Khaldah

[May Dhafer ◡̈ @alraigah]

مساء الورد 🌸

موقع من تطويري جمعت فيه :

• بدائل مفتوحة المصدر لبرامج أدوبي
• بدا��ل مفتوحة المصدر للأوفيس
• تحميلات أنظمة ويندوز
• تحميلات برامج وحزم Microsoft Office
• روابط البوابات الرسمية للأنظمة
كل ما تحتاجونه تقنياً في مكان واحد
https://t.co/omPTd6JXEU
#الرياض_الان

[HastalıkNedir @Hastalikogrenn]

DİKKAT! GÖZ ARDI ETMEMENİZ GEREKEN 18 VÜCUT SİNYALİ

1. Kelimeleri unutmak → (Stres / B12 eksikliği)
2. Kulakta nabız sesi duymak → (Yüksek tansiyon)
3. Göz kapağında seğirme → (Mineral dengesizliği)
4. Ağızda acımsı tat → (Reflü)
5. Gece kas krampları → (Magnezyum eksikliği)
6. Ellerde titreme → (Düşük kan şekeri)
7. Uyandıktan sonra sürekli yorgunluk → (Uyku apnesi)
8. Yanık kokusu almak → (Sinir sistemi sorunu)
9. Uçuşan cisimler görmek → (Gözle ilgili değişimler)
10. Gece huzursuz bacaklar → (Demir eksikliği)
11. Dişleri sıkmak ve gıcırdatmak → (Stres)
12. Saç derisinde kaşıntı → (Mantar enfeksiyonu)
13. Gece ani terlemeler → (Hormonal değişimler)
14. Saçların erken beyazlaması → (B12 vitamini eksikliği)
15. Ellerin sürekli üşümesi → (Tiroid sorunu)
16. Sürekli tatlı isteği → (Düşük demir)
17. Tırnakların soyulması → (Çinko eksikliği)
18. Parmaklarda uyuşma → (Sinir sıkışması)

[د. عبد الكريم بكار @Drbakkar]

قال لي أحد الشباب: لاحظت أنني كلما خططت لإنجاز شيء، وأخبرت الناس عنه، تراجع حماسي لتنفيذه! أكون في البداية متحمسًا جدًا، ثم لا ألبث أن أفقد ذلك الحماس، وأنتقل إلى مشروع آخر.

قلت له:

لعلك تقع في خطأ يقع فيه كثير من الناس، وهو أنهم يتحدثون عن أعمالهم أكثر مما يعملون لها.

إن إعلان الإنسان عن خططه قبل تنفيذها قد يعرّضه لل��سد؛ فالناس ليسوا جميعًا سواء في محبتهم للخير للآخرين، وقد يجد الإنسان من يفرح لنجاحه، ومن لا يسره أن يراه متقدمًا.

وقد أرشدنا القرآن الكريم إلى هذا المعنى في قصة يوسف عليه السلام، حين قال له أبوه يعقوب عليه السلام:

﴿يَا بُنَيَّ لَا تَقْصُصْ رُؤْيَاكَ عَلَىٰ إِخْوَتِكَ فَيَكِيدُوا لَكَ كَيْدًا﴾ [يوسف: 5].

وثمة أسباب أخرى تجعل الإفراط في الحديث عن الخطط مضرًا:

أولها: أن الحديث عن الهدف قد يمنح الإنسان شعورًا مبكرًا بالإنجاز؛ فعندما يخبر الناس أنه سيؤلف كتابًا أو يبدأ مشروعًا، ويتلقى عبارات الإعجاب والتشجيع، قد يحصل على جزء من المكافأة النفسية التي كان ��نتظرها بعد الإنجاز. وهذا نوع من التقدم الوهمي؛ إذ يشعر المرء بأنه اقترب من هدفه دون أن يخطو نحوه خطوة حقيقية.

وثانيها: أن الحديث عن الهدف قد يتحول إلى بديل عن العمل عليه، فينشغل الإنسان بشرح ما سيفعله بدلًا من فعله.

