Me ♥

[𝑫𝑰𝑨𝑹𝒀𝑴𝑶𝑶𝑫 @diarymood_1]

“เหมือนไม่มีที่ไหน เป็นที่ของฉันเลย” 👋🏻

[𝑫𝑰𝑨𝑹𝒀𝑴𝑶𝑶𝑫 @diarymood_1]

โฟกัสที่ตัวเอง เป็นตัวของตัวเอง
และเป็นตัวเองในเวอร์ชัน ที่ดีขึ้นเพื่อตัวเอง ✌🏻

[𝑫𝑰𝑨𝑹𝒀𝑴𝑶𝑶𝑫 @diarymood_1]

หากเดือน “ตุลาคม”
เป็นเดือนแห่งการเปลี่ยนแปลง

งั้นก็ขอให้ตัวฉันหลุดพ้น
จากคนที่เคยอธิษฐาน

“ขอให้อยู่ด้วยกันตลอดไป” ด้วยเถอะ 👋🏻

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

ทฤษฎี People pleasing

[เต่าชอบหนี (ชีวิตนี้เป็นเต่า🐢) @mmalss2525]

✅ เจอวิธีนี้แล้วอยากกราบคนที่บอกตลอดไป
คอตึง ไหล่แข็งจนขยับไม่ได้ ลองใช้ผ้าขนหนูยาวทำตามคลิป ดึงนิดเดียวแล้วคลายในไม่กี่วินาที ง่ายจนงงว่าทำไมไม่รู้มาก่อน
ใครปวดคอ���หล่ประจำ หยุดงานแล้วลองเลย
(ใช้ผ้าขนหนูยาวพาดไหล่ มือหนึ่งดึงขึ้น อีกมือดึงลงเบา ๆ ค้าง 10–15 วินาที สลับข้าง อย่าดึงแรงจนเจ็บ)

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

วาจาประกาศิต “ภูมิใจในตัวเอง”

1. ฉันภูมิใจในตัวเอง ที่ผ่านเรื่องราวมากมายมาได้จนถึงวันนี้
2. ฉันมองเห็นคุณค่าของตัวเอง โดยไม่ต้องรอให้ใครมายืนยัน
3. ฉันขอบคุณตัวเองสำหรับทุกความพยายาม แม้ในวันที่ไม่มีใครมองเห็น
4. ฉันยอมรับทั้งความสำเร็จและความผิดพลาด เพราะทุกอย่างทำให้ฉันเติบโตเป็นฉัน���นวันนี้
5. ฉันจะไม่ลืมว่า กว่าจะมาถึงตรงนี้ ฉันเก่งและพยายามมาไกลแค่ไหน

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

ในกฎแรงดึงดูด (Law of Attraction)

“Always speak positively to yourself. That’s what happy people do.”

จงพูดสิ่งที่ดีเกี่ยวกับตัวเองอยู่เสมอ เพราะนั่นเป็นสิ่งที่คนมีความสุขในชีวิตทุกคนทำเหมือนกัน การที่เราพูดสิ่งดีๆ เกี่ยวกับตัวเอง จะเป็นพลังงานบวก ให้เราทำวันทั้งวันเป็นวันที่ดี

[AVa @AVagggf]

ชอบที่พี่โอม cockiall พูดไว้จริงมาก🥹

คนสองคนจะไปด้วยกันได้ไม่ใช่แค่รักกัน แต่ต้องเข้าใจและเติบโตไปในจังหวะเดียวกัน ความรักอย่างเดียวมันไม่พอ

ต่อให้รักมากแค่ไหน ถ้าความคิดไม่โตพร้อมกัน ถ้าก้าวเดินไม่ใกล้เคียงกัน ถ้าจังหวะชีวิตไม่เท่ากันสุดท้ายก็เหนื่อย เพราะการไปด้วยกันไม่ใช่แค่จับม��อ แต่คือการก้าวไปในความเร็วเดียวกัน โดยไม่ต้องทิ้งใครไว้ข้างหลัง

