なぎさ@支援員のたまご

休学 ▶︎ 1年遅れで大学卒業 ▶︎ 新卒3ヶ月半で休職▶︎復職もうすぐ11ヶ月┊︎︎精神保健福祉士┊︎︎(元)#場面緘黙症、#社交不安症 なのに人前で講義してます #気分変調症 #多汗症 など┊︎︎🎸🔰歌うのが好き┊︎︎カメラ📸 ┊︎︎いいねは共感も含みます︎┊︎よく寝る ﾗｸﾞﾄﾞｰﾙ🐱

[なぎさ@支援員のたまご @Lyu_sad_2]

あと数時間でアラサーに………😭
まだ24歳やれます、やらせてください

[なか○ま @1Nssu]

行きつけのペットショップが今日で閉店…連れて帰りたい

[🐏 @ooo24____]

ガチャガチャでゲット！！！早くこれしたい！！！

[なぎさ@支援員のたまご @Lyu_sad_2]

関西も計画運休すればいいのに

[なぎさ@支援員のたまご @Lyu_sad_2]

VIVANTある意味胸熱すぎる

[なぎさ@支援員のたまご @Lyu_sad_2]

写真遡っていたら4年半前、大学時代、しんどかった時にODした証拠の写真残ってた 私は運良く耐性があったんだよね。何度かしたけど一度も意識不明にならなかった 翌日は入部予定の軽音部に見学しに行ってたっぽい

[警視庁警備部災害対策課 @MPD_bousai]

寝つきが悪いときに私がやっている方法を紹介します。手や肩を５～１０秒力いっぱい緊張させ、その後一気に脱力します。体のゆるみと温かさに意識を向け、深呼吸をしながら数回繰り返すと心が落ち着き眠りにつきやすくなります。不安や緊張が続く災害時にも役に立つと思います。

[なぎさ@支援員のたまご @Lyu_sad_2]

ちなみに10月から異動、自宅から遠くなる上、責任も増える

[なぎさ@支援員のたまご @Lyu_sad_2]

去年の休職前のメンタルに戻ってる
こんな通常のタスク量でもキャパ超えてる

[なぎさ@支援員のたまご @Lyu_sad_2]

泣いた

[なぎさ@支援員のたまご @Lyu_sad_2]

今日の勤務中、明日の仕事できるんじゃね？って余裕もってたけど、いざ明日を迎えるとなると鬱すぎて仮病で休みたくなってきた

[なぎさ@支援員のたまご @Lyu_sad_2]

ストレスで胸痛何回か

[Sae @Saetamago12]

すごい言語化だ…。
鬱になってる人、ほとんどこれ。

[なぎさ@支援員のたまご @Lyu_sad_2]

仕事のプレッシャーとストレスで足バタバタさせたりヤダヤダ言ったり幼児退行してる

[なぎさ@支援員のたまご @Lyu_sad_2]

昨日から社交不安と緘黙が悪化している

[なぎさ@支援員のたまご @Lyu_sad_2]

週明けなのか、謎に寝起きからだるくて頭痛もして、仕事に行くのを体が拒否してた
仕事中も頭重感（頭痛薬飲んだ）と軽い吐き気あって早退も決意したがタスクがありすぎて結局残業もした
朝から抗不安薬飲んだ（毎日）が、いつもより動悸も緊張感もひどく顔も死んでたと思う

[なぎさ@支援員のたまご @Lyu_sad_2]

私が言語化したかったことまさにそう

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もちろんれっきとした病気です。 人前で話す際に思考停止して緊張で自己制御できなくなり、２つ３つの単語を支離滅裂に話すのが精一杯ということもあります。 緊張しててもその支離滅裂さには気づくので、ますます...
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[ガチャガチャサラリーマン｜最新ガチャ情報 @japancapsuletoy]

うちの子の足跡を型取って、いつでも持ち歩けるめじるしチャーム

[なぎさ@支援員のたまご @Lyu_sad_2]

異動したくない異動したくない環境変わりたくない

[なぎさ@支援員のたまご @Lyu_sad_2]

夜になったら鬱が