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⚡️Te brindamos tips, ejemplos, motivación y recomendaciones para que empieces a moverte⚡️

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Quién se anima a probarlo?

[Paula Pareto @paupareto]

Entrenando el CORE .. o el berrinche, como quieran verlo pero siempre sumando. ☝💪
#zonaMedia #NuncaTeConformes 💥

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Alguno se siente igual después de un día de piernas? 🚨

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CONFIRMEN😂

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Los domingos son nuestros días de permitidos. ¿Y los de ustedes?

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🏋🏽‍♀️ CROSSFIT 👊
Es un tipo de entrenamiento de ejercicios funcionales, constantemente variados de alta intensidad. Es un programa de fuerza y acondicionamiento físico total.
‼️Beneficios
•Implementa la resistencia
•Aumenta la musculatura

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‼️ BENEFICIOS
•Produce mejoras del sistema inmunológico y del sistema cardiovascular, la estimulación de la capacidad pulmonar y la aceleración del metabolismo
•Ayuda a combatir la ansiedad y el estrés con la segregación de endorfinas que mejoran la actitud mental

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🏃🏼‍♀️ RUNNING 🏃🏾
Es un palabra inglesa que se refiere a la actividad de correr tanto en competencias de atletismo como de manera recreativa.

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👀 BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
•Aumento del rendimiento deportivo
•Mejora en la postura corporal

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FUNCIONAL💪
Este tipo de entrenamiento involucra ejercicios y movimientos que resulten útiles a la hora de trabajar y preparar a los músculos para actividades del día a día, mejorar el rendimiento deportivo y reducir el riesgo de lesiones.

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Los invitamos a escuchar nuestro primer episodio del Podcast! https://t.co/T4gnZTxnqn

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¿Entrenan los fines de semana?

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🧠El ejercicio mejora tu plasticidad cerebral y ayuda a generar nuevas neuronas.

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🥵😰El ejercicio ayuda a reducir la depresión y la ansiedad.

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🏊🏽‍♀️ Las personas que realizan diferentes actividades deportivas tienen menor riesgo de lesionarse ya que ejercitan sus músculos de manera más eficiente. Al hacer los mismos ejercicios cada día, el cuerpo se acostumbra al ejercicio y necesita menos esfuerzo para realizarlo.

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💪🏽 Aumentar músculo es una de las mejores formas de perder peso, ya que los músculos necesitan de un mínimo diario de calorías y al usarlos, requieren más calorías de lo normal. Si querés bajar de peso, ganá músculo.

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✍🏽 Los estudiantes y profesionales que se ejercitan regularmente, consiguen mejores resultados en sus estudios y trabajos.

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🫀El ejercicio te ayuda a reducir la presión sanguínea, los niveles de colesterol en sangre y el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

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👵🏻 Si no te ejercitás hoy, para cuando tengas 65 años vas a perder hasta un 80% de tu fuerza muscular.

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🙇🏽 Quienes realizan ejercicio regularmente, duermen mucho mejor que aquellos que nunca lo hacen y sufren de insomnio.

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👩 La actividad física mejora tu piel. Al transpirar, tus poros se limpian de la suciedad acumulada ayudando prevenir el acné