[𝑫𝑰𝑨𝑹𝒀𝑴𝑶𝑶𝑫 @diarymood_1]

พอโตขึ้นก็รู้เลยว่า สิ่งที่ควรถนุถนอม
มากที่สุดก็คือร่างกาย และหัวใจของตัวเอง 💛

[•🍃meen•🐶 @anothermeen128]

กฎของการสะท้อนกลับ 

1. ยิ่งให้อภัย : ยิ่งเป็นอิสระ
การถือความแค้นไว้
เหมือนกำ��องร้อนไว้ในมือ
วางลงเมื่อไร มือก็ว่างเมื่อนั้น

2. ยิ่งซื่อสัตย์ : ยิ่งน่าเชื่อถือ
คนที่พูดตรงแม้ตอนที่เสียเปรียบ
จะได้สิ่งที่เงินซื้อไม่ได้
คือค��ว่าเชื่อใจจากคนรอบตัว

3. ยิ่งมีวินัย : ยิ่งมีอิสระ
คนที่คุมตัวเองได้
ไม่ต้องให้ใครมาคอยบังคับ
วินัยวันนี้คืออิสรภาพของวันหน้า

4. ยิ่งใจเย็น : ยิ่งตัดสินใจได้ดี
อารมณ์ร้อนทำให้มองเห็นแค่ทางเดียว
พอใจเย็นลงเมื่อไร
ทางที่เคยมองไม่เห็นก็โผล่มาเอง

5. ยิ่งเคารพคนอื่น : ยิ่งได้รับความเคารพ
ให้เกียรติคนที่ไม่มีอะไรให้เรา
นั่นคือตัวจริงของคนคนหนึ่ง
และคนรอบตัวจะจำมันไว้เสมอ

6. ยิ่งฝึกตัวเอง : ยิ่งโชคดี
โชคไม่ได้มาแบบสุ่ม
มันมาหาคนที่เตรียมของไว้พร้อม
พอโอกาสมาถึง เขาจึงคว้าได้ทัน

7. ยิ่งพัฒนาตนเอง : ยิ่งเปลี่ยนชีวิต
เปลี่ยนคนอื่นไม่ได้
เปลี่ยนเรื่องเมื่อวานก็ไม่ได้
แต่เปลี่ยนตัวเองได้ทุกวัน
และแค่นั้นก็พอ

8. ยิ่งให้ : ยิ่งได้
คนที่ให้โดยไม่หวังตอบแทน
มักได้กลับมาในทางที่ไม่ได้คิดไว้
และมักมากกว่าที่ให้ไปเสมอ

9. ยิ่งฟัง : ยิ่งเข้าใจคน
คนที่พูดน้อยแต่ฟังเยอะ
จะเห็นสิ่งที่คนอื่นมองข้าม
และรู้ใจคนได้โดยไม่ต้องถามมาก

10. ยิ่งอ่าน : ยิ่งคิดกว้าง
หนังสือทุกเล่ม
คือประสบการณ์คนอื่น
ที่เรายืมมาใช้ได้ฟรี
โดยไม่ต้องเจ็บเองทุกเรื่อง

11. ยิ่งขอบคุณ : ยิ่งมีความสุข
คนที่นับสิ่งที่มีอยู่ทุกวัน
จะรู้สึกว่าชีวิตพอ
ส่วนคนที่นับสิ่งที่ขาด
จะไม่พอสักที

12. ยิ่งปล่อยวาง : ยิ่งเบา
บางเรื่องไ���่ได้มีไว้ให้ชนะ
มีไว้ให้เดินผ่านไป
พอวางได้ ใจก็เบาลงทันที

13. ยิ่งอดทน : ยิ่งได้ของที่มีค่า
ของดีไม่เคยมาเร็ว
คนที่รอไม่เป็นจะได้แค่ของฉาบฉวย
คนที่รอเป็นจะได้ของที่อยู่กับเรานาน

