マコラ

筋トレしてます。握力はCoC3をクローズして引退しました。

[マコラ @macola_GM150]

ベンチプレス100kg達成しました！

この後102.5kgまであがったが
それ以上はあがらなかった...悔しい。
ダンベルプレスで扱える重量のわりに
ベンチが全然だったから、やはり
ベンチ強くしたかったらベンチしかないんだなって身をもって感じた。

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[まじん @iekei_mazin]

【バトラ5人衆を見て喜ぶバトラ】
めっちゃ喜んでて可愛いｗｗｗ
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[🤞 @ankkkkkko]

バトラ好き

[便器 @Bokibokkitoruyo]

バトラのリアルアモーレ可愛すぎる

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[マコラ @macola_GM150]

腕周り40cmきた。
(三頭筋だけパンプ)

[マコラ @macola_GM150]

スクワット1RM110kgだった。
家ではブルスクばかりやってて
扱える重量的にもっとあがると思ったが
全然だった。
やはりこれもベンチ同様スクワット強くしたければスクワットやるしかないって事か。

[マコラ @macola_GM150]

@AguilaHashira ありがとうございます！
そうですね今は握力70kg程度のちょっと強い程度のお兄さんになってしまいましたが機会があればまだ参加させてください！

[マコラ @macola_GM150]

ダンベルプレス40kg10rep達成。
前回の目標から3週間で達成出来た。

クレアチン摂り始���てから明らかに
重量や回数が伸びた。
クレアチンすごすぎる。
もっと早く取り始めておけば良かった。

[マコラ @macola_GM150]

ダンベルプレス38kg10rep達成！
36kg10rep達成から約3ヶ月かかった。
腰の怪我で2週間トレーニング出来てなかったけどそれが逆に良かったのかも。

次は40kg10rep目標に頑張る。
年内には達成したい！

[マコラ @macola_GM150]

クレアチン←こいつマジですごい

[マコラ @macola_GM150]

@batora324 おめでとうやで

[マコラ @macola_GM150]

ダンベルプレス38kg10rep達成！
36kg10rep達成から約3ヶ月かかった。
腰の怪我で2週間トレーニング出来てなかったけどそれが逆に良かったのかも。

次は40kg10rep目標に頑張る。
年内には達成したい！

[マコラ @macola_GM150]

ダンベルプレス36kg10rep達成。
これはマジでベンチ100kgいける予感。

[マコラ @macola_GM150]

腰を痛めて��ら2週間経過し
完全ではないが多少動けるように
なってきたのでトレーニングを開始。
思ったよりは筋肉落ちていなくて安心。
またコツコツ頑張っていく！

[マコラ @macola_GM150]

人生で初めて「怪我」をしてしまった。
今まで筋トレで腰とか痛めたりしたこと無かったんだけど、ついに腰を完全にやってしまった。あきらかに少しずつ痛めてる感覚はあったんだけど、どうしてもトレーニングしたくて我慢しながらやってたら完全にやってしまった。少しでも痛みがあったら中断しよう。

[マコラ @macola_GM150]

人生で初めて「怪我」をしてしまった。
今まで筋トレで腰とか痛めたりしたこと無かったんだけど、ついに腰を完���にやってしまった。あきらかに少しずつ痛めてる感覚はあったんだけど、どうしてもトレーニングしたくて我慢しながらやってたら完全にやってしまった。少しでも痛みがあったら中断しよう。

[マコラ @macola_GM150]

ブルガリアンスクワットマジで吐きそうになる

[マコラ @macola_GM150]

筋トレ始めた時から脚トレを
やってこなかった事を本当に後悔してる。

[マコラ @macola_GM150]

@suzuka_saga 寝るの忘れてるさがが尊い