`♡

made of moonlight and soft wishes. 🪽

[`♡ @LouvaMemo]

Kepada, Edward-ku.

[`♡ @LouvaMemo]

@pinkydore Happy Saturday, Norsi! 🌸

[ُ @grnte]

misery loves company.

[DND @adindarizz]

Gimana sih pertolongan pertama saat emosi/marah/benci/sakit hati tapi biar ga jadi penyakit?

Nama metodenya R.A.I.N, metode ini diajarin temenku yg psikiater biar lebih mindfulness dan meredam emosi supaya ga jadi tekanan batin:

1. R - Recognize
Identifikasi perasaan kita, "aku merasa sakit hati", "aku merasa marah", dsb

2. A - Allow (or Accept)
"Wajar klo aku marah karena omongannya nyakitin banget", dsb

3. I - Investigate
Investigasi efek di diri, "Saking marahnya tenggorokanku terasa tercekat", "saking sedihnya sampe dadaku sakit"

4. N - Nurture
Sayangi diri sendiri, tenangin diri dengan segala kelebihan kita:
- "engga ko, aku tau bahwa aku ga seperti yg dia bilang, aku cerdas, baik, dsb apa yg dia omongin ga bener"
- "dia gatau aku kyk gimana, makanya ngomong seenaknya" dsb

Supaya lebih lega jg bisa dengan ditulis ya.

Jangan malah: "ih kata dia aku bego, iyani emang aku bego ga bisa apa2" itu namanya jahat ke diri sendiri, klo diterusin bisa depresi.

Jadikan diri kita orang yg paling sayang ke diri sendiri. Karena yg bisa menyelamatkan diri kita, ya kita sendiri (dan Allah tentunya).

Jika sulit mengurai harus minta bantuan psikolog/psikiater ya:
Jangan nunggu sampe depresi dulu, krn klo depresi otaknya jd berkabut (brain fog) ga bisa berpikir jernih dan malah jd repot sendiri krn jd penyakit, sedangkan orang yg dibenci malah lg menikmati hidup.

Semoga bermanfaat 😊👍

[★ cw iRuL ★ @iyultelkomsel]

satu dunia juga SEPAKAT kalo style lu tiap hari kyk gini

[Arung @Writeaprose]

Ternyata menjadi dewasa bukan hanya tentang kehilangan masa kecil.

[`♡ @LouvaMemo]

@romeniyj Good morning, Jude's girlfriend. Hope today treats you well. 💖

[`♡ @LouvaMemo]

🪾

[`♡ @LouvaMemo]

@muncorner Pasien belio juga bang? Yaudah yuk temenan.

[`♡ @LouvaMemo]

@pinkydore Hari ini aku sudah ke kampus terus main ke sungai juga. Kalau Norsi gimana?

[`♡ @LouvaMemo]

@romeniyj Hari ini aku cuma ke kampus aja, Claire. Kalau kamu gimana?

[`♡ @LouvaMemo]

@honeyedsunset Betull, Eyin!

[`♡ @LouvaMemo]

Padahal dulu cepet ngerakitnya sekarang gampang emosian. 😔

[`♡ @LouvaMemo]

@soulshinesv Aku main ke kali.. 😭

[`♡ @LouvaMemo]

Kalau lagi libur dan cuma di kos gak ngapa-ngapain, bawaannya laper terus. AKU PENGEN MAIN! Aku pengen ngobrol sama orang-orang, pengen lihat luar. TAPI PANAS BANGET SIALANNN! :(

[`♡ @LouvaMemo]

@Besiztos Hello!

[ghinaa ☘︎ @octobersfilm]

save yourself first, because everyone else is trying to save themselves (you are worth saving too )

[`♡ @LouvaMemo]

@soulshinesv Lucu banget... when ya?

[Ssefnum @munvess]

-rl Daily reminder: Your actions can make someone question their self-worth to the point where they need therapy. So please, be kind. 🤍

[anne. @mokachies]

kalau lagi ngerasa terlalu attached sama temen atau siapa pun, aku pasti biasanya ngilang seminggu buat ngasih waktu ke diri sendiri supaya nggak terlalu nempatin mood di orang lain. ujung-ujungnya jadi nggak sedeket dulu, capek bgt sama diri ini...

[🦢 @gardeniavibe]

everything is temporary