Kriter Kurumsal Eğitim ve Danışmanlık

Yeni Nesil Kurumsal Eğitimler...

[Kriter Kurumsal Eğitim ve Danışmanlık @KriterEgitim]

Yaz sıcakları geldiğinde kalbiniz daha hızlı atıyor ve içinizi nedensiz bir panik mi kaplıyor? 🥵 Aslında sorun zihninizde değil, tamamen biyolojinizde! Sıcak havaların anksiyeteyi nasıl tetiklediğini ve anında rahatlamanızı sağlayacak 5 basit yöntem: https://t.co/pxdWVx6k61

[Kriter Kurumsal Eğitim ve Danışmanlık @KriterEgitim]

Ünlü bir Hollywood yıldızının, umutsuzluğa kapıldığı anda bir metro istasyonunda yaşadığı o akıl almaz olay sadece "şans" olabilir mi? Peki ya iki yıl sonra karşısına çıkan çarpıcı gerçek? 🎬🔍 https://t.co/Rzmxlq1V4p

[Kriter Kurumsal Eğitim ve Danışmanlık @KriterEgitim]

Her şeyinizi kaybettiğiniz, üstüne bir de panik atak ve anksiyete sarmalına düştüğünüz bir dönemden nasıl çıkarsınız? 'Bilmek hiçbir işe yaramıyor, durduramıyorum' dediğim o karanlık yıllardan beni özgürleştiren yöntemi anlattım.
https://t.co/GKNHy3hn6R

[Kriter Kurumsal Eğitim ve Danışmanlık @KriterEgitim]

Yıllardır bize kaygıyla savaşmamız gerektiği söylendi. Peki savaştıkça ne oldu? Üzerinize doğru gelen o dev dalga küçüldü mü, yoksa daha da büyüyerek sizi yuttu mu? 🌊 Kısır döngüyü kırmak ve özgürleşmek için https://t.co/PAoQ19ZRxC

[Kriter Kurumsal Eğitim ve Danışmanlık @KriterEgitim]

Zihninde kendi "Zihin Mahkemeni" kurarak, seni yoran o otomatik düşünceleri sanık sandalyesine oturtmaya hazır mısın? İddianameni yaz, çapraz sorgulamanı yap ve yeni kararını ver!

Beynini yeniden yapılandıracak bu tekniğin tüm adımları kanalda https://t.co/xCDNQZi22g

[Kriter Kurumsal Eğitim ve Danışmanlık @KriterEgitim]

Sürekli en kötüsünü mü düşünüyorsun? "Her insan kendi beyninin heykeltıraşıdır" diyor Nobel ödüllü sinirbilimin babası Cajal. Doksan yaşında bile olsak beynimizi, düşünme biçimimizi değiştirmek mümkün!

[Kriter Kurumsal Eğitim ve Danışmanlık @KriterEgitim]

Geçmişin tozlu raflarında bir "kurban" olarak kalmak yerine, kendi hayatınızın yönetmen koltuğuna oturma vaktiniz geldi. Detaylar yeni videoda! 🎬✨ https://t.co/FNwoDpRGhl

[Kriter Kurumsal Eğitim ve Danışmanlık @KriterEgitim]

Hayatınız bir film olsaydı, türü trajedi mi olurdu yoksa bir başarı hikayesi mi? Bugün verdiğiniz tepkilerin aslında kaç yıl öncesine ait olduğunu hiç düşündünüz mü?

[Kriter Kurumsal Eğitim ve Danışmanlık @KriterEgitim]

Elinizdeki sıradan bir havlunun, sinir sisteminizi saniyeler içinde nasıl 'güvendeyim' moduna geçirebileceğini biliyor muydunuz? Bastırmak zorunda kaldığımız o yoğun öfke ve stresin bedende sıkışıp kalmasına izin vermeyin.
🎬 https://t.co/lShzCb8aXD

[Kriter Kurumsal Eğitim ve Danışmanlık @KriterEgitim]

https://t.co/K2zcnXvxvk

[Kriter Kurumsal Eğitim ve Danışmanlık @KriterEgitim]

Hiç fark ettiniz mi? Bunaldığınızda ilk tepki veren zihniniz değil, bedeniniz. Göğsünüz sıkışır, nefesiniz sığlaşır, omuzlarınız kulağınıza yapışır…

Peki ya size bedeninizi sakinleştirerek zihninizi de sakinleştirebileceğinizi söylesek?

