KFE Atletik Performans

@KFE_Futbol @KFE_Scouting

[KFE Atletik Performans @KFE_athletic]

Bu karşılaştırma sadece mesafe farkını değil pozisyonel iş yükü farkınıda anlamamızı sağlar.Simeone (11.39km)Eren Elmalı’dan(10.79 km) yaklaşık 600 m daha fazla mesafe kat etmiş futbolda bu fark genelde yüksek şiddetli sprintlerin sıklığı ve pres şiddetiyle açıklanmakta

[KFE Atletik Performans @KFE_athletic]

Giuliano Simeone’nin Galatasaray maçındaki 11.39 km'lik fiziksel çıktısı, elit sevide yüksek şiddetli iş hacminin somut göstergesidir. Toplam mesafenin bu denli yüksek olması, gelişmiş nöromüsküler dayanıklılık ve üst düzey bir metabolik değer profili gerektirir .

[KFE Atletik Performans @KFE_athletic]

📍Pas Çalışması
📊MD-2

🧠 Haftalık Mikrodöngü dönemlendirmesinde, antrenman yükü üzerinden ;
🏋🏻‍♀️Antrenman öncesi optimum kas aktivasyonu sağlar.
🏃🏻‍♂️Hem bireysel fiziksel hazırlık hem de toplu oyun içi ısınmayı sağlar.
📈Yaralanma riskini azaltır, performans seviyesini yükseltir

[KFE Atletik Performans @KFE_athletic]

.♻️Yeni Sezonun Temelini Oluşturur

Dayanıklılık, kuvvet ve hareket kalitesinin gelişimi, sezon boyunca sürecek performans için altyapı oluşturur.

Kamp dönemine hazır girilmesi sağlanır kondisyon yüklemesine hazır bir vücut elde edilir.

[KFE Atletik Performans @KFE_athletic]

Futbolda off sezon dönemi,oyuncuların dinlenmesi,yenilenmesi ve bir sonraki sezona güçlü hazırlanması için kritik bir fırsattır.Bu dönemde kuvvet antrenmanları, oyuncuların kas kütlesini korumak veya artırmak,asimetrileri düzeltmek ve sakatlık riskini azaltmak adına yapılandırılr

[KFE Atletik Performans @KFE_athletic]

💪Fiziksel Özelliklerin Geliştirilmesi

📍Sezon içi yüklerden dolayı zaman ayrılamayan alanlara odaklanılır:
🏋🏻‍♀️Maksimal kuvvet
🦾Kas hipertrofisi
⚖️Denge,mobilite, core gelişimi
Yapılan antrenmanlar sayesinde yeni sezonda patlayıcı güç,hız ve dayanıklılık kapasitesi artırılabilir

[KFE Atletik Performans @KFE_athletic]

Ritim ve Koordinasyon 🏃🏻‍♂️👏🏻
#fungame #football
@GaziantepFK

[KFE Atletik Performans @KFE_athletic]

📌Dinamik Isınma

📝Bu çalışmada bir��ok becerinin gelişimi hedeflenmeştir.
Bilişsel , vuruş becerileri ve koordinasyon olmak üzere birçok beceri antrenmanın 1.evresinde amaca uygun şekilde antrene edilmiştir.

[Kaliteli Futbol Eğitimi @KFE_Futbol]

Atletico M. - 5v5+1J

Amaç; 5v5 Oyunda en karşıdaki oyuncuya topu ulaştırıp huni devirmek.

✅Tamamen oyun anlayışına uygun bir dar alan oyunu!

