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Nutrición • Sueño • Ejercicio • Longevidad

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La Biblia menciona 8 alimentos que podrían considerarse la "medicina de Dios".

Los he comido, los he cultivado y han formado parte de la alimentación de mis hijos.

Aquí tienes la lista completa de estos alimentos extraordinarios:

1. Sandía 🍉

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La báscula no cuenta toda la historia.

Si tu cintura disminuye y tu fuerza aumenta, vas por buen camino.

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Comer despacio puede ayudarte a comer menos sin sentir que estás haciendo dieta.

Tu cerebro necesita tiempo para darse cuenta de que ya está satisfecho.

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Los alimentos más sencillos suelen ser los más nutritivos.

Huevos.
Fruta.
Verduras.
Legumbres.
Carne.
Pescado.

No hace falta complicarlo.

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El cardio quema calorías.

El entrenamiento de fuerza cambia tu cuerpo.

Haz ambos.

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No persigas la motivación.

Construye hábitos.

Los hábitos aparecen incluso cuando la motivación desaparece.

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@UnamunoAgain Juraría que es la entrada del cementerio de La Almudena.

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Empieza donde estés.

Elige solo UNO de estos alimentos bíblicos.

Inclúyelo en tu rutina durante los próximos 30 días.

No hace falta complicarse.

A veces, los cambios más simples son los que marcan la mayor diferencia. 🙏

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La Biblia menciona 8 alimentos que podrían considerarse la "medicina de Dios".

Los he comido, los he cultivado y han formado parte de la alimentación de mis hijos.

Aquí tienes la lista completa de estos alimentos extraordinarios:

1. Sandía 🍉

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8. Aceitunas 🫒

El Salmo 52:8 compara al justo con un olivo verde y vigoroso.

Las aceitunas contienen oleuropeína y otros antioxidantes beneficiosos.

Su consumo se asocia con una mejor salud cardiovascular.

Y el aceite de oliva virgen extra sigue siendo uno de los pilares de una alimentación saludable.

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39. Cada fracaso en el camino es una lección disfrazada.
40. Habrá obstáculos. No dejes que te detengan. El progreso siempre es mejor que la perfección.
41. Tu cuerpo es el resultado de las decisiones que repites cada día.
42. La constancia siempre vence a la motivación.

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42 trucos para perder grasa que conozco a los 33 y que me habría gustado saber a los 22:

1. Necesitas saltarte el desayuno.

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35. Sin déficit calórico, no hay pérdida de grasa. Así de simple.
36. Haz fotos de tu progreso. La báscula no cuenta toda la historia.
37. Cree en ti. Si estás convencido de que puedes lograrlo, tendrás muchas más posibilidades de conseguirlo.
38. Acepta que no será fácil. Precisamente por eso vale la pena.