14. ยิ่งพูดน้อย : ยิ่งมีน้ำหนัก
คนที่พูดทุกเรื่อง
คำพูดจะไม่เหลือราคา
แต่คนที่พูดเมื่อจำเป็น
ทุกคนจะตั้งใจฟัง

15. ยิ่งถ่อมตัว : ยิ่งมีคนอยากช่วย
คนเก่งที่ไม่อวด
จะมีคนอยากยื่นมือให้เสมอ
ส่วนคนที่อวดเก่ง
มักต้องเดินคนเดียว

16. ยิ่งรักษาคำพูด : ยิ่งมีคน���ว้ใจ
พูดแล้วทำทุกครั้ง
แม้ในเรื่องเล็กที่ไม่มีใครจับผิด
ความไว้ใจสร้างจาก
เรื่องเล็กพวกนี้ทั้งนั้น

17. ยิ่งยอมรับผิด : ยิ่งโตเร็ว
คนที่แก้ตัวเก่ง
จะวนอยู่ที่เดิมไปเรื่อย ๆ
คนที่ยอมรับผิด
คือคนที่ไปต่อได้

18. ยิ่งดูแลตัวเอง : ยิ่งดูแลคนอื่นได้
ร่างกายที่ไหว ใจที่เต็ม
คือต้นทุนของการเป็นที่พึ่งให้ใคร
ถ้าเราพังก่อน ก็ไม่เหลืออะไรไปให้ใครอยู่ดี

[27 𝙞𝙢𝙪, @sundaeloner]

ถึงตัวเองในอนาคต

วันหนึ่งถ้าได้กลับมาอ่านข้อความนี้ก็อยากให้มีความสุขกับชีวิตข้างหน้า
ไม่ต้องเจ็บปวดเพราะความทรงจำไหน

ขอให้อภัยตัวเองได้เสมอและจงเป็นผู้ใหญ่
ที่ไม่สร้างบาดแผลใดให้ใครอีกเลย

[𝗻𝗽 ✿ @locketnmoon]

ชอบคำพูดพี่ลูกกอล์ฟที่ว่า

ตราบใดที่เรายังมีชีวิตอยู่ เราเริ่มใหม่ได้เสมอนะ เริ่มใหม่อีกครั้ง อีกครั้ง และอีกครั้ง
เพราะเราก็แค่ “I’m just student of the world” :-)

[Fai.🌷 @faikanyarat26]

ชอบประโยคนี้จัง " ผ่านพายุมาได้แล้วจะไปกลัวอะไรกับแค่ละอองฝน "

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

Manifest ที่ดีต้องเริ่มต้นจาก “การรักตัวเอง”

“Without self-love, you attract nothing.”

[𝒂𝒍𝒐𝒏𝒆 - @alonepord]

Dear October

[AVa @AVagggf]

โคตรชอบที่พี่โอม cockiall พูดไว้จริงมาก กระชากสติ 1000000%🥹

"ความเจ็บของเรา"
"เราไปยัดเยียดความรู้สึกของเราใส่หัวเขาไม่ได้"
"ในขณะที่เราร้องไห้จะเป็นจะตาย"
"มันก็เป็นแค่เรื่องธรรมดาของคนอื่นเท่านั้นเอง"

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

ชอบประโยคนี้

“Life becomes peaceful when you switch from expect to accept.”

ชีวิตจะสงบขึ้น เมื่อเราเลือกใช้ชีวิตด้วยการมี “ข้อแม้” ให้น้อยลง และฝึก “ยอมรับ” ให้มากขึ้น เพราะชีวิตไม่ได้เป็นแบบที่เราคิดเสมอไป การยอมรับในสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ จะกลายเป็นทักษะของการมีความสุขในชีวิต

[my definition. @itmydefinition]

อย่ากลัวที่จะเบ่งบาน
เธอจะเก่งและทำได้แน่นอน