سامر

ً

[سامر @M_ab39]

@1SMi_ اخخخ ياعمرو

[سامر @M_ab39]

@mmdly161262 ابحث عنه باليوتيوب وتحصله واجد
هلال اسبوع راح تزيد ثقتك بنفسك ويقل التثدي
وشهر او شهرين وبيختفي نهائيا بس بشرط انك تلتزم في كل كلمه ولو مالتزمت ماراح يروح
واذا التزمت وراح وضبطت امورك
ورجعت لنفس روتينك القديم تاكل كثير
اكل غير صحي بتاخذ فتره بسيطه ويرجع
يبيلك تشغل مخك بسيطه

[سامر @M_ab39]

@mmdly161262 والله ياخوك انه ماهو صعب ولا مستحيل
انه سهل بس يبيله تغير اشياء بسيطه بمخك
ونظام يومك اول شيء غير اكلك هذا اول شيء
لاتاكل مطاعم نهائيا خلك في البيض والاكل الي فيه بروتين و��فف الاكل بعد واشرب ماء احتياجك
واهم شيء العب رياضة رياضة ولا تشد على نفسك حيل وفيه تمرين مقاومه للصدر

[سامر @M_ab39]

@mmdly161262 صاحي انت المدرب ماينفعك بريال
اذا ماهي رغبه منك واصرار ممكن
يفيدك اذا بتلعب كمال اجسام
او في فحوصات طبيه وحساب السعرات
لاكن في المجمل انت مو في حاجته كثير
قادر تسوي كا شيء بنفسك وترتاح من هالمشكله
كل الي يقول بشترك مع مدرب ياخد فتره ويجلس مكانه اهم شيء الرغبه منك

[سامر @M_ab39]

@mmdly161262 العب رياضه تمارين مقاومه
وكارديو شهر بس وابتعد عن
الاكلات الغنيه في السعرات وكثر بروتين
وشف ممكن فيه فيتامينات ناقصه تنقص من
هرمون التيستيرون لمدة شهر التزم
ارجعلي اذا بقى فيك اتحداك
حل مشكله ١٠ سنين في شهر وبكيفك

[سامر @M_ab39]

@mmdly161262 كم وزنك وطولك

[سامر @M_ab39]

@harj7y لا للاسف انتي غبيه ١٦ سنه وتستحي منك
راجعي نفسك كثير وبالذات العلاقه ذي
لاتكونين الطرف الي دايم يتكلم
جربي تسكتين كثير شوفي ردة فعلها
واسلوبها بيتغير وبتتحاهلك اكثر او تبدا تكلم معك

[سامر @M_ab39]

@_su6an ياسلطان انتبه تتبند مثل عمرو

[سامر @M_ab39]

@latf__ @ao_12n @nnnnaqlw @MeeHee__ @SaudiNews50 ياخوي غبيه انتي مالها دخل وجود وعدم الوظايف
في صعوبة الدراسه والمنهج في كل مدارس
العالم فيه الناجح والفاشل والموظف والعاطل

[سامر @M_ab39]

@x4r2tt @Ask_madinah1 ليه البحريه ��الذات ليش ماقلت الحربيه

[سامر @M_ab39]

@Murtada00000 @RMCFarab المصدر من سوق الجمعه

[سامر @M_ab39]

@ioz84 @M0tb7 كوندي ساليبا اوبميكانو ثيو
نقطة ضعف ؟

[سامر @M_ab39]

@BestCNinhistory خال كيوت سوني وحركات

[سامر @M_ab39]

@itiie_ كان وسطك اسطوري

كنو و سلمان الفرج والمالكي كلهم فورمه
وسالم وصالح الشهري والعويس وسعود وحسان والعمري فورمه كلهم ونوعية الاعبين تناسب رينارد

[سامر @M_ab39]

@TrendEPL هل كلامك هذا له علاقه بالاستلام والتسليم للكره ؟

[سامر @M_ab39]

@hfc_x6 ٧اجانب في الدوري السعودي بدون مواليد ٧صافي بقائمة الموسم ودوري يلو 0اجنبي يابتشوفون
منتخب خيالي في ٢٠٣٠

[سامر @M_ab39]

@enuior اقسم بالله عادي وناكل البن والزبادي و الايدام مع ال��ز

[سامر @M_ab39]

@BenHarburg الكلام لايستطيع وصف محبتك في قلبونا