وثالثها: أن كثرة إخبار الآخرين بخططنا تجعلنا عرضة لتعليقاتهم وتوقعاتهم، وقد نفقد جزءًا من حريتنا في تعديل الخطة أو التخلي عنها إذا اكتشفنا أنها غير مناسبة.

ورابعها: أن بعض الناس يستنزفون حماسهم في التخطيط والتصور والتحدث، فلا يتركون منه ما يكفي لمواجهة مشقة التنفيذ.

وليس معنى هذا أن نكتم كل أعمالنا، أو أن نستغني عن المشورة والاستعانة بالآخرين؛ فبعض المشروعات لا تنجح إلا بالتعاو�� وتبادل الخبرات.

لكن من الحكمة أن نعرف ما الذي نُظهره، ولمن نُظهره، ومتى نفعل ذلك.

اعمل في هدوء، واستعن بالله، ودع إنجازاتك تتحدث عنك بدلًا من أن تستهلك طاقتك في الحديث عنها.

��. عبد الكريم بكار

[د. محمد سعيد طب بديل @dr_mohammedsaid]

Thread
الكثير من مرضاي يقولون لي انت مخاوي جن😅
بعد ما اشوف لسان المريض على طول إبدأ اسرد اغلب الأعراض التي يشتكي منها بدون ما يتكلم
حدث هذا مع مريضة فحصتها عن طريق الواتساب... قلت لها عندك جفاف في البشرة والبشرة دهنية... اتحدى اكبر طبيب استشاري جلدية يفسر هذه النقطة
كيف؟

#ارق

[د. عبدالله الجعيثن @aboali1406]

الشيخ #سعيد_بن_وهف_القحطاني يوصي قبل وفاته بعض من زاره في المستشفى بأحرف تنضح نصحا وصدقا ..
رحمه الله وأنزله منازل الأبرار ..

[د. عبدالعزيز الشايع @aamshaya]

رسالة إلى الشاب النجيب
عليك بهذا الدعاء:
«رَبِّ اصرِف عني السوء والفحشاء، واجعلني من عبادك المخلصين».
لا تُجرِّب… الزمه وأمثاله حتى تصل، وبعد أن تصل.
فما بعده -والله-إلا:
ربيع القلب ونوره وسروره،
والمعيشة الفخمة، والحياة الطيبة.

[Rand Hamid الصحة قبل الطب @ryousifacu]

اضرار حبس البول

[د.عبدالرحمن جوهرجي @drjoharji1]

سمسومة بنت في الثلاثينات
ملزلزة شوي لكن ماهي سمينة
محافظة نوعا ما على صحتها
بدأت تشعر بكثرة في التبول والتعب
حللت لقت التراكمي ٧.٥ وقالوا لها
عندك سكر وبدأت تستخدم حبوب منظمة بجانب الحمية وكل شي تمام لكن بعد سنة
بدأ السكر يرتفع اكثر وصار التراكمي ٩٪
رغم الحمية والعلاج ، وحتى بعد تعديل الادوية واستخدام عدة ادوية فموية
السكر غير منتظم والوزن قاعد ينزل بدون سبب !!

ماهي المشكلة غالبا ؟
السكري النوع الاول البطيء
نسميه احيانا LADA ويندرج تحت تصنيف السكري النوع الاول

⭐️غالبًا ما يُشخَّص بالخطأ على أنه السكري من النوع الثاني.

⭐️هو مرض مناعي ذاتي؛ حيث يهاجم الجهاز المناعي الخلايا المنتجة للإنسولين في البنكرياس.

⭐️يتطور ببطء على مدى أشهر أو سنوات، بخلاف السكري من النوع الأول التقليدي الذي يظهر بسرعة.

⭐️يؤثر غالبًا في البالغين، وعادةً يبدأ بعد سن 30 عامًا. ( يمكن يحصل في اي عمر )

⭐️لا يمكن عكسه أو الشفاء منه؛ لأنه ناتج عن تدمير مناعي لخلايا بيتا.

