ladytuk 🎀🌷

[ladytuk 🎀🌷 @Ladituk]

หลายทีก็อยากเดินออกไปให้ไกลจากตรงนี้

[เจ้าแม่แคปชั่น @jaomaecaption]

อย่าให้คนที่อะไรก็ได้
หมดความอดทน.

[ladytuk 🎀🌷 @Ladituk]

อยู่ผิเที่ หมื่นล้านความดี ก็ไม่มีความหมาย ความรักก็เช่นกัน

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

ชอบป��ะโยคนี้

Good love should feel comfortable.
ความรักที่ดี ควรให้ความรู้สึกสบายใจ

Good love should feel safe.
ความรักที่ดีควรให้ความรู้สึกปลอดภัย

Good love should feel peaceful.
ความรักที่ดีควรให้ความรู้สึกสงบในหัวใจ

[คมศักดิ์ แอดดัมส์ @KomsakAddams]

5 “นิสัยได้ไปต่อในปี 2026”

1.ใครไม่เข้าใจ = ไม่อธิบายซ้ำ
บางคนไม่ได้งง เขาแค่อยากเถียง
งั้นให้เขาเถียงคนเดียวไปค่ะ

2.ตอบเฉพาะเรื่องที่อยากตอบ
ไม่ตอบ ≠ แพ้
ไม่ตอบ = แล้วแต่จะคิด/เรื่องของมึง

3.ไม่แบกอารมณ์คนอื่นไว้บนบ่า
เขาไม่โอเค = เรื่องของเขา
ไม่ใช่ภาระของเรา

4.ไม่เผลอให้พลังงานกับคนไม่รู้จัก
บางคนไม่ได้อยากแลกเปลี่ยน
เขาอยากดูตอนเราเป็นบ้า
งั้นไม่ให้ดู

5.ปกป้องใจตัวเองก่อนคนอื่นเสมอ
โลกไม่พังลงหรอกถ้าเราเงียบปาก
แต่ใจเราพังได้ ถ้าไม่ดูแล

ขอให้ปี 2026 ใจดีกับเราด้วยนะคะ
คนอื่นชั่งมัน

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

ชอบประโยคนี้

“Every day, begin with confidence, maintain focus, and end by letting go.”

‘ทุกวัน จงเริ่มต้นด้วยความมั่นใจ ใช้ชีวิตระหว่างวันอย่างม���สติ และปล่อยวางทุกสิ่งลง เมื่อสิ้นสุดวัน’

เราแค่ทำในส่วนของเราให้ดีที่สุด แล้วทุกวันที่เราผ่านมาได้ จะเป็นบทเรียนชีวิตที่ทำให้เราเติบโต

[ladytuk 🎀🌷 @Ladituk]

@nettygaga Sweet

[KM @Kerymai_]

ปี 2025 จะเต็มไปด้วยการเริ่มต้นใหม่
ปี 2025 จะเต็มไปด้วยแสงสว่างของชีวิต
ปี 2025 จะเต็มไปด้วยสตอรี่ดีๆ
ปี 2025 จะเต็มไปด้วยความปลอดภัย
ปี 2025 จะเต็มไปด้วยพลังบวก
ปี 2025 จ���เต็มไปด้วยความสมหวัง
ปี 2025 จะเต็มไปด้วยช่วงเวลาของเรา
ปี 2025 จะเต็มไปด้วยความสำเร็จดั่งที่ใจเราปรารถนา

[KOEN @koendanai_k]

คนที่เค้าใจเย็นกับเรา
ในวันที่เรามีวันที่ไม่ดี
เก็บเค้าคนนั้นไว้ดีๆนะ
เพราะนั้นคือความรักที่อ่อนโยนมาก :)

[JINSIA52 @JINSIA52]

