@BadVassyyy Kreatin ist für den ganzen Körper gut, macht deine Muskeln praller weil da dann mehr Wasser Einlagerung ist im Muskel doof gesagt jzt dadurch wirken die prall, und sind gut für Herz Gehirn etc, ich nehme abends vorm schlafen immer musst gucken was du wiegst grob 0,03g pro kg