⭐️ينتهي الأمر بمعظم المرضى إلى الحاجة للإنسولين مع تقدم المرض، حتى لو استجابوا في البداية للحمية أو الأدوية الفموية.

(السين��ريو خيالي وليست بيانات مريض حقيقية على الإطلاق ))

[Fowzia Agilee فوزية عقيلي @agilee_fowzia]

ضروري تتعلموا ا هذا البرنامج اللي يحرك الرسومات
انتم و أطفالكم بتستمتعوا
ممكن نبي قصة من رسوم الطفل

[د. صالح الغامدي | خبير الضغط @drsghamdi]

هل تعلم أنك تستطيع تخفيف التوتر والخوف عن طريق تغيير 3 أشياء بسيطة في جسمك؟

عندما تخاف أو تتوتر، جسمك يتغير بشكل تلقائي.. لكن تقدر تتدخل وتعكس بعض هذه التغيرات وتعيد الهدوء لجسمك :

1. التنفس: يصبح سريع وسطحي ⬅️ خذ نفسًا هادئ وبطيئ من البطن، واجعل الزفير أطول من الشهيق.

2. العينان: تتحرك بسرعة هنا وهناك ⬅️ ثبّت نظرك على نقطة واحدة مريحة لمدة 30 ثانية مع النفس العميق.

3. الكتفان والرقبة: تنشد العضلات دون أن تشعر ⬅️ شدّها اكثر لثواني ثم أرخها تماما، وكرر ذلك.

ماهي الفكرة؟

الخوف لا يبدأ من الدماغ وينتهي عند الجسم، بل هناك تواصل مستمر بينهم.

عندما تهدّئ تنفسك وترخي عضلاتك، تخف استجابة الجسم للتوتر، وتصل للدماغ إشارات تساعده على الشعور بالأمان.

بدل ما تنتظر الخوف يختفي حتى يهدأ جسمك، جرّب تهدئة جسمك لتساعد الخوف على التراجع.

لغة الجسد تؤثر في الدماغ والعكس صحيح

[د سعد الشهيب @SaadAlshohaib]

بديل الملح: تغيير بسيط قد يحمي القلب والدماغ.

استبدال ��زء من ملح الطعام العادي بملح يحتوي على كلوريد البوتاسيوم (Potassium Chloride) قد يقلل خطر السكتة الدماغية والوفاة.

في تجربة SSaSS المنشورة في NEJM عام 2021، والتي شملت نحو 21 ألف مشارك، أدى استخدام بديل يحتوي على 75% كلوريد الصوديوم و25% كلوريد البوتاسيوم إلى انخفاض السكتة الدماغية بنسبة 14% والوفيات بنسبة 12%.

كيف تجد هذا المنتج؟

لا تبحث عن اسم تجاري معين؛ ابحث عن المنتجات المكتوب عليها:

Potassium Chloride (KCl).
Sodium-reduced salt.
Low-sodium salt.
Salt substitute with potassium

[Cilok @lisasyalalalala]

Did you know that mixing primary colors creates a whole new palette?

[مشاري العفاسي @Alafasy]

نقضي وقتاً طويلاً نتنقل بين المقاطع، فلنجعل لكلام الله نصيباً من وقتنا وقلوبنا؛ لعل آية نتوقف عندها توقظ فينا ما أنسته الغفلة.

[د سعد الشهيب @SaadAlshohaib]

ثلاثة أدوية قد تجتمع لتُرهق الكلى وتسبب قصوراً كلوياً حاداً!
مثبطات الإنزيم المحوّل للأنجيوتنسين (ACE inhibitors) أو حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين (ARBs).
مدرات البول (Diuretics).
مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs)، مثل الإيبوبروفين والديكلوفيناك والنابروكسين.

النتيجة: انخفاض ضغط ا��ترشيح داخل الكبيبات، وقد يحدث قصور كلوي حاد (AKI).

