احفظها
إذا تفكر يوما ما في تأسيس منشأة، اعمل "خطة العمل" والتي توضح فكرتك وتلخص النقاط الرئيسية التي تشمل نظرة عامة على المنتجات والخدمات، ملخص الأهداف، نظرة عامة على ��لسوق، ميزتك التنافسية، إمكانيات النمو، ومتطلبات التمويل
#منشآت
أكثر عشرة أعمال يعملها القادة المدهشون
روبن شارما Robin Sharma هو واحدٌ من أفضل مدربي القيادة في العالم حالياً، ولقد كتب أكثر من 15 كتاباً وتلقى فيديوهاته التي ينشرها على يوتيوب رواجاً واسعاً، وقد ولد روبن في العام 1965 في نيبال لوالدين هنديين وهو يحمل الجنسية الكندية.
ولروبن شارما قصة عجيبة ظريفة، حيث مارس في بداية حياته مهنة المحاماة ولم يكن يشعر بالسعادة في داخله، حيث أحس أن لديه موهبة مختزنة يريد أن يطلقها، فبدأ يقرأ ويدرس في كتب القيادة كنوع من التطوير الشخصي له، ثم قرر أن يكتب كتاباً عن القيادةوكان ذلك في عام 1997م، حيث أطلق كتابه الأول بعنوان ( الراهب الذي باع سيارته الفيراري )، حيث تولت والدته مراجعة وتدقيق الكتاب، فيما تولى والده مسؤولية توزيع الكتاب وبيعه .
ثم أتبع الكتاب بمحاضرة عن القيادة لم يحضرها سوى 23 شخصاً، منهم 21 شخصاً من أقاربه !! يضحك وهو يروي تلك القصة عن بداية حياته في معظم محاضراته، حيث هو الآن بعد 15 عاماً من بداية مهنته يعتبر كخبير عالمي في القيادة، لديه الآن شركة عالمية بإسمه تدعى مؤسسة روبن شارما للقيادة ،وقد حضر محاضراته ما يزيد عن 350 ألفاً من الناس. والمفاجأة أن كتابه الأخير الذي أصدره قبل سنتين بعنوان (القائد الذي ليس لديه منصب) باع منه حتى الآن 3 مليون نسخة. (إحصائية عام 2013م).
قرأ روبن شارما عن العديد من القادة أمثال نيلسون مانديلا والمهاتما غاندي وبيل جيتس وأديسون وغيرهم،وقد لاحظ أعمالاً متشابهة يقومون بها فسجل تلك الأعمال ،وقرر أن يدرسّها لعملائه من شركات نايكي Nike وفيدكس FedEx وأي بي إم IBM وجنرال إليكتيرك GE ،وإليكم خلاصة هذه الأعمال :
1) وظيفة القائد أن يعمل على إكتشاف و��نمية قادة آخرين.
من مهمات القائد الرائع العمل على إلهام الآخرين وإكتشاف مواهبهم، وإطلاق طاقاتهم ليقدموا أفضل ما لديهم في العمل.
2) لا شيء يمكن أن يحصل حتى تتحرك.(أي إبدأ الآن)
إبدأ صغيراً ، واحلم حلماً كبيراً،ولكن إياك أن تتوقف يا صديقي ،إبدأ الآن.
3) إن تصرفاتك الخارجية تعكس ما تؤمن به من داخلك.
إنك تبلّغ العالم ما تؤمن به عبر تصرفاتك، والخبر الجيد أنك عندما تؤمن بالقيادة وموهبتك الداخلية فسوف تعكس تصرفاتك ذلك.
4) الأفكار لا تساوي شيئاً من غير تنفيذ.
أفضل أن يكون عندي فكرة بسيطة أعمل عليها،ولا أن يكون عندي فكرة عظيمة بدون تنفيذ. ( less talk & more do )
5) عندما تتعلم أكثر تتولد لديك مهارة الإنجاز أكثر.
كلما تضاعف معدل علمك ومعلوماتك، تضاعف معدل دخلك ،كل القادة يؤمنون بذلك.
6) إهتم بالعلاقات الإجتماعية وع��اقات العمل ودع المال يهتم بنفسه.
إن القيادة تتمحور حول العلاقات، والعلاقات أهم شيء في عالم الأعمال، ضاعف من علاقاتك وسوف يتضاعف مالك.
7) الإحترام لا يمنح لأحد ولكنه يُكتسب إكتساباً. (الإحترام قيمة مكتسبة)
إمنح الإحترام للآخرين حتى يردون لك نفس الإحترام،ليس هناك طريقة أخرى لإكتسابه.
