Khulud

[Khulud @Lo0o0da]

غضبي بطريقة حضارية س يؤذيك أكثر من غضبي بطريقة غجرية ~

[Ali Murad @AliAlkhuzaee_]

🚨 أغلب الناس يستخدمون ChatGPT وClaude وGemini بطريقة خاطئة.

يطلبون إجابات.

بينما المحترفون يبنون “عملاء أذكياء” (AI Agents) يفكرون ويخططون وينفذون.

إليك 20 مهارة حولت الذكاء الاصطناعي من مجرد مساعد إلى شريك تنفيذي 👇

[سعود @AlHalafib]

بعض الناس ما يعلنون تضحياتهم.

بس ينسحبون بهدوء من المشهد عشان أنت تقدر توقف قدّام وتنجح.

أنا عمري ما بنسى اللي سواه عشاني.

[سعود @AlHalafib]

بعد سنوات، يوم حصلت على أول وظيفة كبيرة في حياتي،

ما اشتريت سيارة.

ولا نقلت لشقة فخمة.

أول شيء سويته إني دفعت تكاليف دراسة أخوي عشان يرجع يكمل تعليمه.

لأن بعض الديون ما تنسدد بالفلوس...

تنسدد بالوفاء.

[Qio | كيو @QioHub]

لقاء حلا الترك مع الإعلامي محمد قيس وردة فعلها عن والديها يحصد تداولاً واسعًا:

"أمي تبرّت مني بالعلن وأنا كنت أحتاج نقاش عائلي بيننا"

"أبوي رجع من السفر بعد غياب 5 سنين وحضني وما حسيت بالحنية له أبدًا لأني انحرمت من أشياء كثيرة."

[بندر المسند @EcoOneE]

العائلة النرجسية ليست بالضرورة عائلة فيها شخص يتفاخر فقط، الموضوع أعمق بكثير!!

العائلة النرجسية هي بيئة يكون فيها الحب مشروط، والقبول مرتبط بالطاعة، والقيمة مرتبطة بالصورة أمام الناس، وليس بالشخص نفسه.

الطفل في هذه العائلة لا يُربّى ليكون نفسه، بل يُربّى ليكون كما يريد الأهل.

في العائلة النرجسية يوجد غالبًا أدوار واضحة داخل الأسرة حتى لو لم تُذكر بشكل مباشر.

مثل الطفل المثالي الذي يمثل صورة العائلة، والطفل المتمرد الذي يُلام على كل شيء، والطفل المهمل الذي لا أحد ينتبه له، والطفل المنقذ الذي يحاول إصلاح المشاكل بين الجميع.

هذه الأدوار ليست اختيار، بل يتم دفع الأبناء لها بشكل غير مباشر.

كيف تكون العائلة النرجسية؟

العائلة النرجسية غالبًا يكون فيها:
•انتقاد كثير وقليل من التقدير
•المقارنة بين الأبناء
•الاهتمام بكلام الناس أكثر من مشاعر الأبناء
•استخدام الذنب للسيطرة مثل تعبنا عليك وسوينا لك
•عدم الاعتذار حتى لو كانوا م��طئين
•التقليل من مشاعر الأبناء
•التحكم في القرارات حتى بعد الكبر
•الحب مرتبط بالإنجاز أو الطاعة

الطفل في هذه البيئة يكبر وهو يشعر أنه غير كافي دائمًا، وأنه يجب أن يرضي الجميع حتى يتم قبوله.

لذلك كثير من أبناء العائلات النرجسية عندما يكبرون يعانون من القلق، ضعف الثقة، الخوف من الرفض، صعوبة قول لا، الدخول في علاقات مؤذية، أو الشعور بالذنب بدون سبب.

أخطر شيء في العائلة النرجسية!!

أخطر شيء ليس الصراخ أو المشاكل، أخطر شيء هو التلاعب النفسي الهادئ.
مثل:
أنت حساس زيادة
أنت فاهم غلط
أنا أمك أعرف مصلحتك
لو تحبنا كان سويت كذا
الناس أحسن منك
إخوانك أحسن منك

هذه العبارات مع السنين تدمر صورة الشخص عن نفسه بدون أن يشعر.

كيف تعرف أنك من عائلة نرجسية

إذا كنت:
•تشعر بالذنب عندما ترفض طلب
•تخاف تزعل الناس
•تحاول ترضي الجميع
•تشك في نفسك كثير
•تشعر أنك مسؤول عن مشاعر الآخرين
•صعب تقول رأيك
•��حس أنك لازم تكون مثالي عشان تُحب

غالبًا أنت تربيت في بيئة فيها نرجسية أو سيطرة نفسية.