في دراسة منشورة في BMJ عام 2013، ارتبط الجمع بين الأدوية الثلاثة بزيادة خطر القصور الكلوي الحاد بنحو 31%، وكان الخطر أوضح خلال أول 30 يوماً من بدء التركيبة.

هل الخطر مرتبط بكبار السن فقط؟

العمر المتقدم يزيد القابلية للإصابة بسبب انخفاض الاحتياطي الوظيفي للكلى، وكثرة الأمراض والأدوية المصاحبة. لكن هذا لا يعني أن الشباب بمنأى عن الخطر؛ فقد يحدث القصور الكلوي الحاد حتى لدى صغار السن، خصوصاً مع الجفاف أو القيء أو الإسهال أو المرض الحاد.

[هيثم الشريف | Haitham Alshareif 👨🏻‍💻 @halshareif]

حين يتحول الدرس من معلومة تُشرح إلى حكاية يفهمها الطالب ويشارك فيها ويختبر نفسه بعدها…
يصبح التعلم أقرب وأبقى. ✨

من الدرس… إلى قصة تُفهم وتُتذكّر.

[طفلي👼 @Tfli12]

مين كان ي��وقع إن الأرقام ممكن تتحول لرسومات بهالجمال؟ 😍

[خلود السعيد @Khuloudksa]

من القلوب تصنعون رسومات وإبداعات خيالية 🫰💜
#العاب_وانشطة_خلود

[أ.د.فهد الخضيري @DrAlkhodairy]

شحم الرمان (أو الأغشية البيضاء والشفافة الفاصلة بين حبات الرمان والقشرة الخارجية) يحتوي على مركبات نباتية فعالة ومضادات أكسدة قوية تُقدم العديد من الفوائد الصحية، وخاصة للجهاز الهضمي:

فوائد شحم الرمان
•دع�� صحة المعدة وتقرحاتها: يُعرف شحم الرمان بغناه بمركبات العفص (التانين) التي تساعد على تهدئة التهابات المعدة، وتقليل الحموضة، والمساعدة في التخفيف من بعض القرحات الهضمية.
•
•تأثير "دباغة" المعدة (تثبيت الجدار): في التراث العربي والطب الشعبي (مستنداً إلى أثر منسوب لعلي بن أبي طالب رضي الله عنه: "كلوا الرمان بشحمه فإنه دباغ للمعدة")، يُقصد بـ "دباغ المعدة" أنها تصلحها، وتقوي غلافها، وتزيد من متانة بطانتها ضد المواد المزعجة والمهيجات.
•
•مضاد قوي للالتهابات والبكتيريا: يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد في مقاومة الالتهابات البكتيرية والميكروبات في الجهاز الهضمي.
•
•مقاومة الطفيليات والديدان المعوية: استُخدم تقليدياً كمطهر معوي يساعد في طرد بعض الديدان والطفيليات من الأمعاء.•
•قد تساهم في ضبط مستويات السكر والأنسولين: تشير بعض الملاحظات الشعبية والدراسات المرتبطة بمكونات قشور وأغشية ال��مان إلى دورها في تنظيم وتحسين استجابة الجسم للإنسولين وضبط مستوياته.
•

[م. عبدالعزيز إبراهيم الصنيع. @aalsanie]

روووعة لتحفيز الطلاب او الطالبات.
فهذه طريقة انشاء لوحة شرف
تحفيزية تفاعلية لطلابك او طالباتك المتميزين بحيث تعرض رسالة تشجيعية مختلفة لكل منهم باستخدام الذكاء الاصطناعي وخلال أقل من دقيقة.

فكل ما عليك نسخ الامر التالي مع تعديل الاسماء بما يناسبك ثم لصقة في تطبيق Gemini.
وبس.

الامر هو:

صمم لي لوحة شرف بالشكر وتقدير للمتميزين من طلابي
وهم:
احمد
خالد
ناصر
تركي
سلطان
سعود
راكان
كل طالب يختار اسمه ويضغط عليه «تعرف على رسالتك», ويفتح لها ظرف فيه رسالة شكر خاصة
وأضف شعار وزارة التعليم .
التصميم فرايحي وألوانه جذابة، والرسائل متنوعه.
التوقيع: استاذك عبدالعزيز الصنيع.

