_M4iii

[Equipe de France ⭐⭐ @equipedefrance]

𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬𝐞́ 𝐬𝐞𝐜𝐫𝐞𝐭 𝐝𝐞́𝐟𝐞𝐧𝐬𝐞 (𝐞𝐭 𝐚𝐭𝐭𝐚𝐪𝐮𝐞) ! 🤫
On vous présente tout le travail de l'ombre qui est fait pour observer et analyser les adversaires des Bleus à la Coupe du Monde !

[BeFootball @_BeFootball]

🚨 LES STARS OFFENSIVES DES BLEUS ONT CONSTRUIT LEUR ALCHIMIE ! ✨🇫🇷

Mbappé, Dembélé, Olise, Barcola et Doué échangent énormément depuis le début de la préparation.

À l’entraînement, en vidéo, dans l’avion ou même à l’hôtel, tout peut devenir une discussion tactique.

Chacun affine ses déplacements, ses zones et ses connexions avec les autres.

Moins d’ego, plus de dialogue, et une idée claire : faire de cette attaque un vrai collectif.

(@lequipe)

[WSKM @WISKIMMUSIC]

Pende (Mbangu) Mask, Congo 🇨🇩

[Matricule 17 @Matricule17Ter]

Je suis MORT DE RIRE.

Il y a une dame qui simule une perte de connaissance, mais elle reste assez lucide pour garder fermement ses deux ventilateurs dans les bras.

[Cerfia @CerfiaFR]

🚨🇫🇷 FLASH | Une violente bagarre a éclaté entre trois femmes à l’entrée d’un Lidl ce matin.

[صحة و لياقة @History_qq]

تمارين HIIT للبطن في البيت

[Dan I Time's up🛡️ @timesup_man]

Tu peux regarder la Coupe du monde ET devenir plus fort en même temps.

Voici pour toi, plus de 7 exercices à faire sans quitter ton canapé.😏

1⃣ Pompes Pieds Surélevés

[PowerBruteHQ - Fitness | Strength | Longevity @PowerBruteHQ]

How Jumping Rope Changes the Human Body:

[Muscle Blueprint - Fitness | Health | Abs @MuscleB1ueprint]

Improve your spine and back

[_M4iii @M4iyiii]

@Pachado10 @ArobasePablonny @tyte94470 @christianbaurel @R01_Fr Henry en 98, 2002, 2006
R9 en 94, 98 , 2002

[𝕋ⒶℍⒶ🔝 @Jitkant]

يا جماعة، سواء رجال أو نساء، احفظوا هالتمرين وداوموا عليه.

سووه 5 أيام، أو 10 أيام، أو حتى 50 يوم، المهم تستمرون لين تتقنونه بالكامل.

التمرين هذا يشغّل تقريبًا أغلب عضلات الجسم خلال 24 ثانية فقط، ومع الاستمرار بيعطيكم قوة ولياقة بدنية رهيبة، وبتحسون إن جسمكم صار يشتغل كأنه آلة رياضية.

[WSKM @WISKIMMUSIC]

Pwo Mask, Angola 🇦🇴

[Football Actu @FootActu_2]

🚨🚨 C'EST QUOI CETTE DINGUERIE ?!

Le sélectionneur du RD Congo 🇨🇩, Sébastien Desabre, a PERDU son père juste avant le match sans le savoir. 😪

Il a appris la nouvelle... en conférence de presse.

Toute ma force... Horrible. 🙏

(@jenovicmbowa1)

[İnternetten Verim Alma Rehberi @KaliteliKullan]

Bu egzersizlerle evde istediğiniz vücuda sahip olun:
• 20 şınav
• 30 squat
• 25 bacak kaldırma
• 40 dağ tırmanıcı
• 1 dakika plank. 3 tam tur.

[Frank Mwaka @FrankMwaka]

Je vis en Angleterre depuis 27 ans. Pendant longtemps, quand on parlait de la RDC, c’était toujours la guerre, les viols, la douleur de l’Est… Rien de ce que nous sommes vraiment.
Mais depuis 48h, je sens quelque chose de nouveau. Je ne crois plus qu’il existe un seul Anglais qui ignore la RDC. Les chaînes, les radios, les conversations… tout le monde parle de nous.
Ce match nous a redonné une dignité, une lumière. Aujourd’hui, être Congolais en Angleterre, ça résonne autrement. Voilà la force du sport.

[WIZIDI 👽 @wizidii]

Le royaume de Bailundo, situé sur le plateau central de l'Angola 🇦🇴 (Huambo), a été fondé vers 1650. Kuikui VI est l'actuel roi de Bailundo , étant devenu le 37e souverain de ce royaume en juillet 2021.

[Mobility Exercises | Pain Relief Workouts @FeelGoodMovez]

Full Body Mobility Routine:

1.

[.🇳🇴 @Ndiayee0]

Michael Olise possède une telle facilité à éliminer ses adversaires en un contre un qu’on a l’impression qu’il est né avec ce don.