Léo-Paul

[Aakash Gupta @aakashgupta]

This is one of the most important studies in sleep science.

Van Dongen et al. ran the experiment that changed how we understand chronic sleep restriction. They had subjects sleep 4h, 6h, or 8h nightly for 14 days, testing cognitive performance every 2 hours.

The 6h group’s reaction time deficits by day 14 matched subjects who had been awake for 24 hours straight. The 4h group? They performed like someone awake 48 hours.

But here’s what makes this study terrifying.

The Stanford Sleepiness Scale ratings in Panel B plateau after day 3-4. Subjects stopped feeling more tired even as their cognitive performance continued deteriorating through day 14. Your subjective experience of fatigue is a lagging indicator that eventually just… stops updating.

This explains why chronic undersleeping feels sustainable. You’ve adapted to feeling tired. Your prefrontal cortex hasn’t adapted to being impaired.

The PVT (Psychomotor Vigilance Task) in Panel A measures lapses in attention. These are the moments where you’re staring at a screen and your brain simply checks out for 500ms. Every additional day of 6h sleep adds more lapses. The curve never flattens.

Panel C and D show working memory and processing speed. Same pattern: continuous degradation with no subjective awareness.

The practical implications:

If you’re sleeping 6h and think you’re functioning fine, you’ve lost the internal calibration to know you’re not. The subjects in this study would have told you they felt “okay” while performing like they’d pulled an all-nighter.

For anyone doing cognitively demanding work, this means you cannot trust how you feel. You need to track objective markers: error rates, decision latency, problem-solving throughput.

Sleep need is biological, not negotiable. Most adults require 7-9 hours, and the research shows no population-level adaptation to chronic restriction. “I only need 6 hours” is almost always “I’ve forgotten what baseline cognition feels like.“

[LA JOIE @LA_JOIE_8]

Bon je poste jamais ici et personne ne me suit mais on sait jamais : j'ai sorti un projet hier, le lien est en bio. Je suis aux prods, au mix, au master, et bien sûr à la voix
Pour l'occasion j'ai aussi sorti mon 1er clip : https://t.co/gFQfSmjceu
Si y en a qui passent par là 👀

[Antoine Griezmann @AntoGriezmann]

C’est avec le cœur plein de souvenirs que je clos ce chapitre de ma vie. Merci pour cette magnifique aventure tricolore et à bientôt. 🇫🇷

[Léo-Paul @LPB92]

@thomas_bsc @Maxouuuu78 je me permets d’ajouter notre « desTTin » avec mon reuf, regardez la vie qu’on mène 🏴‍☠️

[CANAL+ Foot @CanalplusFoot]

🚨 GAGNE 2 PLACES POUR LENS / PSV EINDHOVEN 🤩

Pour participer, RT ce post et abonne-toi à @CanalplusFoot ⬅️

Tirage au sort lundi 23 octobre 🤞🍀

[CANAL+ Foot @CanalplusFoot]

🚨 GAGNE 2 PLACES POUR LENS / ARSENAL 🤩

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Tirage au sort samedi 30 septembre 🤞🍀

[A T Media @ATmediaa]

Marche pour #Adama, la brav M charge et interpelle des manifestants.
#paris

[Racing Club de Lens @RCLens]

Une saison sans fausse note… 🎼

#Ligue1UberEats #UCL #ArtésiensEtEuropéens

[d@x @groktheworm]

I'm speechless.

Not peer-reviewed yet but a submitted paper.

The 'presented images' were shown to a group of humans. The 'reconstructed images' were the result of an fMRI output to Stable Diffusion.

In other words, #stablediffusion literally read people's minds.

Source 👇

[Racing Club de Lens @RCLens]

𝙇𝙖 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙞𝙡' 𝙙𝙚 𝙡𝙖 𝙑𝘼𝙍 𝙤𝙪𝙗𝙡𝙞𝙚́𝙚 📺🎶

(malheureusement déjà dans les bacs...)

#SB29RCL #VAR

[Clément Viktorovitch @clemovitch]

« Mettre à contribution les pauvres qui s’appauvrissent, tout en épargnant les riches qui s’enrichissent : voilà les conséquences factuelles de la réforme des retraites. »

Et si tout était la faute... des milliardaires ? Ma chronique, pour @franceinfo.

[Léo-Paul @LPB92]

@Cheikh_Ninos joyeux noël le reuf!!

[Léo-Paul @LPB92]

@Chtouxx @thomas_bsc @la_ppit 🥇Garçon 🥈Mobius 🥉Nostalgia + IMRPNP (impossible d’en laisser un dehors)

[Léo-Paul @LPB92]

@Cheikh_Ninos la RATP: *disparait*
Ninos: euh stp reviens c’est pas ce que je voulais dire 🥺

[LA JOIE @LA_JOIE_8]

Mon premier projet,
I - Crépuscule sera out le 28 octobre (vendredi) à minuit !! Trop impatient de sortir tout ça, à vendredi 💫

[Léo-Paul @LPB92]

@AlexJ928 @AOC1978 c’est des déglingués vraiment

[Kevin Bordi @Blitz_Stream]

Hey @GothamChess, despite all our disputes, I thought it was important to thank you for all the work you do for chess, we share above all the same passion, and I believe that your work contributes greatly to the propagation of this discipline internationally. Keep up good work 🌹

[Léo-Paul @LPB92]

@thomas_bsc @booska_p goûts de roi

[Léo-Paul @LPB92]

@ainadecasa @AOC1978 Sans parler des jets privés de Neymar et Messi pour leurs allers-retours en Amérique du Sud…

[Léo-Paul @LPB92]

@AOC1978 Madame la Ministre, vous proposez d’interdire les matchs à 21h pour des raisons écologiques.

Pourquoi ne pas avoir joué le Trophée des Champions en France, ce qui aurait évité les émissions équivalentes à l’éclairage de 165 saisons complètes de Ligue 1?

#PSGFCN ⬇️