มี🐶เป็น.. รอยยิ้ม😊

[dmp @davewave36]

@QldFireDept Find out who's missing their Mooring Balls.

[𓈒 เดซี่ไงล่ะ @shinedaisy4]

ชอบอันนี้มาก5555555 ที่นักข่าวญป.กลั้นขำเพราะต้องรายงานข่าวหมาขับรถฝ่าไฟแดง55555555555

[olaedo @olaedo578]

บริษัทผลิตน้ำมันมะกอกแห่งนึงในเกาหลี ออกมาบอกว่า ถ้ากินไข่ต้ม โรยพริกไทยนิดหน่อย พร้อมราดน้ำมันมะกอกเล็กน้อย จะได้ผลลัพทธ์เหมือนการปักปากกา
แล้วมีคนญี่ปุ่นลองทำตามแบบเชื่อครึ่งไม่เชื่อครึ่ง นางบอกกินแล้วรู้สึกอิ่มแปลกๆ ถ้าทำตามต้องผอมแน่ๆ

ความจริง

🥚🍳 ไข่ + น้ำมันมะกอก + พริกไทย ทำไมถึง “อิ่มมาก”

1) ไข่ = โปรตีนสูง
•โปรตีนช่วยกระตุ้นฮอร์โมนความอิ่ม (เช่น GLP-1, PYY)
•ทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่มนานกว่าคาร์บ
2) น้ำมันมะกอก = ไขมันดี
•ไขมันช่วยชะลอการย่อยอาหาร
•ทำให้กระเพาะ “ว่างช้าลง” → อิ่มนานขึ้น
3) ไข่ + ไขมัน = อิ่มแรงขึ้น
•การกิน “โปรตีน + ไขมัน” พร้อมกัน จะเพิ่มความอิ่มมากกว่ากินอย่างใดอย่างหนึ่ง
•เป็นเหตุผลที่อาหารคีโตหรือ low-carb มักทำให้อิ่มง่าย
4) พริกไทย
•ไม่มีผลเรื่องความอิ่มโดยตรงมาก
•แต่ช่วยเรื่องการย่อยและรสชาติ ทำให้รู้สึก “พอใจในการกิน” มากขึ้น

⚠️ แต่ “อิ่ม ≠ ลดน้ำหนักแน่นอน”
อันนี้สำคัญมาก:
•อิ่มมาก = กินได้น้อยลง อาจช่วยลดน้ำหนัก
•แต่ไม่ได้แปลว่า “สูตรนี้จะทำให้ผอมแน่นอน”
เพราะการลดน้ำหนักจริงขึ้นกับ:
แคลอรีรวมทั้งวัน (Calories deficit)

🧠 สรุปสั้น ๆ
•สูตรนี้ทำให้ “อิ่มจริง” ��พราะโปรตีน + ไขมันสูง
•แต่ไม่ได้มีผลวิเศษแบบยา
•ใช้เป็นมื้อช่วยคุมหิวได้ แต่ต้องดูภาพรวมทั้งวัน

[kovitw @kovitw1]

โอย

[คือผมต้องทราบไหม 🐈‍⬛ @pizad_sura]

ทำเพื่ออะไรวะ ยกเลิกกฎเดิมที่ห้ามเป็นเกิน 2 วาระ หรือ 8 ปี ให้เป็นได้ตลอดกาล

555555555555555555555555555

[we need democracy @P_23_10]

เพราะฉะนั้นอย่าได้แปลกใจ��่าคดีตึก"สตง.ถล่ม"มันถึงไม่ค่อยคืบหน้า

[Austin Rose lll🍊🧡 @natlamborghini1]

เละเทะไปหมดแล้วประเทศไทย

[Dr.Nantana @Dr_Nantana]

เราจะปราบโกงกันอย่างไร เมื่อหัวหน้ารัฐบาล มีทัศนคติเช่นนี้ !!

[เนชั่นสุดสัปดาห์ @nationweekend]

รศ.ดร.ปริญญา เทวานฤมิตรกุล ฟันเปรี้ยง! ศาลรัฐธรรมนูญ-องค์กรอิสระ อยู่เหนือรัฐธรรมนูญ

[ธีติพงศ์ เอี่ยมละออ @WzGTO2022]

เจ๊กมันถึงไม่กลัวตำรวจไทยไง กระจอกมาก 🥹

[ฮ.น���ฮูก(สีส้ม) @skongki2000]

ขู่เป็นหมาเลยนะ

[Wiroj 77 @wirojlak]