ความน่ารักของน้อง น่ารักค่อดๆ บอกเลยไม่กล้าเจอตัว กลัวจะอาการหนักมากไปกว่านี้ 😅

ตอนตาม นสด เกาหลี ตอนนั้นอาการไม่เยอะเท่านี้ ผลคือตามเกือบทุกงาน แล้ว กั๋วเชา? ทำพี่เสียอาการหนักมาก! ขืนเจอหน้า พี่ไม่แย่หรอกเหรอ? 🤣🤣

#เหรินเจียหลุน #เหรินกั๋วเชา

[ต้นคริสมาส @ts_xmas]

6 อาการ ของ ‘anhedonia’ ใน (mood disorder)
ลองอ่านเล่นๆ สำรวจตัวเอง คนรอบข้างดูนะงับ
เผื่อเป็นประโยชน์งับ :)

[เล่าเรื่องผ่านภาพ 📸 @yong_kc45]

ไปอ่านเจอประโย���นึงมาแล้วชอบมาก

เพียงแค่คุณคิดถึงใครบางคน
มันไม่ได้แปลว่าต้องกลับไปเสมอ...
บางครั้งคุณอาจต้องปล่อยให้คิดถึงไปแบบนั้น.
จนวันหนึ่งคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้า
แล้วพบว���าคุณไม่ได้คิดถึงเขาอีกแล้ว..

[✨คำคมที่บาดใจ มักมาจากใจที่บาดเจ็บ👌🏻 @lok_thrrma]

ฝึกไว้….

[KM @Kerymai_]

ทัศนคติมีผลต่อสุขภาพจิตคนเรามากนะ ถ้าเรา���ยู่ในโหมดทัศนคติที่ดี สุขภาพจิตของเราก็จะดีตามไปด้วย มองอะไรก็สบายใจ อารมณ์ดีทั้งวัน แต่ถ้าทัศนคติของเราอยู่ในโหมดที่ไม่ดี สุขภาพจิตของเราก็จะไม่ดีตามไปด้วย ทุกอย่างดูแย่ไปหมด หาสิ่งที่ made my day ได้ยาก

[KM @Kerymai_]

คนที่รักคุณจริงๆ เขาจะใส่ใจความเหนื่อยคุณ เขาจะไม่มองความรู้สึกคุณเป็นพลังลบ เขาจะคอยซัพพอร์ตจิตใจคุณ และโอบกอดคุณจากทุกเรื่องอยู่เสมอ

[ทิง-วันนี้เจอนั่น @thirtytingstory]

อย่าให้การคบกันมานาน…
ทำให้เรา ‘พยายาม’ ต่อกันน้อยลง

[TOOTSYREVIEW @tootsyreview]

บทสรุป 10 มุมมองความรัก จากซีรีส์ ‘Love Lesson 010’

#LoveLesson010
#แบบฝึกรักไม่รู้ล้ม

1) รักที่ดี ไม่เคยเรียกร้องให้เราต้องเป็นใครที่เราไม่ได้เป็น ไม่เคยต้องพยายามกดดันให้เราพยายามพิสูจน์ชีวิตอะไรทั้งนั้น เรา��ม่ต้องรู้สึกทรมาน กับสิ่งที่เราไม่ได้เป็น หรือพยายามทำอะไรมากเกินกว่าที่ตัวเรารับไหว นั่นคือเหตุผลที่ตัวละคร 'นนท์' เลิกกับคนรักไปถึง 2 ครั้งในเส้นเรื่อง ก็เพราะมันยากเกินไป ที่เขาจะต้องพยายามเป็นคนอื่น เพื่อพิสูจน์รักแท้ มันเหนื่อย และทำให้เขารู้สึกสูญเสียความเป็นตัวตนอย่างมาก

