KIYO@2023年12月末までに-19kg（50kg）必達 現在-13kg 57kg

本気のダイエットを失敗中／67kg→61kg→70kg／毎日ウォーキング30分&はちみつりんご酢&水2L生活／とにかく飽きずに続ける。毎日の有酸素運動を一生やりたい！「運動が楽しい」っていう日がいつかくるって、なかやまきんに君が言ってたのを信じてがんばってます。（ちなみにまだ楽しくない）

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11月の目標をたてないうちに12月になった

［12月の目標］
体重マイナス4kg（52kg台）

がんばれ私。（再び）

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11月の目標をたてないうちに12月になった

［12月の目標］
体重マイナス4kg（52kg台）

がんばれ私。（再び）

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［10月の目標］
体重マイナス4kg（52kg台）

がんばれ私。

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達成ならず、、、目標の再設定します！

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［9月の目標］
体重マイナス4kg（55kg台）

がんばれ私。
出来れば筋肉つけたいけど両立は挫折しそうなので欲張らない🐷

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もう9月末なのに、50kgとか絶対むり🤣

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先週は
スパイシーモスバーガー食べたし（セットで）ケンタッキー食べたし（セットで）丸源ラーメン食べたし（糖質オフ麺）の割には増えなかったからまだマシ！
今週はがんばる💪

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くっ、、、昨日の朝は57kg台だったのに、、、調子に乗ってモスバーガー食べたのがアホだった😂

#ダイエット中

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母数が減ると圧倒的に減りにくくなってる。。1ヶ月で4キロ

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夜は普通に家族お同じ食事だけど、米だけ食べない。ササミとかを加えて満腹まで食べるっていうこの生活が意外と苦ではなくて、過去一自分に合ってるダイエット法😆
あと、お腹空いたらひたすらリンゴ酢と蜂蜜を、水で割ったや���を飲んでます。（1日1リットルから2リットル）

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60kg切った😭
6月7日に70kgの体重を見て驚き過ぎて、心を入れ替えてがんばってきた。
朝ジムでウォーキング30-40分
夕方外でウォーキング1時間（3kmぐらい？）
朝は元々食べない、お昼は極力食べないけど14時くらいにベース���レッドとかベースクッキー、プロテインチョコバー

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なーんか停滞してるな。
でも9kgぐらい痩せたのに最近��う人が、久々に会う人が多くて「おまえ、、太ったな、、」って言われて悲しい。

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目標の61.75kgには達しなかったけどとりあえず62切った！
トータル8kgぐらい減ったけどフォルムは変わってないような。。。
内臓脂肪から落ちるって聞いた話は本当だったのかな？

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今週は目標未達。。。
なんかすごくお腹が空く1週間だったなー。パン食べちゃったしなー😭
次までに61.75kgに、、！

#ダ���エット日記
#1週間1kg必達

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よかった。今週もギリギリ���成！？

この体重で5kg減ったとこで見た目に変化はないなーと思ってたけど、なんか最近ブラがあわなくてストレス、、、もしや細くなってるの！？✨

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64kg台突入！
1週間で1kg減の目標がギリギリ達成できてる。
過去にやったダイエットより続けられそうー。
自分にあったダイエット法が見つかるかどうかなんだろうな。

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久々に見た！65kg代に！体脂肪はまだ落ちないなー。

朝→ウォーキング20分
謎の腹筋トレーニング4分
https://t.co/HhEwTV9rJR

朝昼→純リンゴ酢大さじ4杯を2リットルの水で飲む
夜→米抜きでそこそこ食べる。
ささみ多めだけど一応家族と同じおかずをつまむ。

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とりあえず16時間断食からはじめてみた。
3kgぐらいはすっと落ちてきたけど落ちたのは脂肪じゃなさそう。
日中は水だけは飲めないので、レモン水や薄ら香りがする程度���薄めたコーヒーを1リットル以上飲んでる。
16時間断食やってるとすっごい口の中が乾く。そういうものなの？