リカちゃんダイエット記録

コロナ禍で在宅ワークになってからのダイエットメモ垢/2021/01月、84kgを超え膝が痛くなってからやっとダイエット決意☺️2021/ 6月&161cm/73kg😇4/29、-10kg達成☺️目標55kg☺️ 2022/5/6現在-78.6kg😇ふえてる(震)

[リカちゃんダイエット記録 @LXmea]

テスト

[リカちゃんダイエット記録 @LXmea]

やっばー、増えてる
なんで食欲なくならないんだろう
大人になったら食べられなくなる、て昔大人が言ってたの信じてたのに

[リカちゃんダイエット記録 @LXmea]

気になってたやつ
昨夜4分おいて飲んで「普通」だったのでお昼も同じようにして飲んだ
モリモリ…かなあ？？？？飲むだけで、なんて簡単な事ある訳ないか

味はとても美味しいお茶なので、在宅時に飲むには良いかも

[リカちゃんダイエット記録 @LXmea]

2024/07/31

体重 -82.00kg

体脂肪率 41.0％

骨格筋率 21.8％

BMI 31.6
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7月31日(水)

体重増えると不���になる
カロリー取らないとイライラして生活に支障出るし、いきなり運動も負担大きいからと��朝5時かはたった30分散歩しただけで疲れと眠さで仕事できないし、今まで何から始めてたっけ？

[リカちゃんダイエット記録 @LXmea]

2024/06/21

体重 -81.50kg

体脂肪率 40.5％

骨格筋率 22.0％

BMI 31.4
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6月21日(金)

朝起きあがって歩き出すと膝に負担を感じる、体重増えすぎのサインが…
私の身体は85kg近くなると膝が悲鳴あげる

平日の朝食、バターコーヒー復活させた
���菓子めちゃくちゃ食べてた
我慢しよ
水飲も

[リカちゃんダイエット記録 @LXmea]

シワになりにくい綿混Tシャツの上に、届いたキャミワンピ試着したら汗が滝のよう

太っていると生きていくのがしんどいと感じる
痩せすぎもつらい、て痩せてる人は言うけど
痩せてた事、自分はないけど

[リカちゃんダイエット記録 @LXmea]

2024/06/10

体重 -80.80kg

体脂肪率 40.9％

骨格筋率 21.9％

BMI 21.9

去年9月より＋4kg増
暑い、痩せたい、痩せよう

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[リカちゃんダイエット記録 @LXmea]

毎朝測ってる体重、今週結構測れなかったから明日絶対測る

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[リカちゃんダイエット記録 @LXmea]

ちょっと調子良い（食欲の話）とすぐ80kg台へ行けてしまう今の体重で収まるようになってから常に腰痛

もうちょっと軽くしないと生きていくのしんどい
自分の筋力で自分の身体支えられてない

[リカちゃんダイエット記録 @LXmea]

2023/09/20

体重 -76.80kg

体脂肪率 40.0％

骨格筋率 22.5％

BMI 29.6
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9月20日(水)

ずーっと太ってる！

[リカちゃんダイエット記録 @LXmea]

2023/09/06

体重 -77.10kg

体脂肪率 40.2％

骨格筋率 22.4％

BMI 29.7
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9月6日(水)

モチベ0️⃣
太りすぎると日常生活で不便が生じるのでハッとなってドカ食いをやめる、しばらくするとドカ食い復活、の繰り返し😢

[リカちゃんダイエット記録 @LXmea]

2023/06/19

体重 -80.40kg

体脂肪率 39.1％

骨格筋率 22.4％

BMI 31.0
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6月19日(月)

たいへん😂
大台戻ってしまった

[リカちゃんダイエット記録 @LXmea]

これ実践するの、内容見る前から大変そうなのわかる…

[いの┊YouTubeダ���エット @ino18b]

🚨悪用厳禁🚨
9日で-7.6キロしました。

ダイエットの基本はコツコツ続ける事だけど、訳ありで短期間で一気にガッと結果を出した。
質問を沢山いただいていたので
食事、運動、その他やったことを全て話しました。

[リカちゃんダイエット記録 @LXmea]

2023/06/07

体重 -79.70kg

体脂肪率 40.2％

骨格筋率 22.2％

BMI 30.7
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6月7日(水)

運動もストレッチもなーんにもしてないけど、ドカ食いもしてない

と思ってるけど、元々食べる量は多いので食べ過ぎなんだろうな
自分でびっくりしたので記録します

[リカちゃんダイエット記録 @LXmea]

2023/05/30

体重 -79.20kg

体脂肪率 40.1％

骨格筋率 22.3％

BMI 30.6
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5月30日(火)

増えすぎ
とまらないですよねぇ、食欲！

[リカちゃんダイエット記録 @LXmea]

2023/03/29

体重 -77.80kg

体脂肪率 40.3％

骨格筋率 22.4％

BMI 30.0
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3月29日(水)

食欲減らないというか、���々にスナック菓子ドカ食い期来た

[リカちゃんダイエット記録 @LXmea]

2023/03/10

体重 -77.80kg

体脂肪率 40.0％

骨格筋率 22.4％

BMI 30.0
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3月10日(金)

夕飯に揚げ物
ゼニカル飲んだけど、全く何も出てこない
前回飲んでから1週間以上は期間空いてるけど飲んでも出ない人ているんだ…

[リカちゃんダイエット記録 @LXmea]

2023/03/07

体重 -77.00kg

体脂肪率 40.4％

骨格筋率 22.4％

BMI 29.7
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3月7日(火)

昨日の計測から変化なし

夜ご飯は20時30分
食べた量は以前に比べれば少ないけど、時間が遅かったからか目覚めた時空腹を感じなかった