2) รักที่ใช่ มันจะง่าย มันจะมีแต่ความเป็นไปได้ ไม่ต้องพยายามมากเกินไป จนหาคว���มสุข���ม่เจอ ถ้ารักนั้นมันดีกับชีวิต ความสุขเกิดขึ้นกับเราง่ายนิดเดียว เราไม่ต้องเรียกร้องโหยหาความสุข แต่มันคือความเป็นธรรมชาติของรักที่ดีกับชีวิต คนที่ทำให้นนท์ไม่เคยรู้สึกว่ารักมันยาก หรือซับซ้อนเลย กลายเป็นคนใกล้ตัวเขา ที่เขาแทบไม่ต้องพยายามไขว่คว้าอะไรเลย แต่แค่ได้ทำดี บนความเป็นตัวตนของเขา จนสุดท้าย เขากลับได้มีรักที่ดีจริงๆ เพียงเพราะเจอใครคนนั้นท���่รับในตัวตนของเขาได้อย่างแท้จริง

3) รักที่ดีกับชีวิตเรา ไม่มีวันกัดกินความสุขของเรา มันจะไม่เป็นมลพิษ เป็นเนื้อร้ายที่ทำเราทุกข์ใจ เราสามารถเป็นตัวของตัวเองได้อย่างมีความสุขจริงๆ นนท์ยังคงมีความสุขกับการเป็นหนุ่ม Barista พร้อมๆกับชงความรักให้สาวคนเดียวในใจที่เขาชอบจริงๆได้ โดยที่เขาแทบไม่ต้องไปเปลี่ยนอะไรในตัวเอง รักที่ใช่จะไม่กัดกินชีวิต ไม่ทำให้เราแ��กสลาย แต่สุขใจได้ทุกครั้งที่ได้เป็นตัวเอง

4) รักที่รักชีวิตเรา จะเคารพตัวตนของเรา ให้เกียรติ และให้คุณค่าก��บความชอบของเราอย่างเต็มที่ เหมือนกับที่นนท์รู้สึกเป็นตัวเองอย่างมาก เมื่ออยู่กับคนที่เขาชอบจริงๆ ความสบายใจ และบรรยากาศที่ดูผ่อนคลายจะเกิดขึ้นเสมอ เมื่อเข้าฉากกับคนรักที่เป็นคู่ตัวจริงในเรื่อง เพราะนั่นอาจจะเป็นคู่แท้ ที่เข้ามาส่งเสริมชีวิตของนนท์จริงๆ ให้นนท์ได้สร้างคุณค่าจากตัวตน ผ่อนคลาย และรักตัวเองมากขึ้น เมื่อได้อยู่กับคนที่ใช่

5) รักที่น่ารักกับเรา คือคนรักที่ชอบเราที่เราเป็นเราได้จริงๆ รับทั้งข้อดี และข้อเสียของเราได้ ชื่นชมสิ่งที่เราเจ๋ง และโอบรับความเป็นตัวตนในด้านลบ ที่ไม่น่ารักของเรา มันอยู่ด้วยกันบนความเป็นตัวตนของเราจริงๆ โดยไม่ต้องมีใครฝืนใจ้ที่จะใช้ชีวิตร่วมกัน คนเราไม่สมบูรณ์แบบอยู่แล้ว ตัวละครในเรื่องนี้ก็เช่นกัน คนที่รับกันได้ ก็คบกันไปได้ยาว คนที่เข้ากันได้ยาก ก็แค่จากกัน��ป ด้วยความเข้าใจและไม่ฝืนใจให้ใครพยายามรับในข้อเสียของใคร

6) รักที่มีวุฒิภาวะ คือการยอมรับความจริง และเข้าใจ รู้ว่าอะไรที่ใช่ และไม่ใช่ตัวเอง ไม่ฝืน ไม่หลอก ไม่พยายามจนรู้สึกท้อ บอกตัวเองได้ว่าจะไปต่อ หรือควรหยุด สามารถปฏิเสธสิ่งที่ยังไม่ใช่ และกล้าวิ่งเข้าหาโอกาส เมื่อเจอคนที่ใช่จริงๆ นนท์ได้ทำมันแบบนั้นตลอดทั้งเรื่อง เขาไม่ยอมเป็นใครที่เขาไม่ได้เป็น มันทำให้เราเห็นว่า รักของนนท์มันเริ่มที่ซื่อสัตย์และจริงใจกับตัวเองจริงๆให้เป็นเสียก่อน

