Leilei

[小薯条哭唧唧 @Sweet_xst]

青年大学习第94章：男生第一次做爱完全指南——别让你的处��之夜变成翻车现场

现在假设你是一个处男，
你马上要破处了。
你很兴奋，但也很紧张。你不知道该怎么做，你怕自己表现不好，你怕她失望，你怕自己秒射。
你在网上看了很多AV，但你知道那些都是假的。你问过朋友，但他们要么吹���逼，要么也是处男。
你脑子里有一万个问题：
"我要不要告诉她我是处男？"
"我要怎么开始？"
"我要做多久才算正常？"
"如果我秒射了怎么办？"
"如果我硬不起来怎么办？"
今天薯条要告诉你的是：第一次做爱，99%的人都会翻车。
但如果你提前做好准备，你可以把翻车的概率降到最低。
这篇文章会教你第一次做爱的完整流程——从心理准备、到实战技巧、到翻车后的补救方案，让你的处男之夜不那么尴尬。

Part 1：第一次做爱前的心理建设——放下焦虑
第一次做爱，大部分人都会翻车（这很正常）
翻车场景1：你秒射了（插入不到1分钟就射了）。
翻车场景2：你硬不起来（太紧张，阴茎软趴趴的）。
翻车场景3：你找不到洞（在她两腿之间摸索半天，就是插不进去）。
翻车场景4：你弄痛她了（插入太快、太用力，她疼得叫���来）。
翻车场景5：你全程都在想"我是不是做得不好"，根本没享受。
这些都很正常。
第一次做爱就像第一次开车，你不可能一上来就开得很顺。
重要的不是"不翻车"，而是"翻车后怎么办"。
要不要告诉她"我是处男"？
薯条的建议：看情况。
如果她也是处女，一定要告诉她。
因为你们都是第一次，你们可以一起摸索，一起学习，不会有太大的心理压力。
如果她不是处女，看你自己。
优点：如果你告诉她，她可能会更温柔、更耐心，会主动引导你。
缺点：如果你告诉她，她可能会觉得你"没经验"、"不行"，会对你失去兴趣。
薯条的建议：如果她是你的女朋友，告诉她。如果她只是炮友，不要告诉她。
如何克服紧张（深呼吸、不要想太多）
紧张是正常的，但过度紧张会导致硬不起来。
如何克服紧张？
深呼吸：
做爱前，深呼吸几次，让自己放松。
不要想太多：
不要想"我是不是做得不好"、"她会不会失望"。
专注于当下，专注于她的身体，专注于你的感受。
告诉自己"翻车了也没关系"：
第一次做爱翻车是正常的，不要给自己太大压力。

Part 2：做爱前的准备工作——别裸奔上战场
安全套怎么选、怎么戴（提前练习）
安全套的选择：
尺寸：
大部分男生适合标准尺寸（52mm）。
如果你的阴茎比较粗，买大号（54-56mm）。
如果你的阴茎比较细，买小号（49-51mm）。
类型：
超薄型：感觉更好，但容易破。
持久型：内壁有麻醉剂，可以延长时间，适合容易早泄的人。
螺纹/颗粒型：增加摩擦感，但第一次不建议用（容易弄痛她）。
品牌推荐：
冈本001、杜蕾斯AIR、杰士邦ZERO。
如何戴安全套（提前练习！）：

撕开包装（用手撕，不要用牙齿，容易咬破）。
分清正反面（安全套的卷边应该在外面，可以往下卷）。
捏住安全套顶端的储精囊，挤出空气。
把安全套套在阴茎头上，往下卷到根部。
做完后，握住安全套根部，慢慢拔出，避免精液漏出。