الحلول:

الحل ليس أن تكره عائلتك ولا أن تقطعهم، الحل أن تفهم الواقع وتضع حدود.

أهم الحلول:
1.افهم أن المشكلة ليست أنك غير كافي، المشكلة في البيئة الت�� تربيت فيها
2.تعلم تقول لا بدون تبرير كثير
3.لا تحاول إقناعهم دائمًا لأن النرجسي لا يرى نفسه مخطئ
4.ضع حدود في الكلام والطلبات
5.قلل مشاركة تفاصيل حياتك
6.ابنِ تقديرك لنفسك من داخلك وليس من رضاهم
7.العلاج النفسي أو الكتابة العلاجية تساعد كثير
8.كوّن علاقات صحية خارج العائلة

أهم حقيقة:

الشخص الذي تربى في عائلة نرجسية غالبًا يكون شخص قوي ومتحمل ومسؤول أكثر من عمره، لكنه من الداخل متعب ويحاول طوال حياته أن يثبت أنه يستحق الحب.
مرحلة الشفاء تبدأ عندما يفهم الشخص أن قيمته ليست من رضا عائلته، بل من نفسه

[د.أنس، الإنجليزية من الافلام @AAlkhofi]

Swamped with
يعني
غرقااااان شغل
تابع … ثم شارك المقطع 😁
#اللغة_الإنجليزية_من_الافلام

[د.أنس، الإنجليزية من الافلام @AAlkhofi]

لا تتعدى على خصوصيتي 👇#اللغة_الإنجليزية
كيف تقولها بال #إنجليزي

[مشاكس أسهم @moshaks1111]

ثلاث قواعد ستغير حياتك ..
مقطع إستثنائي يستحق الإستماع ..

[معلومات @ii7xv_]

علامات النرجسية عند الرجل :

(أغلب النساء لا يلاحظون هالعلامات إلا بعد فوات الأوان)

ثريد :🧵

[د. سلطان مقلية @sultan_magliah]

📍كيف يمكنك علاج قلقك وحزنك بطريقة بسيطة وفعّالة؟

>احفظ التغريدة وارجع لها لاحقًا اذا كنت مشغول<

العلاج السلوكي المعرفي يقول إن طريقة تفكيرنا وتصرفاتنا تؤثر بشكل كبير على مشاعرنا.

كل يوم، يمر في ذهن الإنسان مئات الأفكار التلقائية (أفكار تأتي فجأة دون جهد).
هذه الأفكار قد تكون:
- إيجابية: تُسبب فرحًا أو حماسًا
- سلبية: تُسبب حزنًا أو قلقًا
- محايدة: لا تُحدث شعورًا قويًا

لكن مشكلتنا أن بعض أفكارنا منحازة أو غير دقيقة 100%، ولا تعكس الواقع كما هو.
ولأن الأفكار تؤثر على المشاعر، فإن التفكير المنحاز يُساهم في مشاكل عاطفية مثل القلق والاكتئاب.

علماء النفس حددوا الكثير من أنماط التفكير غير المفيدة (تُسمى أيضًا التشوهات المعرفية أو أخطاء ال��فكير).
من أمثلتها:
- التفكير الكارثي: تتخيل أسوأ نتيجة ممكنة (كأن تقول: "إذا فشلت في هذا، حياتي انتهت").
- قراءة العقول:تفترض أنك تعرف ما يفكر فيه الآخرون (مثل: "هو يكرهني بالتأكيد").
- التخصيص: تأخذ اللوم كله على نفسك في أمور سلبية حتى لو لم تكن مسؤولاً عنها كلها.

طريقة جيدة لفهم مشاكلك بشكل أعمق هي استخدام سجل مراقبة ذاتية (Self-Monitoring Record).
هذا السجل مثل دفتر يوميات، لكنك تركز فيه على الأفكاروالعوامل التي تُثير مشاعرك الصعبة أو تُفاقمها.
الورقة التي معك تساعدك على تسجيل أفكارك التلقائية واكتشاف إذا كانت تحتوي على تحيز أو تشوه.