8 ) لا تخلط ما بين الحركة والتقدم. movement & progress
الحصان يمكنه أن يتحرك في الإسطبل كما يشاء، لكن دون أن يتقدم أو يذهب إلى أي مكان ! معظمنا كذلك نضيع الوقت الأكبر في العمل على أشياء غير مهمة، رغم أننا ندعي أننا مشغولين دائماَ !!
9) إن كنت تعتقد أنك ضحية، فالضحايا لا يقومون بأعمال عظيمة.
إن الذين يفكرون بعقلية الضحية يتعذرون دائماً عن القيام بالأعمال المهمة، بينما القادة دائماً يحرزون نتائج إستثنائية ومدهشة.
10)الحياة قصيرة لذا كن شخصاً ذا فائدة للآخرين.
رقال لي والدي(والد روبن) يوماً ما حكمة عظيمة : ( يا بني حين وُلدت كنت تبكي بينما ابتهج العالم، لذا انتهج لك في هذا العالم طريقة للعيش بحيث تبتهج أنت بينما يبكي العالم ).
ما رأيكم أصدقائي،ما هي أهم نصيحة برأيك يمكن أن تصنع قائداً مُدهشاً ؟ شاركونا متعة الحوار.
المدرب بلال شنك
مدرب معتمد في القيادة والخطابة
المقالة من كتابي (نوافذ الإبداع) طبعة 2015م.
بعض المظلومين.. ينتظرون أن تكون عقوبة الله للظالم سريعة ومُعجلة بعد ظلمه مباشره!!
ولكن القرآن أخبرنا بأن الظالم يمر بأربع مراحل، لا بد من فهمها كي تطيب النفس وتطمئن ، وأن عين الله لا تنام..
وأنه سبحانه الحكم العدل المنتقم الجبار:⬇️⬇️
(نصيحة لو مشغول اعمل تفضيل للموضوع و أرجع أقراه )
المرحلة الأولى : هي الإمهال والإملاء!
{وَأُمْلِي لَهُمْ إِنَّ كَيْدِي مَتِين}..
المرحلة الثانية: الاستدراج!
{سنستدرجهم من حيث لا يعلمون}
المرحلة الثالثة: التزيين!
{وزين لهم الشيطان أعمالهم}
المرحلة الرابعة: هي الأخذ!
{حتى إذا فرحوا بما أوتوا أخذن��هم بغتة}..
{وَمَا رَبُّكَ بِظَلَّامٍ لِلْعَبِيدِ}.
الظلم من أقبح الكبائر،
وهو ظلماتٌ يوم القيامة كما قاله النبيُّ ﷺ، قال:
اتَّقوا الظلم، فإنَّ الظلم ظُلمات يوم القيامة،
وقال عليه الصلاة والسلام:
يقول الله : يا عبادي،
إني حرمتُ الظلم على نفسي، وجعلتُه بينكم محرَّمًا، فلا تظالموا،
شكرا لكم على حُسن القراءة ، فضلا شاركها للأجر وتابعني للمزيد .. اخوكم فيصل العنزي
السوق الهابط هو افضل وقت لتحقيق الارباح 🧠
من خلال تتبع شراء صناديق الاستثمار التي
لها عائد ربحي يصل من 20X الى 200X 🤯
اليك احد الطرق الي اربح بيها بالهبوط 👇
🧵🕵️.. فضل الثريد مهم جداً
اليانسون والبابونج بتخفف من حدة الارتجاع المريئي وأعراضه؛ لكنها لا يمكن أن تكون علاج له؛ إذا بدك تعالج الارتجاع المريئي اعرف أسبابه واعكسها:
وهذي #نبذة_بسيطة عن #أسباب و #عوامل_خطورة الارتجاع المعدي المريئي:
١. ضعف العضلة العاصرة المريئية السفلية (LES): تقع هذه العضلة عند مدخل المريء، ووظيفتها إغلاق المريء بعد البلع لمنع محتويات المعدة من التدفق إلى المريء. إذا كانت هذه العضلة ضعيفة أو غير منسجمة، فقد تسمح بمرور أحماض المعدة إلى المريء.
٢. فتق الحجاب الحاجز: يحدث فتق الحجاب الحاجز عندما يبرز جزء من المعدة من خلال فتحة في الحجاب الحاجز. يمكن أن يؤدي هذا إلى زيادة الضغط في المعدة، مما قد يؤدي إلى ارتجاع الحمض.
٣. الحمل: يمكن أن يؤدي الحمل إلى ارتخاء العضلة العاصرة المريئية السفلية، مما يزيد من خطر الارتجاع المعدي المريئي.
٤. بعض الأدوية: يمكن لبعض الأدوية، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) والأدوية المضادة للاكتئاب، أن تزيد من خطر الارتجاع المعدي المريئي.