7) Sex เป็นส่วนหนึ่งของความรัก แต่ไม่ใช่ทั้งหมดของความรัก มันเติ��เต็มให้รักมีความสุข แต่ก็ทำร้ายเราได้เช่นกัน หากเรามองหาแต่ความสุขทางเพศ แต่ไม่ได้มองถึงนิสัยใจคอ ความต้องการด้านอื่นๆ ความเข้ากันได้ และวิถีชีวิต อย่าปล่อยให้ Sex คือทุกอย่างของความรัก แต่ให้มันนำพาความรักไปข้างหน้า ด้วยการสร้างความสุขร่วมกัน มีช่วงเวลาที่พิเศษร่วมกัน ในมิติที่หลากหลายกว่าเรื่องบนเตียง

8 ) การเลี้ยงดูของครอบครัวมีผลต่อการสร้างความรักที่ดีของเรา ถ้าเราเติบโตด้วยการเป็นคนที่รู้สึกขาดแคลน แบบที่นนท์เป็น เราก็จะรู้สึกว่าเราต้องการใครอยู่ตลอดเวลา ไม่��รัทธาในความรัก และวิตกกังวลความสูญเสีย จงเลี้ยงดูบุตรด้วยการสร้างความสัมพันธ์แบบ healthy relationship ไม่ทอดทิ้ง ไม่ทำร้าย ไม่พูดทางลบ และพ่อแม่ต้องไม่ทะเลาะกันต่อหน้าลูก ให้ความรักความอบอุ่นกันอย่างเต็มที่ในครอบครัว เพื่อให้ลูกเติบโตมาอย่างมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง และสร้างครอบครัวคุณภาพกับคู่ครองของเขาต่อไปในอนาคต

9) ไม่ชอบ ไม่ใช่ ยังรู้สึกว่ายังไม่ต้องการในสิ่งไหน ชีวิตเราก็ปฏิเสธได้เสมอ อย่ากลัวการปฏิเสธ และการถูกปฏิเสธ ชีวิตคนเราไม่ได้สมหวังอยูตลอดเวลา นนท์เองก็อกหัก และหักอกเขา ตลอดเว้นทางของความรัก แค่มันต้องกล้าเผชิญหน้ากับวันที่ไม่ใช่ ้เป็นทุกข์ใจ หรืออาจจะต้องบอกลา แต่การปล่อยมือไม่แย่นัก ถ้าเราจริงใจที่จะปฏิเสธ ไม่ได้หลอกใครให้ทนอยู่ในความสัมพันธ์ ก็นับว่าเก่งมากแล้ว

10) การใช้ชีวิตคือการบริหารทางเลือก จงเลือกความสุข ต่อให้โอกาสนั้นจะผ่านเข้ามาแว้บเดียวสั้นๆ หรือเราต้องอยู่กับมันยาว ไม่มี���ครรู้ว่าปลายทางจะเป็นอย่างไร อย่าประมาทกับเวลาแบบที่ตัวละคร 'กานตา' สัมผัสมาแล้ว เพราะการตายเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ จงมีสติ และให้คุณค่ากับเวลาที่มีอยู่ ใช้มันอย่างเต็มที่ ทำมันให้ดีที่สุด ให้ไม่มีคำว่าเสียดาย และเสียใจทีหลัง เราอาจจะไม่ใช่คนโชคดีขนาดนั้น ถ้ามีโอกาสแล้วได้ทำ จงทำทันที อย่ารีรอ ทุกวินาทีมีค่ามากจริงๆ

รับชม content คุณภาพ จาก #oneDoriginal ทาง app #oneD ขอให้สนุ��กับ 8 EPs ที่เข้มข้น และดำเนินเรื่องได้สนุกสนานมากๆ หวังว่าทุกคนจะชอบเรื่องนี้ครับ เป็นซีรีส์ที่ได้มุมมองความที่หลากหลาย และมีคุณค่ากับคนดูมากมายเลยครับ