كيف تفيدني هذه الورقة؟
- تس��عدك تفهم ما الذي يُثير صعوباتك بالضبط، وكيف يؤثر عليك هذا المثير.
- يزيد وعيك بـ الأفكار التلقائية التي تأتي في مواقف مختلفة.
- يُظهر لك التحيزات أو الأخطاء الموجودة في تفكيرك حتى تتمكن من تصحيحها لاحقًا.

كيف أستخدمه؟
كل عمود في الجدول يطلب منك تسجيل جزء مختلف من تجربتك:

1. الموقف
ما الذي كان يحدث قبل أن تلاحظ تغيرًا في أفكارك أو مشاعرك أو تصرفاتك؟
ما الذي أثار المشكلة؟ (حدث، شخص، مكان، رائحة، فكرة، شعور، إحساس جسدي... إلخ).

2. المشاعر والأحاسيس الجسدية
ماذا شعرت عاطفيًا وجسديًا؟
كم كان قوة هذا الشعور؟ (قيّمه من 0 إلى 100%).

3. الفكرة التلقائية
ما الذي مر في ذهنك بالضبط؟
اكتب أي فكرة، صورة ذهنية، دافع، ذكرى...

4. التشوه المعرفي / نمط التفكير غير المفيد
هل تتناسب فكرتك التلقائية مع أي من أنماط التفكير المنحازة الموجودة في الجزء السفلي من الورقة؟
(مثل: التهويل، تجاهل الإيجابيات، إطلاق أحكام قاسية على الذات، قراءة عقول الآخرين، إلخ).

بهذه الطريقة البسيطة، تبدأ ترى الصورة الكبيرة: كيف ترتبط المواقف ← الأفكار ← المشاعر ← التصرفات.

مع الوقت، يصبح من الأسهل التعامل مع الأفكار السلبية وتغييرها إلى أفكار أكثر واقعية ومساعدة.

[معلومات تفيد ®️ @mlqbnmmd3]

للفائدة :

أنواع كريم ومرهم فيوسيدين وفيوسيكورت التهاب الجلد البكتيري الفرق بين أنواع كريم فيوسيدين 🤯👍!.

[عبدالله محمد الجدعاني @Abdullhaljedani]

أخصائية فاضلة ، تقول :

ليش تخاف من الناس⁉️
بصراحه أعجبني الفيديو ، وأتفق معها
وأنتم .. 🎙️

[ترند | اطمئن @TrendAtmien]

الفرق بين الاضطرابات النفسية …"

[فوائد صورة ومقطع @mm36996]

رجل فاضل يشرح في 4 دقائق الأمراض التي يسببها الشيطان في جسد الإنسان وكيفية الوقاية والتخلص من��ا نهائيًا.

[عبدالله التويجري @abdullah_mohd9]

.

النرجسي لا يراك ابدا ، النرجسي لا يراك شيئا ، كل ما يراه هو انعكاس نفسه في عينيك. فهو :
عندما تمدحه يشعر بالقوة ..
عندما تهتم به يشعر بأهميته ..
عندما تضحي من أجله يشعر بالعظمة ..

هذا ما يسمى في علم النفس الجوع النفسي ..

الشخص المصاب باضطراب الشخصية النرجسية في الحقيقة هو كائن غير قادر على الحب حرفيا ، هو قادر فقط على أن يحب نفسه من خلالك وكأنك مرآة تعكس له عظمته طول الوقت ..

.

[سعد الرفاعي 🇰🇼 @aL_ReFa3e]

ألا تلاحظ عندما تبدأ بمناقشة النرجسي حول أفعاله معك فإنّه لا يهتم حتى لو تكلمت معه لأيام

ولكن فجأة عندما تخبر طرفاً خارجياً عن تعامله السيء يبدأ بالتأثر ويخاف ويغضب ويُخرج تبريراته من كل مكان ليلمّع صورته خارجياً

نعم ..
إنّه لا يهتم لنظرتك له
بل يخاف على صورته في عيون الآخرين

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

تجربة "ندبة دارتموث" غيّرت الطريقة التي أنظر بها إلى العالم إلى الأبد.

(ستُدهشك)

في عام 1980، أجرى عالم النفس من جامعة دارتموث، الدكتور روبرت كليك، تجربة مثيرة للاهتمام على مجموعة من طلاب المرحلة الجامعية.

كان الجميع سيخضعون لسلسلة من المقابلات المهنية، لكن قبل أن تبدأ، تم إخبار نصف المشاركين بأنه سيتم رسم ندبة كبيرة وواضحة على وجوههم بواسطة خبير مكياج.

