らて

167cm / now 59kg ▷▶ goal 55kg /骨スト

[らて @Latte_diet]

今週の金曜は彼に美味しいタンの食べ放題ご馳走になるので月〜木で調整していきたい😂ってことでルール。

①毎日ジムに行く
②家トレ毎日3動画はやる
③夕飯は16時までに済ましてそこから朝まで食べない
④夕飯後は毎日30分はウォーキング

頑張るぞ、、、

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夜
新時代 っていう居酒屋で彼氏と飲み😖

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お久しぶりです。
2月に入って転職して仕事新しくなって暴飲暴食が止まらないのでここでまた再開します😭

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間食
スタバアイスホワイトモカ トール 無脂肪変更

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気が向いたから記録してみた

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12月13日😋🍴
朝 小さいチョコパン 110kcal
カフェラテホット 39kcal
間食 一日分のビタミンゼリー 105kcal
ガルボ ブラック 220kcal
昼夕 かけうどん 1玉 270kcal
したらば(セブンイレブン) 110kcal
ミニメロンクロワッサン 82kcal

合計936kcal

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今日は明日の検査の為に食べられるものが限られているので水分取って最低限の食事で生きよう、、

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体重測るのは金曜日の朝！それまでできるだけ気をつけて生活する

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とりあえずそれ以外の食事は気をつけてダラダラしないで身体を動かすことを意識するしかないかあ

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なんか最近身体が重い、、、。
確実に食べ過ぎなんだけど、週末も外食の予定が連続して入っててそうゆう時どうやって調整したらいいんだろう

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毎日体重を測るのがストレスだったんですけど、何日かに1回でいいですかね🥲

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最近実家にずっと帰ってて確実にお���周りが太ってきました☹️

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お久しぶりです💦
また再開します、、
ダイエットの方法見直しします！

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なんかもう嫌だ〜

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①🙆‍♀️
②🙆‍♀️
③△ 友達と一緒で16時以降食べてはないけどジュース17時くらいに飲んでしまった
④夕飯今日は食べてないけどこれからウォーキング行く

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今週の金曜は彼に美味しいタンの食べ放題ご馳走になるので月〜木で調整していきたい😂ってことでルール。

①毎日ジムに行く
②家トレ毎日3動画はやる
③夕飯は16時までに済ましてそこから朝まで食べない
④夕飯後は毎日30分はウォーキング

頑張るぞ、、、

[らて @Latte_diet]

飲み物飲みながらだったからお腹すかないし、16時までに夜ご飯とか予定あると無理だから食べない

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昼は友達とカラオケに行ってて、デパ地下で買ったお弁当🍱

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白米90g、梅干し1つ、暖かい紅茶、70%チョコ1粒食べた🙂これからジム行く！

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今までは一日の終わりに食べたもの書いてたけど食べる度書くことにしよう、、、

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ダイエット開始から全然痩せてない、、
まあそりゃあ食べてるからなあ🥲
人と一緒にいると食べちゃうのどうしたらいい！？