9. Rest 1 min
10.Repeat 3 times full set
Share ur workout,I’ll retweet
#TIPS Doa Cepat Makbul
1. Solat awal waktu
2. Amal sedekah setiap hari
3. Buat baik dgn mak ayah
4. Doakan org sekeliling
5. Solat Dhuha setiap hari
6. Baca Quran setiap hari
7. Solat taubat setiap malam
8. Maafkan orang sekeliling
9. Mudahkan urusan org
10. Istighfar selalu
MAJLIS BACAAN YASSIN MINGGUAN ANJURAN BAHAGIAN AKLI
TARIKH : 14.02.2020
MASA : 08.30 PAGI
TEMPAT : SURAU AL-IKHLAS, ARAS 1,
KOMPLEKS KDN JALAN DUTA,
W.P. KUALA LUMPUR
@etahhhhhhhh Kalau dosa dia buat tu sembunyi2 so tegur sembunyi2. Ini mmng dia bangga dgn apa dia buat, siap post kt socmed. So, kena tegur secara umum. Supaya pondan2 yg lain x ikut buat skali. Nk berlembut kena bertempat.
"Perjanjian Anglo-Dutch: Perjanjian Yang Memisahkan Alam Melayu"
Si Bodoh yang dok ratip Melayu asal Indonesia kena baca thread ni. Biar celik sikit dan tak panggil Melayu ni pendatang.
Oleh: Ayman Rashdan Wong
Solat subuh 6.50
Zohor pukul 4
Asar jam 6.30
Maghrib hampir terlepas
Dan kau ungkit kenapa Allah
lambat makbul doa kau.
Quran berhabuk dekat rak
Selawat ingat lupa
Zikir entah ke mana
Dan kau pelik kenapa hati
kau susah untuk tenang.
Put Allah first. And you’ll never be last.
Andai kesakitan yang membuatkan kau kuat, biar ianya terus berdarah.
Selesa takkan pernah buat kau tahu tinggi kekuatan kau dimana.
Meski menjadi kuat itu adalah pilihan terakhir yang kau ada.
Mereka tak pernah tahu sakit yang kau pernah tanggung!
KEJOHANAN BADMINTON PIALA PENGARAH IMIGRESEN NEGERI W.P.KUALA LUMPUR 2019
TARIKH : 12 OKTOBER 2019(SABTU)
MASA : 8.00PAGI SEHINGGA SELESAI
TEMPAT : DEWAN SERBAGUNA KOMPLEKS KDN KUALA LUMPUR #IMIGRESEN#BADMINTONPIALAPIN