薯条的建议：第一次做爱前，先自己练习戴安全套，不要到时候手忙脚乱。
润滑剂要不要用（强烈建议用）
第一次做爱，强烈建议用润滑剂。
为什么？
她可能会紧张，阴道不够湿。
她可能是处女，阴道比较紧，插入时会痛。
你可能会紧张，动作不够温柔，容易弄痛她。
润滑剂的选择：
水基润滑剂：
最安全，可以和安全套一起用，不会破坏安全套。
推荐品牌：杜蕾斯、冈本、KY。
硅基润滑剂：
更持久，但不能和硅胶玩具一起用。
油基润滑剂：
不能和安全套一起用，会破坏安全套，不建议。
薯条的建议：买一瓶水基润滑剂，做爱前涂在她的阴道口和你的阴茎上。
环境准备（干净的床单、纸巾、垃圾桶）
做爱前，准备好环境：
干净的床单：
不要在脏兮兮的床单上做爱，她会觉得你很恶心。
纸巾：
做完后擦拭用。
��圾桶：
扔安全套用（不要扔马桶里，会堵）。
灯光：
不要太亮（她会害羞），也不要全黑（你看不见）。
建议开一盏小夜灯，或者拉上窗帘，留一点自然光。
音乐（可选）：
放一些轻音乐，营造氛围，也可以掩盖尴尬的声音。

Part 3：前戏怎么做——别一上来就插
为什么前戏很重要（女生需要15-20分钟才能湿）
很多处男的误区：以为做爱就是插入、抽插、射精。
错了。
女生需要15-20分钟的前戏，才能充分湿润、充分兴奋。
如果你不做前戏，直接插入，她会：
很痛（阴道不够湿，插入时会摩擦）。
没感觉（她还没进入状态，你就射了）。
觉得你很自私（你只顾自己爽，不管她爽不爽）。
薯条的建议：前戏至少做15分钟，不要急着插入。
前戏的流程（接吻→摸胸→摸下面→口交）
第一步：接吻
从轻吻开始（嘴唇轻轻碰她的嘴唇）。
慢慢加深（舌头伸进她的嘴里，和她的舌头缠绕）。
不要一上来就伸舌头，会吓到她。
第二步：摸胸
隔着衣服摸她的胸（轻轻揉捏，不要太用力）。
脱掉她的上衣和内衣，直接摸她的乳房。
用手指轻轻捏她的乳头，观察她的反应。
如果她呻吟、身体颤抖，说明她很��感，继续。
如果她推开你、说"别摸了"，说明她不舒服，换个部位。
第三步：摸下面
隔着内裤摸她的阴部（轻轻按压、画圈）。
脱掉她的内裤，直接摸她的阴蒂。
用手指轻轻摩擦她的阴蒂（不要太用力，阴蒂很敏感）。
观察她的反应：如果她的阴道开始湿润、她开始呻吟，说明她准备好了。
第四步：口交（可选）
如果你想让她更爽，可以给她口交。
用舌头舔她的阴蒂（轻轻舔，不要太用力）。
观察她的反应，调整力度和节奏。
薯条的建议：第一次做爱，前戏做得越充分，插入时她越不会痛，你们的体验越好。
如何判断她准备好了（阴道湿润、她主动引导你）
如何判断她准备好了？
身体信号：
她的阴道开始湿润（用手指摸她的阴道口，如果很湿，说明她准备好了）。
她的呼吸变快、身体颤抖、呻吟变大声。
她的乳头变硬、阴蒂充血。
语言��号：
她说"我想要"、"进来吧"、"我准备好了"。
行为信号：
她主动脱你的裤子。
她主动引导你的阴茎进入她的阴道。
她主动张开双腿。
如果她还没准备好，不要急着插入，继续前戏。

Part 4：插入的正确姿势——别捅错洞
如何找到阴道口（不要捅到尿道或肛门）
很多处男的翻车场景：找不到阴道口。
女生的私处有三个洞：
尿道口（最上面，很小，不要捅进去）。
阴道口（中间，比较大，这是你要插入的地方）。
肛门（最下面，不要捅错了）。
如何找到阴道口？
用手指先探路：
用手指摸她的阴部，找到阴道口（在阴蒂下方，比较湿润的地方）。
用手指插入阴道口，确认位置。
用阴茎头摩擦她的阴部：
用阴茎头在她的阴部摩擦，找到阴道口。
当你感觉阴茎头被"吸进去"时，说明你找到了。
让她帮你：
如果你实在找不到，让她帮你（她用手引导你的阴茎进入她的阴道）。
薯条的建议：第一次做爱，不要不好意思让她帮你，这很正常。
插入时要慢（她可能会痛）
插入时，一定要慢。
为什么？
她可能是处女，阴道比较紧，插入太快会痛。
她可能还没完全湿润，插入太快会摩擦。
她可能会紧张，阴道肌肉收缩，插入太快会痛。
如何慢慢插入？
第一步：阴茎头插入阴��口，停一下。
让她适应一下，不要一下子插到底。
第二步：慢慢往里推，每推一点就停一下。
观察她的反应，如果她说"痛"，立刻停下来。
第三步：完全插入后，停一会儿，不要动。
让她适应你的阴茎，等她说"可以动了"，再开始抽插。
薯条的建议：插入时，随时问她"痛不痛"、"还好吗"。
如果她是处女，如何破处（温柔、慢、用润滑剂）
如果她是处女，插入时可能会痛，可能会出血。
如何减少疼痛？
用润滑剂：
在她的阴道口和你的阴茎上涂润滑剂。
前戏做充分��
让她充分湿润、充分兴奋，再插入。
慢慢插入：
不要一下子插到底，慢慢推进。
如果她说痛，立刻停下来：
不要强行插入，等她适应后再继续。
破处后的注意事项：
她可能会出血（少量出血是正常的，如果出血很多，立刻停止，去看医生）。
她可能会痛几天（这很正常，不要再做爱，让她休息）。
做完后抱着她，安慰她，告诉她"你做得很好"。

