คนธรรมดา

[♡ ＭｕａｙＬｅｋ♡ @Muay__Lek]

โครตจะเข้าใจง่าย กว่าฟังหมอๆอีก ทำคลิปแบบนี้อีกเยอะเลยนะคะ

[mindpicks @Wining6g]

เพิ่งรู้ว่าการหายใจก็มีผลกับร่างกายเหมือนกัน คลิปนี้เขาแนะนำให้ลองหายใจออกให้ยาวกว่าหายใจเข้า เหมือนเป็นการ���่วยรีเซ็ตร่างกาย ให้เราผ่อนคลายและสงบลง

แล้วเขายังพูดถึงสารเคมีในสมองอย่าง Dopamine, Endorphins และ Serotonin ที่เกี่ยวกับความรู้สึกมีความสุข ลดความเจ็บปวด และช่วยควบคุมอารมณ์ด้วย

เป็นวิธีง่ายๆ ที่น่าลองทำตามดูเหมือนกัน
Dc:norrforreal

[คนธรรมดา @Kdestroy99]

@Surasaksmall1 โอ้

[マーク 🫑 @pximaie]

คุณออกัสมาแจกทริคในการสระผม 🧴🫧
“สระยังไงไม่ให้มันเร็ว” คือเพิ่งรู้เลยว่าต้องสระแบบแบ่งเป็นโซนๆ แบบนี้นี่ลองทำละเมื่อคืนเดี๋ยวมารีวิวผลลัพธ์แรกๆจะยังไม่ชินมาก ถ้าทำบ่อยๆเดี๋ยวน่าจะชินเอง เพราะเป็นคนผมมันง่ายสุดๆ ผมร่วงง่ายด้วย การสระผมแบบนี้เหมือนกับเป็นการเอาขึ้ไคลบนหนังศรีษะออก คือที่สำคัญทำให้ค่า ph บาลานซ์บนหนังศรีษะทำงานได้ดีด้วย ควรใช้เวลา5-8 นาทีในการสระ

[ชิวลี่ชิว 씰르 | 🌧️🌈 @bbeenalone1]

SaWaDiKa LA2028 ใครตัดไม่รู้ ชอบมากกกก จังหวะโคตรเป๊ะ เพลงเข้ามาก
How many got discipline?
How many comprehend?
How many that been where I been?
How many get me from within'?
จะมีใครเข้าใจนกฬ.ว่าก็ไม่ได้อยากแพ้ ไม่ได้อยากทำพลาด ไม่อยากเจ็บ ตอนทำพลาดด่าจะเป็นจะตาย ไม่มีความเห็นใจ

[คนธรรมดา @Kdestroy99]

@BomBieMann โยกเก่งมาก

[คนธรรมดา @Kdestroy99]

@BadPbad ขอ

[yumikibb @Wongyup1525]

สมตำแหน่ง MVP✅✅✅

👉ปกป้องทุกคนในทีมสุดดด
👉เรียกความมั่นใจให้ทุกคน
👉บีมขอเปลี่ยนตัวไม่ให้เปลี่ยน
เล่นไม่ได้ทำอย่างอื่นได้
👉ในทุกๆแต้ม นางมีแผนในหัว 1 2 3.....

👉แอ็คหลุมด่า ฉันนักกีฬาโอลิมปิก

👉จังหวะปิดเซต 5 จ่ายบุ๋มบิ๋ม เรียกความมั่นใจให้น้อง
(เชื่ออาจารย์อ๊อด ถ้าพลาด ความผิด....จะรั่ว5555555)
ปล.หน้านั้นทุกคนตีได้หมด ลองเสี่ยง
👉ชีพร้อมวิ่งไ��่รองบอล มั่นใจได้แน่555

เสียงก็ไม่มีเมาส์มันเม้าท์แซบ

✨สิ่งที่เห็นจากนักกีฬาของไทย มันไม่ได้อยู่ที่ความเก่งอย่างเดียว แต่อยู่ที่ความเป็นน้ำหนึ่งอันเดียว ทุกคนที่ลงสนาม ที่อยู่กับทีมทั้งหมด ต้องไว้ใจและเชื่อใจ จะไม่ใช่ 1 2 3 4 5 6 แต่จะเป็น 6=1 ในสนาม ถึงจะเรียกความมั่นใจให้กันและกันได้

#วอลเลย์บอลหญ��ง

Cr.

https://t.co/lIwvb37Dvp

[คนธรรมดา @Kdestroy99]

@projectjayx @callmenaruplea สุดดด

[คนธรรมดา @Kdestroy99]

จริง

[คนธรรมดา @Kdestroy99]

@RedSkullxxx แอคเกิ้น

[ch. @chyoumayknow]

ใครอยากรู้ว่าตัวเองมีหนี้เท่าไหร่ แอปทางรัฐดูเครดิตบูโรได้ฟรี‼️นะคับ เผื่อเห็นยอดแล้วจะมีแรงทำงาน 55555 🥲

1. เข้าไปที่แอป ทางรัฐ
2. เลือก “การเงิน ประกัน”
3. เลื่อนไปข้างล่าง เลือก “ตรวจสอบเครดิตบูโร”

[PaRin.in.Blue💙 @pa_ka]

อันนี้น่าสนใจมากค่ะ คุณหมอมาแชร์วิธีลดน้ำตาลหลังกินข้าวได้ประมาณ 52% และทำได้โดยไม่ต้องลุกจากเก้าอี้

โดยการขยับกล้ามเนื้อที่ชื่อว่า 'โซเลียส' ที่อยู่ในน่อง เนื่องจากโซเลียสในน่องชอบใช้น้ำตาลจากเลือดโดยตรง น��่นจึงหมายถึง ทุกครั้งที่ขยับน่องร่างกาย��ะดึงน้ำตาลออกไปใช้ทันที

วิธีการคือนั่งบนเก้าอี้ วางขาให้เท้าราบกับพื้น ยกส้นเท้าขึ้นให้สูงที่สุดโดยที่ปลายนิ้วเท้ายังแตะพื้น จากนั้นวางส้นเท้าลงกลับสู่ท่าเดิม ทำวนไป 5-10 นาทีหลังกินข้าวเป็นประจำ (เรียกว่าท่า Soleus push-up)

[ゆい @Polarbeargibib1]

Xで検索してはいけないアカウント

1位: yoru_yor2

2位: maturebook

3位: fnw1ngx_

4位: _m9_4

5位: tutipanda_puni

6位: Reina_wx

7位: jef11115

8位: Niku_tabetai228

9位: okazumatsuri

10位: TTmujou