Shawn

到处走走看看 留下回忆
Q: 2118870733

[Bitturing @Bitturing]

体重超标19公斤，大肚腩加双下巴，我必须在夏天结束前降到体脂13%。

最后做到了，靠这25条法则。

第一条：别跑步了，太���膝盖。

[小牧 SG 🇸🇬 @xiaomusg]

https://t.co/5IktvYfGP5

[momosparadise^^ @momosparadise_]

夹太紧 #女性向

[迷思拆解_Panda🐼🐼 @andy88988696]

你也会睡到一半在半夜醒过来吗 ？

为什么会半夜醒？

从身体运作来看，每个时段都有不同的系统在运行。当某个系统失衡，就容易在对应时间醒来。

所以「固定时间醒」，其实是一种身体讯号，而不是单纯睡不好。

凌晨 1-3 点醒：压力太满了

如果你常在 1-3 点醒来，通常会伴随情绪烦躁、容易想很多、压力累积的状态。这类型的人白天看起来正常，但其实一直在压��，到了晚上身体就会自动���放。

这不是失眠，是压力没有被消化。

凌晨 3-5 点醒：身体开始失衡

如果是 3-5 点醒来，常见会有浅眠、容易醒、睡不回去的情况。这时候通常伴随疲劳、气不足、或长期作息混乱，身体进入一种「撑着运作」的状态。

你不是醒了，是身体已经撑不住了。

越翻越清醒，其实是大脑过度活跃

半夜醒来后滑手机、想事情，会让大脑再次被唤醒，进入清醒模式。这也是为什么很多人会「越躺越清醒」，最后直接失眠到天亮。

关键不是睡回去，而是不要再刺激

半夜醒来时，不要急着滑手机或强迫自己睡着。可以先让身体维持放松，例如慢慢呼吸、闭眼休息。
重点不是立刻睡着，而是 「不要让自己更清醒」。

下面跟大家分享一些可以改善半夜醒来的方法

[雪球｜xueqiu @xueqiu88]

昨天的文章被X最严厉的父亲删除了，经过Grok的指导，修改了一些违规词汇，有需要的自己拿走用去吧，手慢无、

[chaosflutter @chaosflutt28952]

晚上一口气看了这个“摄影入门系列”，讲得确实非常好，难怪宋老师发了5个视频就十多万粉了，推荐。

[mandi香菱 @xianglingcc]

男朋友摸妳胸部絕對不是好色

是為了妳的健康著想

在我們胸口第四肋旁開五寸的地方

有一個穴道叫做天池穴

可以寬胸理氣，可以平喘，可以化痰

可以讓心情好，每天點揉三分鐘

緩解心情好輕鬆

[YoShiE 冰塊🧊 @waiteryoshie]

『馬來西亞篇』

除夕快樂🎊

許多人瘋狂敲碗的印度混血女孩，
這躺馬來西亞之旅又見到了，
還特別準備了新的內衣穿給我看…

[瑞德與蓉蓉的兩性學頻道 @true991313]

https://t.co/GaK3x8diVi

[AI奶爸 @zstmfhy]

这给我看的热血沸腾的，这变现能力太强了，感谢分享

[Miju咪啾 @_miuj_9]

这种生日涂鸦照片最近在小红书卖爆了，9.9的售价，销量1.3万单，直接到手13万+

关键是转介绍率还特别高，特别是买生日照的，包会介绍给自己的朋友

没有成本，不用动脑，照片是客户自己提供的，文案是客户自己想的，我们要做的，就是用AI把他变成一张实实在在、有手绘感的涂鸦照片

这种生意为啥能爆火？

核心就是抓住了年轻人的情绪价值，现在年轻人非常喜欢为了情绪价值买单，比如很多人宁可自己吃泡面，啃馒头，也要给女主播打赏几百块钱。他们要的就是主播那声温柔的哥哥，就是情绪价值

年轻人过生日，如果发一张这样的照片到朋友圈上面，就能收到一堆点赞祝福，那种被关注的满足感，比喝两杯奶茶还开心

而且这照片不仅能发社交平台，还能打印出来做摆件，送朋友，实用性拉满

并且评论区全部是清一色的好评，也有很多是咨询店主是否还接单的评论，说明这个生意的需求是实实在在的，客户意向特别精准，而且竞争还没那么激烈

搞懂了爆火逻辑，接下来就是最核心的��分，如何制作这种涂鸦照片

所需工具：
1、nano banana pro（或者即梦AI）
2、小红书账号

由于教程图文的观感体验最佳，所以完整制作流程和提示词我放在评论区查看

[Kinan 🧚🏻 @cheese_nastar]

Best graduation reactions that will blow your mind ❤

[捏麵人啾啾 @chuchumann]

一到泰國小糖就說要帶我去洗澡
洗淨塵埃

千挑萬選被我找到一個讚的！
這個胸和叫聲

才來第一天…
我看這趟會窮😖

#泰舒服
#叫超騷奶泰美女孩

[逍遥人间（接推广） @onewiththehail]

@wtswsrkmdst 02年时装模特

[逍遥人间（接推广） @onewiththehail]

❤️Chudai❤️

@BBYouzhiyuan
@SexytoDoll
@SexytoGirl
@SexytoBaby

[Shawn @LoveRespectkobe]

@beannie_ms 韶恩 也不错，协议换爱的下一部
https://t.co/ObSfK8tlq1

[Shawn @LoveRespectkobe]

@goodbabygirlry 睫毛也很美～

[Shawn @LoveRespectkobe]

@goodbabygirlry 好美哦，那个水真蓝