Part 5：抽插的节奏和技巧——别像打桩机
不要一插进去就猛抽（慢→快→慢）
很多处男的误区：以为做爱就是插进去，然后疯狂抽插。
错了。
正确的节奏是：慢→快→慢。
第一阶段：慢（让她适应）
插入后，慢慢抽插（每秒1-2次）。
让她适应你的阴茎，让她的阴道充分湿润。
第二阶段：快（让她兴奋）
当她开始呻吟、身体开始配合你的节奏时，加快速度（每秒2-3次）。
第三阶段：慢（让她高潮��
当她快要高潮时（呼吸变快、身体颤抖、呻吟变大声），放慢速度，深深插入，让她慢慢达到高潮。
薯条的建议：不要全程都是同一个速度，要有节奏变化。
如何找到G点（阴道前壁，往肚脐方向）
G点是女生的性敏感点，刺激G点可以让她更容易高潮。
G点在哪里？
在阴道前壁（靠近肚脐的方向），距离阴道口3-5厘米。
摸起来像一块粗糙的海绵，比周围的阴道壁更硬。
如何刺激G点？
用手指：
插入阴道，手指往上勾（往肚脐方向），摸到一块粗糙的区域，用指腹按压、摩擦。
用阴茎：
选择可以刺激G点的姿势（比如后入式、她在上面）。
插入时，阴茎往上顶（往肚脐方向），刺激阴道前壁。
薯条的建议：第一次做爱，不要太纠结G点，先把基本流程做好。
不要只顾自己爽，要观察她的反应
做爱不是自慰，不要只顾自己爽。
如何观察她的反应？
看她的表情：
如果她表情痛苦、皱眉，说明她不舒服，调整姿势或力度。
如果她表情享受、眼神迷离，说明她很爽，继续。
听她的声音：
如果她呻吟、喘气，说明她很爽。
如果她说"痛"、"停"，立刻停下来。
摸她的身体：
如果她的身体在颤抖、乳头变硬、阴道收缩，说明她快要高潮了。
随时问她：
"这样舒���吗？"
"要不要换个姿势？"
"要不要快一点/慢一点？"

Part 6：如何延长时间——别秒射
为什么第一次容易秒射（太兴奋、太紧张）
第一次做爱，90%的男生都会秒射（插入不到1分钟就射了）。
为什么？
太兴奋：第一次做爱，感官刺激太强，大脑释放大量多巴胺，容易射精。
太紧张：紧张会导致肌肉紧绷，更容易射精。
太敏感：处男的阴茎比较敏感，稍微刺激就会射精。
秒射是正常的，不要太自责。
延长时间的技巧（深呼吸、转移注意力、停一停）
如何延长时间？
深呼吸：
做爱时，深呼吸，让自己放松，不要太紧张。
转移注意力：
当你快要射精时，想一些不性感的事（比如工作、数学题、你奶奶）。
这样可以降低兴奋度，延长时间。
停一停：
当你快要射精时，停止抽插，深深插入她的阴道，不要动。
等射精的感觉消退后，再继续抽插。
换姿势：
当你快要射精时,换个姿势，让自己缓一缓。
戴持久型安全套：
持久型安全套内壁有麻醉剂，可以降低敏感度，延长时间。
薯条的建议：第一次做爱，能坚持3-5分钟就很不错了，不要给自己太大压力。
如果秒射了怎么办（用手指或舌头继续让她爽）
如果你秒射了，不要慌。
补救方案：
用手指让她高潮：
用手指摩擦她的阴蒂，或者插入她的阴道，刺激她的G点。
用��头让她高潮：
给她口交，舔她的阴蒂，直到她高潮。
用玩具让她高潮：
如果你有震动棒，用震动棒刺激她的阴蒂。
告诉她"我等会儿再来一次"：
休息10-20分钟，等你恢复后，再做一次。
第二次通常会持久一些。
薯条的建议：秒射不是世界末日，重要的是你愿意继续让她爽。