[Kriter Kurumsal Eğitim ve Danışmanlık @KriterEgitim]

Yeni videomuzda bunaldığınızda anında uygulayabileceğiniz somatik teknikleri paylaşıyoruz. Bir deneyin — en kötü ihtimalle birkaç dakika kendinize zaman ayırmış olursunuz. 💛

Videonun devamı için link yorumlarda 👇

[Kriter Kurumsal Eğitim ve Danışmanlık @KriterEgitim]

Zihnin bir kasırga yerine döndüğünde ne yaparsın? Kaçar mısın yoksa savaşır mısın? Peki ya sana üçüncü bir yol olduğunu söylesem? Fırtınanın tam ortasında, rüzgarın değmediği o sessiz noktayı bulmak ister misin? Cevabı videoda. https://t.co/GgjcZHJwn1 #psikoloji #fırtınanıngözü

[Kriter Kurumsal Eğitim ve Danışmanlık @KriterEgitim]

Herkes seni çok 'güçlü' ve 'uyumlu' sanıyor ama içinde fırtınalar kopuyor, değil mi? Yıllardır gururla taşıdığın o özelliklerin aslında karakterin değil, hayatta kalmak için geliştirdiğin birer savunma kalkanı olabilir. Erdem sandığın 5 travma tepkisi.. https://t.co/du3issalU6

[Kriter Kurumsal Eğitim ve Danışmanlık @KriterEgitim]

Telefonunuza yapışık mı yaşıyorsunuz? Tuvalete bile onunla girenlerden misiniz? 🚽📱 Dijital obeziteden kurtulup zihinsel kaslarınızı güçlendirecek bir "dijital oruç" ve içerik diyeti planı hazırladım. Daha üretken ve odaklı bir hafta için 👉 https://t.co/C0mqstUCke

[Kriter Kurumsal Eğitim ve Danışmanlık @KriterEgitim]

"Sanki ölü gibiyim. Ne kötüyüm ne de iyiyim. Sadece nefes alıyorum..." Bu cümleler iç sesiniz mi oldu? 😶 Donuk ve uyuşmuş hissetmek, sandığınız gibi kalıcı bir hasar değil. Bedeninize tekrar 'güvendesin' mesajı vermenin 5 bilimsel yolunu konuştuk. 🎬 https://t.co/nt5ORmZAyl

[Kriter Kurumsal Eğitim ve Danışmanlık @KriterEgitim]

Bu videoda, beyninizin "duygusal alarm" merkezi olan amigdalayı sakinleştirip, mantıklı düşünen ön beyni (prefrontal korteks) tekrar devreye sokacak 3 etkili tekniği bulacaksınız. https://t.co/vgBfunzVx5

[Kriter Kurumsal Eğitim ve Danışmanlık @KriterEgitim]

Düşünceleriniz kontrolden çıkmış bir araç gibi savruluyor mu? Bir felaket senaryosundan diğerine atladığınızı ve nefesinizin daraldığını mı hissediyorsunuz?

[Kriter Kurumsal Eğitim ve Danışmanlık @KriterEgitim]

Kendinizi sakinleştirmeye çalışırken söylediklerinizin işe yaramadığını fark ettiniz mi? Bunun nedeni beyninizin söze değil, bedeninize bakması! 🤯 Kronik stresten kurtulmak, sinir sisteminizi dinlenme moduna almak için
https://t.co/ZttFJTclD3

[Kriter Kurumsal Eğitim ve Danışmanlık @KriterEgitim]

Gece yatağa girip zihnin susmuyor mu?
Düşünceler birbirini kovalıyor, vücut yorgun ama uyku gelmiyor mu?
Stres, planlar, geçmiş konuşmalar… hepsi aynı anda kafanın içinde dönüp duruyorsa yalnız değilsin.
🎬 https://t.co/lHe3NrZrvJ