٥. عوامل نمط الحياة: يمكن أن تساهم بعض عوامل نمط الحياة، مثل التدخين، وتناول وجبات كبيرة أو دسمة، وتناول الأطعمة أو المشروبات التي تزيد من حموضة المعدة، في زيادة خطر الارتجاع المعدي المريئي.
عوامل خطر الارتجاع المريئي هي الظروف أو العادات التي تزيد من احتمالية الإصابة بهذه الحالة. تشمل عوامل الخطر الشائعة ما يلي:
١. الوزن الزائد أو السمنة: يمكن أن يؤدي الوزن الزائد أو السمنة إلى زيادة الضغط داخل البطن، مما قد يؤدي إلى ارتجاع الحمض.
٢. التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى إضعاف العضلة العاصرة المريئية السفلية، مما يجعل من السهل على أحماض المعدة التدفق إلى المريء.
٣. الحمل: يمكن أن يؤدي الحمل إلى زيادة الضغط داخل البطن، م��ا قد يؤدي إلى ارتجاع الحمض.
بعض الأدوية: يمكن لبعض الأدوية، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) والأدوية المضادة للاكتئاب، أن تزيد من خطر الارتجاع المريئي.
٤. فتق الحجاب الحاجز: يحدث فتق الحجاب الحاجز عندما يبرز جزء من المعدة من خلال فتحة في ٥. الحجاب الحاجز. يمكن أن يؤدي هذا إلى زيادة الضغط في المعدة، مما قد يؤدي إلى ارتجاع الحمض.
بعض الحالات الطبية: يمكن أن تزيد بعض الحالات الطبية، مثل مرض السكري وارتجاع المريء المزمن، من خطر الارتجاع المريئي.
إذا كنت تعاني من عوامل خطر #الارتجاع_المريئي، فمن المهم اتخاذ خطوات لتقليل المخاطر. يمكن أن تشمل هذه الخطوات فقدان الوزن الزائد أو السمنة، والإقلاع عن التدخين، وتجنب الأطعمة والمشروبات التي تزيد من حموضة المعدة.
تدابير وإجراءات طبيعية تساعد في عملية الوقاية وتخفيض حدة الارتجاع المريئي إلى درجة عدم وجود أعراض تمامًا.
هناك العديد من الأشياء الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تقليل الارتجاع المريئي. تشمل هذه:
١. تجنب الأطعمة والمشروبات التي تزيد من حموضة المعدة: يمكن أن تشمل هذه الأطعمة والمشروبات الأطعمة المقلية، والأطعمة الحارة، والأطعمة الدهنية، والأطعمة الحامضة، والكحول، والمشروبات الغازية.
٢. تناول وجبات صغيرة ومتعددة: يمكن أن يساعد تناول وجبات صغيرة ومتعددة على تقليل الضغط على المعدة، مما قد يقلل من خطر ارتجاع الحمض.
٣. رفع رأس السرير عند النوم: يمكن أن يساعد رفع رأس السرير عند النوم بمقدار 6 إلى 8 بوصات على تقليل ارتجاع الحمض أثناء النوم.
٤. فقدان الوزن الزائد أو السمنة: يمكن أن يؤدي الوزن الزائد أو السمنة إلى زيادة الضغط داخل البطن، مما قد يؤدي إلى ارتجاع الحمض.
٥. الإقلاع عن التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى إضعاف العضلة العاصرة المريئية السفلية، مما يجعل من السهل على أحماض المعدة التدفق إلى المريء.
٦. ممارسة الرياضة بان��ظام: يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على تقليل الوزن الزائد أو السمنة، وتقوية عضلات البطن، وتقليل التوتر، وكلها عوامل يمكن أن تسهم في الارتجاع المريئي.
بالإضافة إلى هذه التغييرات في نمط الحياة، هناك بعض العلاجات الطبيعية التي قد تساعد في تقليل الارتجاع المريئي. تشمل هذه:
١. جذر الزنجبيل: يحتوي جذر الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للحموضة يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب وتقليل إنتاج حمض المعدة. يمكن أن يؤكل الزنجبيل نيئًا أو مطبوخًا أو يتم تناوله كمكمل غذائي.
٢. عرق السوس: يحتوي عرق السوس على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للحموضة يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب وتقليل إنتاج حمض المعدة. ومع ذلك، يجب تجنبه من قبل الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل في الكلى.
٣. البابونج: يحتوي البابونج على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للتشنج يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب وتخفيف التشنجات في المريء. يمكن شرب شاي البابونج أو تناوله كمكمل غذائي.