お〜ちゃん

自由人。 元ロボコニスト。 スポーツテストはクラス最下位。 2'18/4'40/9'55/17'14/35'52/1:18/2:44

[お〜ちゃん @KobeRunner]

@iitaihoudai2001 読解力のない方が絡んでいて、大変だなと思いながら思いながら見ています笑

[お〜ちゃん @KobeRunner]

本番と��じ装備で
400m×5 r200m 75秒 r60〜65秒
ができた場合、1500mはどれぐらいで走れるかな？
直近の5000mは17:22です。

[お〜ちゃん @KobeRunner]

みかた残酷マラソン全国大会(9回目)
山頂のコテージに前日入りして500mL×4缶、日本酒2合

結果 1時間37分

総合順位は去年比で17位ダウンしたけど10km以上の練習していない割には健闘したかな！
シューズはエボライドスピード2
残酷コースならカーボン入りより扱いやすくてベストなチョイスだと思う

[お〜ちゃん @KobeRunner]

神戸市長距離記録会
5000m 17'22 SB
3'30-28-33-30-19

大満足🙆‍♂️
17'30の集団を引っ張る形になった。
中盤少し垂れたのが課題とはいえ、上手く競り合えたらPBも出せたんじゃないかと思うぐらいよく走れた！

[お〜ちゃん @KobeRunner]

2000m 3'30/km
明後日に5000m走ります。

[お〜ちゃん @KobeRunner]

私も仮に見かけたとしても、いちいち注意しない���な。
フィニッシュ後に失格(TR5)喰らってデジタルタトゥー残れって思うけど🫢

[お〜ちゃん @KobeRunner]

公認トラックでしれっと厚底(規定外シューズ)履いて出した記録を誇示してる人って本当に存在しているんですかね？
擁護するつもりは全くないけど、本人は練習として履いただけでは？

いずれにせよ、マラソン大会でショートカットしてフィニッシュするのと同類。
非公認レースでやれば良い。

[お〜ちゃん @KobeRunner]

木南記念 800m
源裕貴 1:45'46
田邉奨 1:45'57
45秒のバーゲンセール

[月陸Online／��刊陸上競技 @Getsuriku]

#木南記念
男子800m
源裕貴（NTN）が1分45秒46で優勝！！
4年ぶりの自己新記録は日本歴代3位✨

2位の田邉奨（中大）も1分45秒57！！
こちらは日本歴代4位＆学生歴代2位✨

[お〜ちゃん @KobeRunner]

神戸市民大会
5000m 17'51

��っ込んだ訳でもないのに、無調整・満身創痍で出たリレカより26秒遅い。。
でも、最後まで抜きつ抜かれつ、レースとしてはかなり面白かった😆

[お〜ちゃん @KobeRunner]

兵庫リレーカーニバル
市民アスリート5000m(非公認)
17'25

この2週間、左脚の不調と連日残業(既に時間外70h)で1日数キロのジョグが精一杯。
こんな状態なのに、2ndベスト😳

[お〜ちゃん @KobeRunner]

子供の声が煩いので公園を潰せというのと本質は同じ

[スーパーカブは良いねぇ。 @llqaq6]

@kobemarathon 地元住民として一言。

迷惑です。

[お〜ちゃん @KobeRunner]

遅報
紀の川市桃源郷ハーフマラソン
1:24

高低差70mぐらいなので、大した事ないと舐めてました🙇‍♂️
タイムは過去5年ではワーストでしたが、景観や大会の雰囲気はとても良かった！

[お〜ちゃん @KobeRunner]

@marathonpysio 返信ありがとうございます。
概ね理解できました。
引用元は厚底カーボンの研究データですし、X投稿より厚底カーボン推奨と誤解していました(私だけではなく、恐らく大半の人も？)。
厚底と一括りに言っても、カーボンとノンカーボンが存在するので、用語を使い分けて記事にした方が良いかと。

[お〜ちゃん @KobeRunner]

@marathonpysio •ふくらはぎの負担を12%減らしたいのであれば、(エネルギーは速度の二乗に比例するので)走行ペースを6%落として練習すれば良いのではないでしょうか？
•フィッティングを重視するのであれば、ノンカーボンから選択してはダメなのでしょうか？
•シューエバとは？(無知で申し訳ありません)

[お〜ちゃん @KobeRunner]

@marathonpysio 手っ取り早くPB更新したいのであればカーボンシューズを履けば良いと思いますが、将来の伸び代を金利を払って前借りしているに過ぎません。
故障をギアで防ごうとする考えはリスクが高いと考えます。

https://t.co/LMFl8dVW57

[お〜ちゃん @KobeRunner]

シューズは何履こうが自由ですが、走歴浅いのにヴェイパーとかメタスピードとかスーパーシューズ履くのは勿体ないことしているなって思います。
金銭的な意味じゃなくて。

[お〜ちゃん @KobeRunner]

マラソン理学療法士さんの記事、特許明細���並みに���みにくい。
大学院どころか大学すら行ったことがない自分には全く頭に入ってこない。。

[お〜ちゃん @KobeRunner]

加古川らんらんマラソン
ハーフ1:35 ペースセッター
皆さまお疲れさまでした！

[お〜ちゃん @KobeRunner]

月間100kmでサブ3.5できるならお得かも。
でも、200kmないと厳しい気がする。

[お〜ちゃん @KobeRunner]

マラソンサブ45を達成したのでサブ40のメニュー例を覗いてみたら無理ゲー過ぎる。

サブ45はどうかなと見たら、それも無理。
サブ50で、最終的にはこれぐらいでやっていたなと言うレベル。

[お〜ちゃん @KobeRunner]

びわ湖マラソン
2:44'xx
サブ45達成！

今シーズンはトラックに専念すると決めていたのでマラソンは狙う予定ではなかったけど、神戸マラソンが意外にも50分台で好走したので1月からマラソン練習開始🏃‍♂️
最後は4分ヒトケタまで失速したけど、なんとかまとめられました🙆‍♂️