Part 7：做爱的姿势选择——第一次别玩太花
第一次推荐的姿势（传教士、侧卧式）
第一次做爱，不要尝试太复杂的姿势，选简单的、舒服的。
推荐姿势1：传教士（男上女下）
她躺在床上，双腿张开。
你趴在她身上，阴茎插入她的阴道。
你可以看到她的表情，可以亲吻她。
优点：
简单、容易操作。
你可以控制节奏和力度。
你可以看到她的反应。
缺点：
你的体重可能会压到她。
你的手臂可能会累。
推荐姿势2：侧卧式（两人侧躺）
你们两个侧躺，面对面或背对背。
你从后面或前面插入她的阴道。
优点：
不费力，适合慢慢做爱。
亲密感强，可以拥抱、亲吻。
缺点：
插入角度可能不太好，需要调整。
薯条的建议：第一次做爱，用传教士姿势最保险。
第一次不推荐的姿势（后入、女上、站立）
不推荐姿势1：后入式
为什么不推荐：
插入太深，容易弄痛她。
你看不到她的表情，不知道她舒不舒服。
她可能会觉得"他只是在用我的身体"。
不推荐姿势2：女上位
为什么不推荐：
她���能不会动，不知道怎么骑你。
你可能会更快射精（女上位刺激更强）。
不推荐姿势3：站立式
为什么不推荐：
很累，很难保持平衡。
容易滑出来。
薯条的建议：第一次做爱，先把基本姿势做好，以后再尝试花式姿势。

Part 8：做完后要做什么——别射完就睡
不要射完就拔出来睡觉（这是大忌）
很多男生的翻车场景：射完���，立刻拔出来，翻身睡觉。
这是大忌。
她会觉得：
"他只是想要我的身体。"
"他不爱我，只是想发泄。"
"他太自私了。"
正确的做法：
射完后，不要立刻拔出来，抱着她，亲吻她。
等阴茎软下来后，再慢慢拔出来。
拔出来后，继续抱着她，不要立刻起身。
事后照顾（抱着她、亲吻她、告诉她"你很棒"）
做完后，一定要做事后照顾（Aftercare）。
如何做事后照顾？
抱着她：
把她抱在怀里，让她靠在你的胸口。
亲吻她：
亲吻她的额头、脸颊、嘴唇。
告诉她"你很棒"：
"刚才很好。"
"你很棒。"
"我很喜欢和你在一起。"
问她"你还好吗"：
"你还好吗？"
"有没有哪里不舒服？"
"你需要什么吗？"
给她水喝：
做爱会消耗很多水分，给她一杯水。
陪她清洗：
陪她去洗澡，或者用湿毛巾帮她擦拭。
薯条的建议：事后照顾做得好，她会觉���你很体贴，会更爱你。
如何处理用过的安全套（不要扔马桶）
用过的安全套怎么处理？
正确做法：
拔出阴茎后，握住安全套根部，慢慢拔出。
在安全套口打个结，避免精液漏出。
用纸巾包住安全套,扔进垃圾桶。
错误做法：
不要扔马桶（会堵）。
不要随便扔床上（很恶心）。
不要重复使用（���破、会感染）。