Alan savunmasında, kendi bölgesinde 1v1 savunma yapan oyuncular, top kazanıldığında hücuma geçişi başlatıyor!
https://t.co/Zb7zt1D9xd

[KFE Atletik Performans @KFE_athletic]

📊Reaktif Çeviklik Antrenmanı
🏃🏻‍♂️(Görsel&İşitsel Reaksiyon)

📝Antrenman ve maç içindeki hızlı değişkenler (rakibin hareketi,topun hızı,yönü) en iyi şekilde algılamak için yüksek koordinasyon gerektiren,uyarana hızlı tepki verme, hareketli ve yüksek hızlarda işler yapmak gerekir

[KFE Atletik Performans @KFE_athletic]

RECOVERY & İNJURY PREVENTİON🔋
📊MD+2

Rekabetin yüksek sıklığı artan talepleri ile birlikte oyuncuların maruz kaldığı fiziksel ve zihinsel yük çok fazladır.Haftalık antrenman dizaynında yaralanma riskini azaltmak ve performansı arttırmak için toparlanma stratejileri çokönemlidir

[KFE Atletik Performans @KFE_athletic]

Bu fiziğe rağmen eklemi bu kadar geniş açılarda kullanan nadir futbolculardan biri Osimhen . Ülkemizde izleyecek olmamış hepimiz açısında heyecan verici 👏🏻#Osimhen

[Kaliteli Futbol Eğitimi @KFE_Futbol]

📝 📈Antrenmanda yaptığımız Temel hareket mekaniği ve amaca yönelik(spesifik) çalışmalar eklemlerdeki hareket genişliğini, oksijen salınımını, post-aktivasyon potansiyeli ve kas aktivasyonunu sağlayarak performansı arttırır.
#gaziantepfk

@KFE_athletic

[KFE Atletik Performans @KFE_athletic]

📝 📈Antrenmanda yaptığımız Temel hareket mekaniği ve amaca yönelik(spesifik) çalışmalar eklemlerdeki hareket genişliğini, oksijen salınımını, post-aktivasyon potansiyeli ve kas aktivasyonunu sağlayarak performansı arttırır ve sakatlıklara karşı önlem almamızı sağlar #gaziantepfk

[KFE Atletik Performans @KFE_athletic]

Mourinho 1v1 dar alan oyunlarında oyuncuların yorgunluğa karşı koyabilme kapasitelerini ve yüksek şiddetli hareketler sonrası toparlanma seviyelerini iyileştirmeyi hedeflemiştir.
Maç spesifik antrenman olduğu için oyuncuda yüksek laktak seviyelerinde daha fazla aksiyon hedeflenir

[Kaliteli Futbol Eğitimi @KFE_Futbol]

1v1 Hücum Savunma Çalışmaları
(Mert-Çağlar eşleşmesi)

Bu tarz 1v1 hücum ve savunma oyunları ile oyuncuların fiziksel durumlarını geliştirme amaçlanmakta.

Bu çalışmalar, en az maçtan 2 gün sonra olmak kaydı ile düşük sürelerle gerçekleştirilebilir.

https://t.co/dlV5VaXMxR

[KFE Atletik Performans @KFE_athletic]

📌Futbolda Aktivasyon Çalışması

📝 Antrenmanın dinamik ısınma bölümünde yapılan Kas aktivasyon egzersizleri kasların spesifik amaca en uygun şekilde antrene edilmesini sağlar .

@ManCityTRX @ManCity

[KFE Atletik Performans @KFE_athletic]

Ritim ve Koordinasyon 🏃🏻‍♂️👏🏻
#fungame #football
@GaziantepFK

[KFE Atletik Performans @KFE_athletic]

Arda Güler ile ilgili aylar önce attığımız tweet okumanızı tavsiye ediyorum 👍🏻

[KFE Atletik Performans @KFE_athletic]

GEÇMİŞ OLSUN ARDA GÜLER @10ardaguler

Arda Gülerin ‘in sakatlığı hepimizi üzmüştür bu sakatlık hakkında biraz konuşalım.
Avrupa futbol eğitimi ve ülkemiz futbol eğitimi arasındaki büyük farka göz atalım.
📌Alt yapı eğitimi
📌Futbol Hayatı