VAMO□LOG

鍼師・灸師・マッサージ師👍フリーランスで出張でのマッサージ業がメイン
趣味→ジム通い週3~4回💪映画🎥Fortnite🎮FC東京⚽沖縄、鹿児島周辺の離島好き🏝
増量より減量の方がマシ⚖現在は増量期🍴

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東京タワー消灯の瞬間🗼
#Tokyo

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@xuATVx96O4LwuyI 満員くらいに埋まってました
盛り上がりました

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パブリックビューイングで日本代表を応援！！
#サッカー日本代表

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オランダ代表のユニフォームの左胸に🇳🇱🇯🇵の両方の国旗入ってて素敵だったな
#サッカー日本代表

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@xuATVx96O4LwuyI もっとたくさんいたんです！
ドラえもんがたくさんいる一角がありました！！

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お台場散歩

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@xuATVx96O4LwuyI おはようございます！
ワールドカップ始まりましたね！
楽しみです☺️！！

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更新以外の契約と移籍に関しては随時とあるから、この日までに特に話が出てこない選手は更新ということだな🤔

[FC東京【公式】 #東京が熱狂 @fctokyoofficial]

🔵2026/27シーズンに向けたチーム編成の発表方法について🔴
2026/27シーズンに向けたトップチーム編成に関して、選手の契約更新情報については、6月30日(火)に一括して発表する方針となりましたので、お知らせいたします。
https://t.co/oFPiqnhS4b

#fctokyo #tokyo

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@yubio_DX そうです！
リバウンド王目指します🏀

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8日で3.4kgのプチ減量が終わった
またゆっくりと増量していく！

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@yubio_DX おぉ！！すごい！！
Niceビクロイです👑

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@xuATVx96O4LwuyI 普通食に復帰後いきなりパンチ効いたもの食べて、しばらくしたら胃もたれしました笑

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@xuATVx96O4LwuyI 今朝の測定で目標値+100gだったのでこれで良しとするか迷いましたが、今日や���きって終わろうと思って継続しました🔥

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プチ減量中
筋トレ後に走ったり、歩いたりを交互に計20分
明日の朝には目標体重になると予想してる！

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@wakaPPe0803 聞けぇぇぇとお前のコンボヤバいね
うちのチャッピーはお前からユーザーさんに変わったよ🫡

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@wakaPPe0803 ワイはジム���く前にカフェイン入れて
交感神経優位だからか若干トレ中イライラしやすくなるよ
でもトータルで考えると充実感とかでトレーニング後は気分良くなるかな

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@xuATVx96O4LwuyI お尻を鍛えるマシンです🍑
片足ずつやることになるので面倒なんですよ、、

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グルートエクステンション
10回の重量設定
1回更新で13回できたのでこの重さは卒業
このマシンを高回数でこなす日はたまに気持ち悪くなる。
このマシン重く感じる、、
脚は全種目で単関節運動しかしてない
#ジム #筋トレ

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@xuATVx96O4LwuyI 今もトレーニングの強度は落ちてないとは思いますが指導は生徒に気を使うようになってそうですよね！
すぐに問題になりますからね

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馬事公苑
学生の頃に部活でここの外周をタイム計測しながら走らされたから名前を聞くだけで嫌な気持ちになってた

今日初めて中に入ったけどすごく綺麗で広々としてた
東京オリンピックの時に綺麗にしたんだろうな
私の中でイメージが一気に良くなった

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@wakaPPe0803 聞けぇぇぇぇはなんか暑苦しいねw

16小節は韻とかラップとか言ってたからその流れだと思う