Part 9：第一次做爱的常见翻车场景及补救
翻车场景1：硬不起来
为什么会硬不起来？
太紧张（紧张会导致血液循环不畅，阴茎无法充血）。
太累（身体疲劳会影响勃起）。
喝酒了（酒精会抑制勃起）。
补救方案：
不要慌，告诉她"我太紧张了"：
"对不起，我太紧张了，我缓一缓。"
让她帮你：
让她用手或嘴帮你勃起。
换个时间：
如果实在硬不起来，不要强求，换个时间再试。
薯条的建议：硬不起来不是你不行，只是太紧张，放轻松。
翻车场景2：找不到洞
为什么会找不到洞？
太黑了，看不见。
她的阴毛太多，挡住了阴道口。
你太紧张，手在抖。
补救方案：
开灯或开小夜灯：
不要全黑，开一点灯，看清楚。
用手指先探路：
用手指摸她的阴部，找到阴道口。
让她帮你：
让她用手引导你的阴茎进入她的阴道。
薯条的��议：找不到洞很正常，不要不好意思让她帮你。
翻车场景3：安全套破了
为什么安全套会破？
安全套过期了。
安全套太小，阴茎太粗。
抽插太用力。
没有用润滑剂，摩擦太大。
补救方案：
立刻停止，拔出来：
不要继续做爱。
检查她有没有怀孕风险：
如果她在安全期，风险较低。
如果她在排卵期，风险较高。
紧急避孕：
如果风险较高，让她吃紧急避孕药（72小时内有效，越早吃越好）。
去医院检查：
如果担心性病，去医院检查。
薯条的建议：做爱前检查安全套是否过期，做爱时不要太用力。
翻车场景4：她突然哭了
为什么她会哭？
痛（你弄痛她了）。
紧张（第一次做爱，情绪崩溃）。
感动（觉得你很温柔）。
心理创伤被触发（她有过被性侵的经历）。
补救方案：
立刻停止，抱住她：
不要继续做爱，抱住她。
问她"你怎么了"：
"你怎么了？"
"是不是我弄痛你了？"
"你还好吗？"
安慰她：
"没关系，我们不做了。"
"我陪着你。"
具体补救方案参考《如何处理做爱时她突然哭了》。

Part 10：第一次做完后的心理调适
不要因为表现不好而自责
第一次做爱，99%的人都表现不好。
你可能秒射了。
你可能硬不起来。
你可能找不到洞。
你可能弄痛她了。
这些都很正常。
不要因为表现不好而自责，不要觉得"我不行"、"我是废物"。
第一次做爱就像第一次开车，你不可能一上来就开得很顺。
重要的是：你愿意学习、愿意改进。
第二天如何和她沟通
第二天，主动和她沟通：
"昨晚你还好吗？"
"有没有哪里不舒服？"
"你觉得昨晚怎么样？"
如果她说"很好"：
恭喜你，你的第一次很成功。
如果她说"有点痛"：
"对不起，我下次会更温柔。"
"你告诉我哪里痛，我下次注意。"
如果她说"你射得太快了"：
"对不起，我太紧张了，下次我会控制。"
"我会学习延长时间的技巧。"
薯条的建议：第二天一定要和她沟通，不要假装什么都没发生。
如何为下一次做准备（学习技巧、锻炼身体）
第一次做完后，不要停止学习。
如何为下一次做准备？
学习性爱技巧：
看薯条的其他文章（如何前戏、如何口交、如何延长时间）。
看一些高质量的性教育视频（不是AV，而是性教育视频）。
锻炼身体：
做有氧运动（跑步、游泳），提高体力。
做力量训练（深蹲、平板支撑），增强核心力量。
做凯格尔运动，增强PC肌，延长射精时间。
和她沟通：
问她"你喜欢什么样的做爱方式"。
问她"你有什么想尝试的"。
薯条的建议：第一次只是开始，性爱是一辈子的学习。

薯条的真心话
第一次做爱，不要期待太高。
你不可能像AV男优一样持久、像AV女优一样疯狂。
你可能会秒射，可能会硬不起来，可能会找不到洞。
这些都很正常。
重要的不是"第一次做得多好"，而是"你愿意学习、愿意改进、愿意让她舒服"。
如果你真的爱她，不要只关心"我表现得好不好"，而要关心"她舒不舒服"、"她爽不爽"。
做爱不是表演，不是考试，而是两个人的亲密连接。
放轻松，享受过程，不要给自己太大压力。
祝你的处男之夜顺利。

[Morris @Morris_LT]