وهذا رابط نتيجة المثال الموجود بالشرح :

https://t.co/OFPkrc4v1K

[د. عبد الكريم بكار @Drbakkar]

من أجمل ما يمكن أن يحققه الأب في علاقته بأبنائه أن يكونوا قادرين على الحديث معه دون خوف، وأن يجدوا في قربه سكينة، وفي رأيه حكمة، وفي حضوره أمانًا.

تخيّلوا طفلًا يعود من مدرسته، وقد ارتكب خطأً يعرف أن أباه لن يرضى عنه. يدخل البيت مترددًا، ويتحاشى النظر في وجه أبيه، ثم يجلس بعيدًا عنه، وكأنه ينتظر صدور الحكم.

وفي بيت آخر، يعود طفل وقد وقع في الخطأ نفسه، لكنه يذهب إلى أبيه مباشرة، ويخبره بما حدث، ويستمع إلى نصيحته، وهو مطمئن إلى أن أباه سيغضب من الخطأ، لكنه لن يتخلى عنه، ولن يهدر كرامته.

ما الذي صنع هذا الفرق؟

إنه تاريخ طويل من التعامل، صنع في الحالة الأولى حاجزًا من الخوف، وفي الحالة الثانية جسرًا من الثقة.

الأب الصديق ليس أبًا يتخلى عن دوره التربوي، ولا أبًا يتنازل عن التوجيه والتقويم، وإنما هو أب يجمع بين الهيبة والألفة، وبين الحزم والرحمة، وبين سلطة المسؤولية ودفء العلاقة.

إن الأبناء يحتاجون إلى أب يستطيعون أن يسألوه عن الأشياء التي تحيرهم، وأن يحكوا له عن إخفاقاتهم، وأن يختلفوا معه أحيانًا دون أن يخشوا أن يفقدوا مكانتهم في قلبه.

ومن المؤسف أن بعض الآباء لا يكتشفون المسافة التي تفصلهم عن أبنائهم إلا بعد أن يكبر هؤلاء الأبناء؛ حين يصبح لكل واحد منهم عالمه الخاص، وأصدقاؤه الذين يثق بهم، وأسراره التي لم يعد يرى ضرورة لإطلاع أبيه عليها.

وحينئذ قد يتساءل الأب: لماذا لا يخبرني ابني بشيء؟ ولماذا أعرف أخبار حياته من الآخرين؟

والجواب أن الصداقة بين الأب وابنه لا تُطلب عند الحاجة إليها، وإنما تُبنى عبر سنوات من حسن الاستماع، والاهتمام بالتفاصيل الصغيرة، واحترام المشاعر، والوفاء بالوعود، والابتعاد عن السخرية والتقليل من شأن ما يراه الأبناء مهمًّا.

إنها تُبنى حين يعود الابن إلى أبيه فيجده متاحًا، وحين يتحدث إليه فلا يقاطعه باستمرار، وحين يخطئ فلا يكون أول ما يلقاه هو التوبيخ، وحين ينجح فيجد في عيني أبيه فرحًا صادقًا.

ولعل أجمل ما يتركه الأب في نفس ابنه أن يكبر هذا الابن وهو يشعر أن أباه لم يكن مجرد شخص أنفق عليه، أو وفّر له احتياجاته، وإنما كان رفيقًا في رحلة الحياة، ومرجعًا حين تختلط عليه الأمور، وملاذًا حين تضيق به السبل.

إن الأبوة مسؤولية، والصداقة جسر، ومن الحكمة أن يعرف الأب كيف يجمع بينهما؛ حتى لا يكبر أبناؤه وهم يحترمونه من بعيد، ويبحثون عن الصديق الذي يفتقدونه في مكان آخر.

د. عبد الكريم بكار