#ตุ๊ดส์review

======

FACEBOOK POST :
https://t.co/fRQwcRKVAQ

======

ฝากช่องทางต่างๆของบอย ตุ๊ดส์review :
https://t.co/04tJb8zcas
https://t.co/FBKK4JtupQ
https://t.co/VTDOnL69tr
https://t.co/ic0gyGSKnI
https://t.co/Nj7VfQMcT4
https://t.co/vJ6PcERUHa

[ภาค ไม่อยู่🌵 @parkmaiyoo]

คำพูดนี่โครตจริง

" การรักใครสักคนไม่ได้ง่ายอย่างที่คิด และความสบายใจยังคงเป็นสิ่งที่หายากอยู่เหมือนเดิม "

[•บาร์จเฉยๆ• @Basniixz]

## 11 เทคนิค เข้าหาคนเก่ง แม้เป็น Introvert ##
.
1. ท่องก่อนว่า การเข้าหาคน เป็น 'ทักษะ' ไม่ใช่ 'นิสัย'
.
คุณต้องโปรแกรมสมองใหม่ก่อน เพราะถ้าเกิดมองว่าการเข้าหาคนคือนิสัย คุณจะมีกำแพงมาหลอกตัวเองว่า 'เราเป็นคนเข้าหาคนไม่เก่ง' แต่พอคิด��่าเป็นทักษะ แสดงว่ามัน 'ฝึกฝนกันได้'
.
2. ไม่ใช่ 'คุยเก่ง ถึงเข้าหาคน' แต่ 'เข้าหาคน ถึงจะคุยเก่ง'
.
หลักการคล้าย ๆ กับ 'ไม่ใช่รวยก่อนค่อยออมเงิน' แต่เป็น 'ออมเงินก่อนถึงจะรวย' เอากำแพงในจิตใจนั้นออก แล้วบอกตัวเองว่าคุณต้องฝึก ต้องยอมอึดอัด ขายหน้าบ้าง ไม่งั้นก็ไม่เก่งขึ้น
.
3. พูดไม่เก่ง ก็ 'เน้นฟังเอา'
.
การเข้าหาคน ไม่ใช่ว่าต้องพูดเก่ง คุณนั่งฟังสิ่งที่เขาเล่าอย่างตั้งใจ แสดงถึงความสนใจในเรื่องนั้นเฉย ๆ ก็ได้ เพราะเป้าหมายคือ 'ทำให้เขาชอบเรา' ไม่เกี่ยวกับวิธีการ
.
4. ฝึกภาษากายต่าง ๆ หน้ากระจก
.
ถึงแม้เราจะอึดอัด เกร็ง แต่ถ้าคนอื่นมองไม่ออก เขาก็ไม่รู้ 555+ ซึ่งการฝึกภาษากาย ท่านั่ง ท่ายืน การวางมือต่าง ๆ ระหว่างคุยให้มันดูผ่อนคลาย มันก็จะทำให้เราดูคุยเก่งมากขึ้นแม้ข้างในจะเกร็งจนเหงื่อแตกแล้วก็ตาม
.
5. ให้คนรู้จักแนะนำเข้าไป (ไม่ไปคนเ��ียว)
.
คำว่าเข้าหาคนไม่จำเป็นต้องไปคนเดียวแล้วเอาตัวไปรู้จักคนใหม่เสมอไป ถ้าเกิดเรามีคนรู้จักที่คุยเก่ง ก็ให้เขาเป็นด่านหน้าให้ก็ได้ ให้เขาชวนคุยก่อน ถามคำถามก่อน แล้วก็แนะนำเราให้รู้จัก
.
6. ฟังและถามคำถามจากเรื่องนั้น
.
ใช้ต่อยอดจากข้อที่แล้วได้ คือเมื่อเพื่อนเราชวนคุยก่อน หรือเราได้ยินเขาพูดเรื่องอะไร เราก็ตั้งใจฟังและใช้เรื่องนั้นแหละ เป็นตัวจุดปร��เด็นในการคุย การตั้งคำถาม