不管你去哪里，去干什么，只要条件允许，就把你的孩子带上。因为生活中的点点滴滴是孩子在课本里面永远学不到的知识。比如去菜市场买菜，带上去办各种业务，带上去修车，去洗车，都把他带上，让他看，让他听，让他经历，让他感受这些生活点滴，人与人的交际沟通，办事的流程规则。因为学校只会教他知识，但是，社会会教他生活，教他生存，教他认清，教他独立，教他共情，而且能够随时随地把孩子带在身边，参与你的日常，参与真实生活，本身就是一种很高级的教育和陪伴。而且最重要的是，孩子长大以后不一定会记得学过多少知识，但他一定会记得跟你一起走过的路，做过的事，感受过的真实的人间冷暖。

[赴野 @duanhjlt]

为什么有的人特别容易紧张？

[Morris @Morris_LT]

一个人之所以变得迟钝，往往不是天生如此，而是长期处在被否定的环境中。不断被打压，会让人逐渐放弃思考；缺乏信任，会让人丧失主见；表达被限制，会让思维变得迟缓；得不到认可，会让人失去行动的动力；频繁被贬低，会引发自我怀疑；总是被挑刺，则会让人不敢做决定。久而久之，人就会习惯性地“暂停思考”，看起来像是变笨了。真正的破局方式，是减少甚至远离那些持续否定你的人和环境，重新回到一个允许你表达、试错和被肯定的空间中。

[HenryMorgan @Mr_HenryMorgan]

“兄弟们，经历过10个以上女人的男人都明白一个道理：女人根本不需要你对她有多好。真正的强者，从来都不需要过多付出，就能让女生死心塌地；而那些弱者，就算掏空自己，把所有的好都给了对方，也只会被当成理所当然。

这个‘强’，不是说你身材多好、多有钱，而是你内核里的征服力。今天就给你们3个核心建议，让你从舔狗直接逆袭成强者。

第一，压制你的表面情绪。女人天生就喜欢那种不怎么喜欢自己的男人，你过于真诚、过于热情，反而会让她觉得没感觉。记住，两分热情，八分冷淡，制造落差感，让她去琢磨你。当她不确定你是不是喜欢她的时候，她才会确定自己喜欢你。

第二，保持你的钝感力。女人慕强，慕的不只是你的财富，而是你被怼、被否定后的反应。真正的强者，从不自证，因为在他眼里，那些不重要的人和事，根本不值得他去解释。

第三，对女人保持低欲望。一个连自己欲望都管不住的人，怎么可能管得住其他事？不要因为女生跟别的男生说句话，你就吃醋、就焦虑。你要让她知道，你的世界本来就很完整，她能进入你的世界，是她的幸运，是你的恩赐。你越不怕失去她，她就越怕失去你。

兄弟们，记住，感情里最珍贵的，从来都不是你对她有多好，而是你本身的价值。当你自己足够强大，足够有魅力的时候，根本不需要你去讨好谁，自然会有女生主动向你靠近。”

[Morris @Morris_LT]

去做你害怕的事，害怕自然就会消失。心理学上有个暴露疗法，越是害怕的事，越主动去接触，恐惧会在一次次实践中逐渐淡化，就像你怕黑，如果一直躲在光源下，可能永远都会怕；可是当你试着走一次夜路，会发现黑本身根本没那么可怕，只要你敢迈出第一步，恐惧本身就已经减掉了50%。恐惧的本质是对未知的想象，我们害怕的不是事情本身，而是我们脑补的各种画面，你越躲心里的怪物就越大；你越是去做，它就会越弱，做一次你就赢了，做多了你就强大了。你所逃避的都会控制你，你敢面对的都会治愈你。

[赴野 @duanhjlt]

性格很单纯怎么在社会上生存？

[赴野 @duanhjlt]

为什么老实人都混不好？

[奔跑的萍萍 @benpaoping666]

男人就应该有这样的气魄

[Roufu @roufengzhifu]

一定要记住：你的目标是要穿过这片沼泽地，而不是对付每一条鳄鱼。
千万不要着了相，不纠结、不恋战，记住自己想要到达的目的地。不是所有的仗都值得打，不是所有的问题都需要解决。真正的强大，在于清晰地知道自己的目标，并有足够的自律。避开沿途那些虽然张牙舞爪，却与终点无关的陷阱。

[比特进 @roger73005305]

