@zahraafit@Mans0our شيكي على ضروس العقل اذكر كنت بمعاناه لدرجه اصحى مرات فكي مااقدر افتحه وكنت اصيح اقول شلون اكل ومن شلت ضروس العقل وبصراحه بعد لما راحت عني بعض الظروف لاني كنت اجز على اسناني وقت النوم
من منظور تدبير الأبدان:
اسأل نفسك قبل البحث عن علاج للأرق:
هل تعرضت للشمس اليوم؟
هل تحرك جسدي؟
هل أكلت متأخرًا؟
هل قضيت ساعات طويلة أمام الشاشات؟
فأحيانًا يكون السبب في نمط الحياة لا في النوم نفسه ✨
عالم أعصاب من ستانفورد يحذّر: الكورتيزول إذا ارتفع يخبّص الذاكرة، ويكبّر مركز الخوف عندك، ويخلي مخّك يحس كأنه متعطّل.
لو أبي أصلحه بطريقة طبيعية، بسوي هالثمان أشياء كل يوم:
1) أمشي حافي على العشب 5–7 دقايق.
الدم بطبيعته يحب الجريان والانسياب.
قلة شرب الماء، كثرة الأملاح، الإفراط في السكريات، الخمول، السهر الطويل…
كلها عوامل قد تجعل الدم أكثر كثافة وأقل سلاسة في الحركة.
لذلك يبدأ التدبير من تحسين الوسط الذي يجري فيه الدم، لا من مطاردة الأعراض فقط.
#تدبير_الأبدان
اما الاشخاص اللي اختارو
- طريق الجبل 🏔
هم اشخاص يحبون الهيمنه المعرفية
الصعود للجبل يعكس رغبة العقل بالسيطرة من خلال المعرفه ، الدماغ يشعر بالامان لما يعرف المكان ويكون جامع اكبر قدر من المعلومات عنه
يحس بالامان لما تصير عنده صورة كامله للموقف والسلوك وهذا الشيء يكشف عن عقلية قيادة لاتقبل انصاف الحلول
شخص مستعد انه يبذل مجهود شاق مقابل انه يضمن النتائج
نقطة القوة عندكم هي التخطيط
ونقطة ضعفكم القلق الزايد من المجهول و السبب انكم تحبون تعرفون كل شيء قبل تتخذون القرار