けい社長🇲🇾幹細胞アンチエイジング実体験レビュー中

最先端の幹細胞療法で本気の若返りを目指す41歳経営者｜20代ブラックIT企業勤務＞30歳で独立＞日本の法人オーナー＆マレーシアで会社経営｜マレーシア在住｜趣味は健康と美容｜主に幹細胞、アンチエイジングに関する情報とたまに美容・海外ネタをつぶやきます。

[けい社長🇲🇾幹細胞アンチエイジング実体験レビュー中 @KeiWorld007]

もやしには栄養がない…それは大きな間違いである。 なぜならもやしには様々な病気の予防改善やデトックス効果、腸内環境の正常化などの働きがあるからだ。一般的に栄養がないというイメージが強いがもやしの元の緑豆にはタンパク質や抗酸化物質（老化防止に役立つ）、食物繊維が豊富に含まれている。

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老化予防にブルーベリーが良い理由：4選
１．抗酸化作用（老化を防ぐ）
２．炎症の抑制
３．脳の健康維持
４．血糖値の調節
ブルーベリーには多くの抗酸化物質が含まれている。特にアントシアニンと呼ばれるポリフェノールが豊富で、これらには細胞や組織を酸化ストレスから守り老化を防ぐ働きがある。

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幹細胞とは？我々の皮膚や血液などひとつひとつの細胞の寿命は��い。それでも絶えず入れ替わり続ける組織を保つために、失われた細胞を再生して補充する能力を持った細胞がある。この能力を持つ細胞が「幹細胞」で20代をピークに徐々に低下していき細胞の再生能力が低下することによって老化が進行する

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カロテノイドという抗酸化物質は老化を防いでくれる。なぜなら老化の原因である活性酸素を除去する働きがあるからだ。緑黄色野菜やフルーツの黄色、オレンジ、赤色の色素成分で、パプリカ、トマト、ホウレンソウ、ミカンなど、濃い色の野菜やフルーツを選べば多くのカロテノイドを摂ることができる。

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炭水化物でそばを選ぶと良い理由：5選
１．低GI食品
２．疲労回復
３．肝機能を助ける
４．食物繊維が豊富
５．抗酸化物質が豊富
GI値が低い食品ほど消化吸収がゆるやかになるため、血糖値が上がりにくい＝糖化を防ぐ＝老化物質の生成を防げる。そばは炭水化物の中でもトップクラスで優れた食品である

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健康寿命を延ばす鍵は抗酸化物質である。なぜなら老化や病気の原因となる酸化や糖化、慢性炎症などから身を守ってくれるから。若い頃は高い再生能力により気にする必要がなかったが30代あたりからその機能も衰えてくる。野菜や果物、海藻、豆類、魚介類などに含まれる抗酸化物質で長生きを実現させたい

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1日2〜3杯のコーヒーが老化や病気の予防となる。なぜなら老化や病気の原因でもある酸化や炎症から身体を守ってくれるからだ。コーヒーにはクロロゲン酸など多くのポリフェノールが含まれており高い抗酸化力が魅力的。最大限の効果を得るためにも砂糖やミルクは入れずブラックコーヒーを飲んでほしい。

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体内の炎症レベルが低い人はあまり老けない。長期にわたる慢性炎症は老化に加えて様々な病気を引き起こす原因になるからだ。
慢性炎症対策
・ストレスを上手に発散
・十分な睡眠（7〜9時間）
・糖分を摂り過ぎない
・食物繊維を積極的に
人より若く見える人は自然とこれらができているのかも知れない。

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幹細胞の数と老化の関係。通常は年齢とともに幹細胞の数は減少→様々な機能が低下→老化→シワが気になる→病気になりやすくなる。一方で体内の幹細胞が増えると、細胞レベルで若返り組織が活性化→様々な機能が向上→若々しい見た目→病気になりにくくなる。つまり幹細胞の数は多いに越したことはない

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老化や病気から身を守ってくれるビタミンCは大量に摂っても無駄になるだけ。理由はいたってシンプルで過剰に摂っても体に蓄積される分は少なく余剰分は数時間〜1日で体外へ排出されるから。これは水溶性ビタミンの特徴でビタミンB群も同様。結論、ビタミンCは1日100mgを目安に毎日摂るのが理想的である

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老化は主に20代後半〜30代から始まる。老化の兆候は肌のしわやたるみ、髪の白髪や薄毛、筋力や柔軟性��低下、代謝の減少、視力や聴力の変化など様々あるが重要なのは老化を受け入れるとともに健康な体と心を維持するために積極的に取り組むこと。やった人とやらなかった人の差は年を追うごとに顕著に

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バランスの良い食事・適度な運動・十分な睡眠を意識することでオートファジーを活性化できる。健康的な生活を送ることが若さを保つ秘訣だということは、科学的にも証明されている。

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オートファジー（細胞が自己成分を分解する機能）が発がん、神経変性疾患、2型糖尿病等の生活習慣病、心不全、腎症、感染症、各種の炎症など、さまざまな重要疾患の発症を抑止していること、また発生・分化、老化、免疫などにおいて重要な生理機能を持つことが明らかになっ��いる。

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ストレスを避けて生きることは老化防止に繋がっている。細胞は分裂を繰り返すことで徐々に機能が低下していくがストレスにさらされると正常に分裂できなくなってしまう。つまり細胞分裂がうまくいかず体が老化していく。自���の周りの常に激務にさらされている人とそうでない人を見比べてみてほしい。

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ストレス管理は立派な老化防止対策である。なぜならストレスで老化が早まることがあるから。細胞は分裂を繰り返すことで徐々に機能が低下していくがストレスにさらされると細胞が正常に分裂できなくなる。分裂できないということは細胞の死を意味し老化に繋がる。つまりストレス発散は若さの秘訣である

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運動は最も強力な薬である。運動には寿命を延ばす効果や細胞を若返らせる効果があり様々な健康効果を得ることができるから。軽い筋トレやウォーキングなどの軽い運動習慣で複数の慢性疾患（高血圧、糖尿病、がんなど）を予防・治療できることが医学的にも証明されている。薬に頼らない生き方を目指そう

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過度なストレスは老化を進行させる。なぜなら過度なストレスや慢性的なストレスを受け続けると体内を正常な状態に保つシステムが維持できなくなり結果的に老化の原因の活性酸素を発生させることになるからだ。活性酸素から守る能力は年齢と共に衰えるため、補う食品やストレス解消などで対策をしたい。

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笑うことで得られる効果：7選
１．免疫力アップ
２．能の動きが活性化
３．血行促進
４．筋力アップ
５．鎮痛作用
６．幸福感
７．血糖値の抑制
笑いは医療現場にも取り入れられている。そのうち具合が悪い人に「少し笑いが足りないのでお笑いを見てください」と医師が処方するようになるか���知れない

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元気で健康な身体作りの鍵は幹細胞である。なぜなら幹細胞を増やすことで多くの健康問題が解決するからだ。免疫細胞などの全ての細胞は幹細胞により作られるため幹細胞が増えることで細胞レベルでの若返りが実現し全ての体内活動が活性化される。赤ちゃんの幹細胞点滴は健康な体に若返る最強の手法。

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朝起きて陽の光を浴びることが老化防止に繋がる。なぜならメラトニンという若返り効果があるホルモンの分泌力を高めてくれるからだ。メラトニンは起床から14〜16時間後に再分泌されるが日中に十分な光を浴びていないと分泌力が低下してしまうため若返り効果のためにも日光を浴びる習慣は作っておきたい