ที่นาย #อนุทิน_ชาญวีรกูล นายกรัฐมนตรี ออกมาให้สัมภาษณ์ว่า "หากกล้าบอกว่าใครทำผิด ก็ต้องพร้อมถูกฟ้องกลับ" เป็นแนวคิดที่สวนทางกับการแก้ไขปัญหาการทุจริตคอร์รัปชั่นอย่างมาก

ประเทศอื่นๆ เขามีแต่จะปกป้อง Whistleblower เพื่อที่จะทลายเครือข่ายคอร์รัปชั่นแบบยกรัง

[we need democracy @P_23_10]

ไอติมขยี้อนุทิน&ครม.ที่ปัดตกเรื่องแก้รธน.ดอกเดียว แต่ได้หยุมหัว ปปช.กกต.สตง....สาแก่ใจกูมากกก

[W🍅 @inattpeng]

อันนี้ระบบกั้นทางรถไฟที่จีน ตัดภาพมาที่ไทย

#มักกะสัน
#อโศกดินแดง
#รถไฟชนรถเมล์

[ทุบกะลา ท้าฝัน @paichewee65779]

กรมอุทยานมองไม่เห็นเพราะ
หลับตาจิ้มไปตรงไหนในประเทศก็เจอจ่ายจบ

[Wiroj 77 @wirojlak]

กกต. ก็เคยแถลงไว้เองว่า ประชาชนที่มาสังเกตการณ์การเลือกตั้งสามารถถ่ายภาพได้ และในหลายกรณีภาพ หรือคลิปที่ถ่ายเอาไว้ ก็ถูกใช้เป็นหลักฐานในการทักท้วง เพื่อให้การเลือกตั้งเป็นไปด้วยความเที่ยงธรรม

แล้วอยู่ดีๆ กกต. มาฟ้องประชาชน มาฟ้องสื่อมวลชนทำไม

[Cockatiel orange cheek @HShuikkk]

ช่วยกันแชร์ออกไปอ���่าให้ กกตหค บิดเบือนผลประชามติแก้ไขรธน69 โดยเอาจำนวนงดออกเสียงและบัตรเสียมาคำนวณด้วย ทำให้ตัวเลขเห็นชอบเป็น 58.64% น้อยกว่าปี 59 61.40% แต่จริงๆถ้าคำนวณเหมือนปี 59 คือเทียบแค่เห็นชอบกับไม่เห็นชอบ ปี 69 มากกว่าที่ 65.81% #กกตหค #กกตต้องติดคุก

[Norasate Prachyakorn @SenateNorasate]

วันนี้ผมได้เชิญสำนักงานประกันสังคมมาชี้แจงในกรรมาธิการประเด็นการพิจารณาการเลือกตั้งบอร์ดประกันสังคมรูปแบบใหม่  ต้องยอมรับว่าการทำงานของสปส. เป็นระบบปิดเกือบเต็มรูปแบบ คือแทบไม่มีการเปิดเผยข้อมูลใดๆให้ผู้มีส่วนเกี่ยวข้องหรือผู้ที่มีส่วนได้เสียได้รับทราบเลย
แม้กระทั่งกรรมธิการเองซึ่งมีอำนาจตามกฏหมายได้ทำหนังสือขอข้อมูลไปยังสปส. ก็ยังมีช่องหลบเลี่ยงไม่ให้ข้อมูลกับกรรมาธิการได้

การทำงานลักษณะแบบนี้ ผมไม่แปลกใจเลยที่สปส.ได้รับเสียงวิจารณ์ทางลบจากคนทั้งประเทศ  ซึ่งตัวผมเองมองแล้วเห็นได้ชัดว่าโครงสร้างการบริหารกองทุนประกันสังคมมีปัญหาอย่างมาก มากเสียจนการเลือกตั้งบอร์ดประกันสังคมเองก็อาจไม่ใช่ทางแก้ปัญหาในเชิงโครงสร้างนี้ได้

ผมคิดว่าข้อเส��อในการนำกองทุนประกันสังคมออกจากระบบราชการควรจะต้องถูกเรียกร้องอย่างจริงจังจากผู้ประกันตน เพราะผมคิดว่าไม่น่าจะมีใครสามารถปกป้องเงินสมทบของท่านได้ถ้ากองทุนประกันสังคมยังอยู่ในระบอบนี้ต่อไปครับ

[ทุบกะลา ท้าฝัน @paichewee65779]

ที่เดียวในโลกประเทศไทย

[Tarot to youuuu @TarotYouuuu]

มึง ลุงแก้เต้นถอดเสื้อ จนเจ้าหน้าที่ต้องพาออกจากสนามไป 12 ปีต่อมา ลุงแกยังเต้นเหมือนเดิม เพิ่มเติมคือมาหลานมาเต้นด้วยกัน น่ารักมากจริงๆ 5555555