.
7. ถามให้มากกว่าพูด
.
อย่างที่บอกว่าไม่จำเป็นต้องพูดเก่ง เน้นถามำถามก็ทำให้คนชอบเราได้ งานที่ทำ งานอดิเรก สิ่งที่ชอบ การเดินทาง สาเหตุที่มาที่นี่ แล้วค่อยชวนคุยต่อจากนั้น คนชอบเล่าเรื่องของตัวเองอยู่แล้ว
.
8. ถ้ามีเรื่องที่ตรงกัน อย่าปล่อยผ่านเด็ดขาด
.
ถ้าเกิดฟังเรื่องที่เขาเล่าแล้วมีเรื่องที่เราสนใจเหมือนกัน คุยด้วยได้ จี้ไปที่���รื่องนั้นเลย เช่น ฟุตบอล เกม หนัง เพลง ธุรกิจ เพราะเราจะคุยได้สนุกไปด้วย จะได้ไม่เกร็งเกิน และเขาก็จะชอบเราขึ้นด้วย
.
9. สังเกต สังเกต สังเกต สังเกต สังเกต !
.
มันไม่ผิดถ้าคุณจะยังไม่เข้าหาใครเลยเพราะยังไม่เป็น ไม่รู้จะเริ่มยังไง คุณสามารถไปร่วมงาน ร่วมกิจกรรม เข้าชมรม แล้วไปยืนเฉย ๆ คนเดียวไม่คุยกับใครก็ได้ แต่อย่าไปยืนให้ตัวเองอึดอัดเฉย ๆ คุณใช้เวลาสังเกตว่าคนคุยอะไรกัน เขาทำยังไงกัน หรือเวลาคนเข้าไปทักกัน เขาใช้วิธียังไง
.
10. คุยกับคนที่สบายใจเยอะ ๆ
.
ถ้ายังชวนคุยไม่เก่ง ก็คุยกับเพื่อนเนี่ยแหละ เป็นวิธีฝึกที่ดีมาก แค่เมื่อก่อนเวลาคุยกับคนสนิท เราก็คุยไปเรื่อย แต่ลองตั้งใจสังเกต แล้วก็ฝึกฝนตัวเองมากขึ้น ลองเป็นคนชวนเพื่อนคุยมากขึ้น ก็จะได้ฝึกแบบไม่เกร็งมาก
.
11. จำชื่อคนให้ได้
.
การจำชื่อคนเยอะ ๆ อาจจะยากหน่อย แต่การถามชื่อ และเรียกชื่ออีกฝ่ายบ่อย ๆ จะทำให้เขาชอบเรามากขึ้น เพราะคนชอบได้ยินชื่อตัวเอง แล้วก็จะเพิ่มโอกาสที่เขาจะเป็นค��ชวนเราคุยกลับ กลายเป็นบทสนทนาที่ต่อเนื่องได้ในที่สุด
.
เรื่องเข้าหาคน อาจไม่ง่ายสำหรับทุกคน
แต่เป็นหนึ่งในทักษะที่ 'โคตรคุ้มที่จะฝึก'
.
เพราะผมยืนยันแบบสุดหัวใจเ��ยว่า
'โอกาส มากับผู้คนจริง ๆ'
.
ถ้าอยากพัฒนาด้านนี้
ซื้อหนังสือ 'วิธีชนะมิตรและจูงใจคน' ไปอ่านดูครับ
คัมภีร์เรื่องคนที่ยังใช้ได้ถึงทุกวันนี้
.
พิกัดหนังสือ: https://t.co/oj0cb0J4zh

[KM @Kerymai_]

ไทป์ที่เลิกชอบยากที่สุด
- ใส่ใจเก่ง
- ยิ้มสวย
- พูดเพราะ
- เป็นความสบายใจ
- ใจเย็น
- มีทัศนคติที่โต
- appreciate การมีอยู่ของเรา
- อยู่ด้วยแล้วอบอุ่น
- ให้เกียรติทุกอย่างที่เราเป็น