这是我看到过的最强大的心理暗示:
1.我的人生没有失败，因为我要么成功要么成长。
2.我的人生没有敌人全是老师，所以要么得到,要么学到。
3.我的人生没有白走的路，对了就庆祝,错了就记住。
4.我就是不被任何人任何事所困扰，我允许一切发生，一切的发生便终将有利于我。

[iGeekbb @igeekbb]

在中国，建立关系的顺序千万不要搞反了，不然你会很不幸。

[Pangyu 胖鱼 🐠 @pangyusio]

我对这句话感触很深。

我的父母都是非常老实本分的人，凡事都会先考虑别人。
这种家庭氛围，让我从小被养得很乖，很懂事，很能体谅别人。

我几乎可以理解任何人的行为与动机——无论是善意的，还是自私的。

但随着接触社会越来越多，我才发现：人是一定要有愤怒的。

愤怒不是失控，不是不体面，而是一种力量。

它能帮你守住自己的边界，让别人明白——这里不能侵犯，这里不能欺负。

没有愤怒的人，很容易被世界随意碾压。

学会恰当地运用愤怒，才是真正的自我保护。

[链研社｜AI First🔶💧 @lianyanshe]

你��在碰到的每一个困境，基本都是针对你性格的弱点而量身定制的，所以命运反复出题，直到你给出新的答案，直到你跨过去。

[howie.serious @howie_serious]

拖延的本质，是一个多巴胺问题。

具体一点，是优质多巴胺的基准水平（baseline dopamine）太低，导致了情绪问题，积极情绪启动困难的问题。

（多巴胺是个复杂且重要的概念，不可简单化、污名化。根据��经回路和效果不同，多巴胺可分为劣质多巴胺、优质多巴胺；根据模式差异，可分为tonic多巴胺/基准水平和 phasic 多巴胺/脉冲）

简单点说，你可以把优质多巴胺视作一个人的“快乐食粮”。优质多巴胺的基准水平不足，就会导致内驱力（drive）太低的症状，干什么都提不起劲。

解决方案也很简单：补充优质多巴胺。

靠几个简单的好习惯：运动、睡眠、阅读、优质的社交与人际互动。

对于孩子来说，重塑内驱力和战胜拖延也很简单，我总结为学习型家庭三板斧：运动家务和阅读。

父母带着孩子养成这三个好习惯，那孩子的内驱力就不成问题。

[LanLan @LanLan93083241]

“不喜欢什么一定要大大方方地讲，不然别人会认为你并不介意”

[宝玉 @dotey]

Gemini 的 Stroybook 太酷了！我得说今天虽然发布了那么多 AI 模型产品，这个是我最喜欢的一个，只要上传一段文字或者提示词或者文档，就可以生成一本图文并茂的故事书，效果相当相当的好！一定要去试试！

测试地址见评论。

***

在 Gemini 应用中，创作属于你的插画故事书

今天，我们隆重推出 Gemini 应用的全新功能——个性化插画故事书！只需简单描述你脑海里的故事，Gemini 就能为你自动创作一本独特的、10 页的个性化插画故事书，还带有温暖的有声朗读哦！

只要你愿意，Gemini 还能从你的照片和文件中汲取灵感，让故事更贴近生活、更富有情感。你可以自由选择任何喜欢的艺术风格：像素艺术、漫画风格、黏土动画、钩织风格，甚至涂色书风格；支持超过 **45 种语言**，想象无极限！

用故事帮孩子轻松理解复杂知识：

> 示例：
> 为我 5 岁的孩子创作一本有趣的故事书，告诉他太阳系是怎么回事吧！

用故事传达生活中的道理：

> 示例：
> 给一个 7 岁的小男孩创作一本故事书，教会他要善待自己的弟弟。他特别喜欢大象，故事的主角就设定成一头小象吧！

让孩子的原创画作活起来：

> 示例：
> 上传孩子的绘画照片，并这样告诉 Gemini：「这是我家孩子的画，他今年 7 岁了。请创作一本有创意的故事书，让他的画活灵活现起来吧！」

将美好回忆变成奇妙故事：

> 示例：
> 上传你们全家巴黎旅行的照片，创作一本专属于你们的冒险故事书。

现在就前往 Gemini 应用亲自体验吧！

Gemini 应用现已在全球范围内上线，支持桌面端和移动端，涵盖所有 Gemini 支持的语言。