الندبة التي رأوها في المرآة تم إزالتها قبل المقابلات،
لكن نصف المشاركين دخلوا المقابلات وهم يعتقدون أن لديهم ندبة كبيرة واضحة أمام المُحاور.

في النتائج المدهشة، المشاركون الذين اعتقدوا أن لديهم ندبة قالوا إن المحاورين عاملوهم بشكل مختلف.

��صفوا شعورهم بأنهم مُحكَم عليهم، وبالعجز، وبفقدان القوة في الموقف.
بينما المشاركون الذين اعتقدوا أنهم يبدون طبيعيين لم يذكروا أي من هذه المشاعر.

مجرد اعتقادهم بوجود ندبة
جعلهم يتفاعلون مع العالم بشكل مختلف
ويرون إساءات لم تكن موجودة أساسًا.

تجربة "ندبة دارتموث" تُعد دراسة حالة مهمة
حول تأثير ما يُسمى عقلية الضحية على حياتنا.

عقلية الضحية هي نمط تفكير يرى فيه الشخص نفسه دائمًا كهدف لقوى خارجية، ويعتقد أن مشاكله وإخفاقاته ناتجة أساسًا عن ظروف خارجة عن سيطرته.

عقلية الضحية ليست نفس كونك ضحية فعلًا.
كلنا نتعرض لأحداث غير عادلة في مرحلة ما من حياتنا، كم�� يقال: أحيانًا تحدث أمور سيئة.

لكن عقلية الضحية تعني أن تجعل دور الضحية جزءًا من هويتك، وأن تؤمن أن الحياة تحدث لك، وليس بيدك.

عندما ننسب إخفاقاتنا وتحدياتنا لعوامل خارج سيطرتنا، فإننا نعطيها قوة أكبر مما تستحق.

بالمقابل، عندما نتحمل المسؤولية، ونمتلك وضعنا، وأفعالنا، ومعتقداتنا التي تقع ضمن سيطرتنا نستعيد هذه القوة.

الحياة ليست عادلة، وهذه حقيقة مزعجة.
لكن بدلًا من إهدار طاقتك على كل عقبة،
ركز على ما يمكنك التحكم به وكيف تتجاوز.

توقف عن النظر للخارج.
انظر للداخل.

تحمّل المسؤولية، واستعد قوتك.

[رؤى النمري @RoaaAlnemari]

النرجسية ليست مرض، او اضطراب خارج عن سيطرة الشخص.. انها اختيار👌
يُسهّل لصاحبه العيش دون أن يتحمل مسؤولية تصرفاته اتجاه الآخرين، لمبررات وضعها لنفسه من سنّ مبكرة.

🔴مثال: انه مظلوم، ان كل الناس اشرار ولابدّ ان يحمي نفسه، أن طفولته صعبة، انها جميلة، انه الأذكى او الأوسم او الأرقى.

✔️من يطالب بأن يكون محور كون من حوله، يختار ذلك.
✔️من يبدأ "علاقة" تخدمه فقط، يختار ذلك.
✔️من يدوس على قلبك دون أهمية تُذكَر لحالتك او شعورك، هو يُدرك ويختار هذه القسوة.
✔️من يبسّط ألمك ويُقدّس ألمه ويُدفعِك ثمنه أضعافاً مضاعفة، يختار ذلك.

العلاقة مع شخص كهذا خسارة لك ومكسب له.. مهما كنت واعياً، أو صالحاً، أو متفهماً، أو ذكياً.
لأن غايته من العلاقة تتمحور حول خدمة نفسه من خلالك!
حتى حينما يُحبك، هو يحب ماتقدمه له، ولا يأبه بك، وربما لا يعرفك!

💔سألت صديقتي زوجها النرجسي بعد ١٠ سنوات من الزواج: "مالذيّ تحبه فيني"؟
أجابها بوضوح: "أحب الطريقة اللي تحبيني فيها".

✅شكراً لهذه "المشهورة" ساعدت الناس على رؤية ماخلف الأقنعة الجميلة، وبسّطت ماكنت اشرحه لسنوات لضحايا النرجسيين.

💡تذكر: هذه الشخصية تختار أن تكون كذلك، تختار أن تكون قاسية ولا انسانية، ولا تشعر بالعا�� من منظورها وأفعالها.
هي ليست جاهلة او ضحية، ومهما قدمّت لها أو فعلت.. لا أمل من التغيير!
تقبّل هذه الحقيقة مهما كانت مؤلمة.