kousuke.kaw

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[尼 @jakuchou_com]

② 首背中肩のヨガ
首肩背中がほぐれた日はぐっすり寝れた。
特にこのポーズが不眠には良かった

・太陽礼拝
・ブリッジ
・隙のポーズ
・弓のポーズ
・リバースウォーリア&サイドアングル（動画参照）

※個人的体感として、長めにポーズを取った方が断然効いたと感じます。ブリッジ以外は最低1ポーズ1分以上が��すすめです（腰が悪い人は身体と相談しながらで）

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@thuzi_akane 天才！そうしよ

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@thuzi_akane 早いっす笑

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@thuzi_akane 肉うまそう！

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@thuzi_akane 絶食ダメ系？

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@maruyamarinako 先生、ありがとうございます！精進しますー(´Д` )

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@maruyamarinako 削られてゆく
爪と体力（字余り）

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@maruyamarinako アーメン…

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@maruyamarinako いのちだいじに…

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@maruyamarinako (｀・ω・´)→(´Д` )て感じですね。ご自身もさぞかしカタカタ揺れていたことでしょう…

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@marrr212 混声ですなー

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@maruyamarinako ニコニコ超会議ってやつですね(´ω｀)おやすみなさい💤

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@maruyamarinako そういえば、コナン役の高山みなみさんはコナンの収録の時は一度もスカート履いたことないらしいですね。役の為だとは思いますが、意外と自分自身の気持ちも変���るのかもしれません(´∀｀)

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@maruyamarinako ピアノとは何か、わからなくなったんですね…。いい笑顔です

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@maruyamarinako 動画編集してる時の丸山さんがどんな感じだったか気になります（笑）しかしシュールですねぇ

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@maruyamarinako その場合、足も同じようになるんですかね？（笑）と想像してしまいました(´∀｀)

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@maruyamarinako 分かりました！では、前日に連絡しますね。ありがとうございますー

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@maruyamarinako ぬぬ、伺いたい所ですが、予定が前日でないと決まらんのです💦残ってたらいきたいす

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@maruyamarinako 長旅でお疲れ様でした。これ��もう遠慮なく発狂できますね(´ω｀)w

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@maruyamarinako 足届かないのはなかなかシュールでいいですね（笑）バタバタしときましょう！