Ronald Mora Morales

Psicólogo Clínico

[Luis Miguel Real 🧠 Psicólogo @LuisMiguelReal4]

Nuestros cerebro no está diseñado para "ser felices" todo el tiempo, está diseñado para sobrevivir. Y sobrevivir implica detectar posibles amenazas e idear maneras de afrontarlas, o buscar apoyo para protegernos. Miedo, enfado, tristeza. Salud mental no es estar alegre siempre.

[Pepo Garrido | Psicopedia @psicopedia]

El perdón no es obligatorio para sanar, digan lo que digan los gurús. Se puede avanzar, reconstruir tu vida y volver a estar bien sin perdonar a quien te dañó deliberadamente. La paz mental requiere poner límites y procesar el dolor, no santidad ni amnesia.

[Luis Miguel Real 🧠 Psicólogo @LuisMiguelReal4]

"Lo que te molesta de mí es un reflejo de ti y tus traumas"

No

Lo que me molesta de ti son tus conductas y lo poco que te responsabilizas de sus consecuencias.

[Luis Miguel Real 🧠 Psicólogo @LuisMiguelReal4]

Hay una trampa muy común en la que caen muchas personas: creer que primero hay que sentirse preparado y luego actuar. Que antes de moverse todo debe estar claro, bajo control y sin riesgos. El problema es que ese punto ideal no llega nunca.

[Luis Miguel Real 🧠 Psicólogo @LuisMiguelReal4]

La cultura del rendimiento te ha comido la cabeza. Te ha hecho creer que estás inacabado, que eres una versión beta de ti mismo. Que siempre te falta algo. Que hay que optimizarte, corregirte, superarte. Como si fueras una app pendiente de actualización.

[Pepo Garrido | Psicopedia @psicopedia]

El "si quieres, puedes" es la estafa piramidal del siglo XXI. Hay contextos que aplastan y realidades biológicas que limitan. Negar esto no es optimismo, es delirio. Y culparte por no poder con lo imposible es simplemente cruel.

[Dr. Joaquín Mateu-Mollá @DrJoaquinMateu]

Los funerales son ritos de despedida que permiten expresar las vivencias emocionales compartidas respecto a quien falleció y disolver el estado de negación que comúnmente se sucede a su muerte. En ese sentido, constituyen un resorte importante para el procesamiento de la pérdida.

[Pepo Garrido | Psicopedia @psicopedia]

El "cierre" es un invento de las películas. En la vida real, la gente se va sin pedir perdón, sin dar explicaciones y sin aprender nada. Sanar implica asumir que te vas a quedar con la duda, y que tu paz no puede depender de una disculpa que nunca va a llegar.

[Pepo Garrido | Psicopedia @psicopedia]

El culto a la "crianza respetuosa" a veces se confunde con la ausencia total de límites. Los niños necesitan frustración. Necesitan un "no" firme. Un cerebro en desarrollo necesita estructura y contención, no padres aterrorizados por crearles un "trauma".

[Luis Miguel Real 🧠 Psicólogo @LuisMiguelReal4]

Las redes sociales nos han hecho creer que las relaciones felices se basan en viajar e ir a cenar a restaurantes caros, cuando en realidad se sustenta en la convivencia cotidiana (y sí, especialmente las actividades "aburridas")

[Dr. Joaquín Mateu-Mollá @DrJoaquinMateu]

La empatía es una experiencia con dos rostros: uno cognitivo (capacidad de comprender las expectativas y las intenciones de los demás) y otro emocional (sensibilidad y conexión con el sufrimiento ajeno). En la psicopatía el primero se mantiene íntegro, pero se carece del segundo.

[Dr. Joaquín Mateu-Mollá @DrJoaquinMateu]

La regulación emocional es clave para nuestra salud mental. Implica reconocer qué sentimos en cada momento, diferenciarlo de otros afectos que pudieran coexistir y aprovecharlo de un modo constructivo; impidiendo así que acabemos abrumados. Minimiza la probabilidad de trastornos.

[Guille Martín @Farmaenfurecida]

La importancia de saber rodearte:

[Luis Miguel Real 🧠 Psicólogo @LuisMiguelReal4]

Las redes sociales nos han vendido una mentira: que las relaciones felices son las que viajan mucho, comen en sitios caros y tienen fotos perfectas. Spoiler: no es verdad. Las relaciones de verdad se sostienen en lo cotidiano. En lo aburrido. En lo que no se sube a Instagram.

[Iban Onandia H. PhD. 🧠 @nabi_onandia]

Transitar el duelo sin urgencias es un DERECHO no reconocido

[Dr. Eduardo Villalobos @eduardojvv]

Mamás y papás que me leen, deben saber esto:
Tu hijo pequeño NECESITA aburrirse y frustrarse para un adecuado desarrollo neurológico y psicológico.
Si lo complaces en todo para que no sufra, crecerá sin recursos para manejar emociones ni tolerar fracasos.

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[Namasté Paz @namaste_paz]

20 profundas imágenes con verdades ocultas.

1.

[Dr. Joaquín Mateu-Mollá @DrJoaquinMateu]

La autoestima dañada está confeccionada por palabras desalentadoras que otros nos dedicaron en el pasado y que, por uno u otro motivo, decidimos abrazar como verdaderas. Discernir sus orígenes e identificarlas como ajenas a todo atisbo de objetividad es un complejo reto personal.

[El Estoico | Filosofía @ElArteDeVivir__]

No estás ansioso por lo que va a pasar. Estás ansioso por tu interpretación de lo que podría pasar.
Epicteto lo dijo claro: “No nos perturban las cosas, sino las opiniones que tenemos sobre ellas.”
Respira. Vuelve al presente. Cambia tu enfoque.

[Félix Inchausti @felixinchausti]

Creo que esta tabla resumen sobre Análisis funcional vs. Formulación de caso podría ser bastante orientativa, pero está abierta a modificaciones y sugerencias @mmarinvila @PsicoApigmalion