MADIOCCA

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[Comunidad Biológica @Bio_comunidad]

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¿Sabías que tu cerebro se devora a sí mismo cuando no duermes lo suficiente?

El sueño es una función vital que permite al cerebro regenerarse, eliminar toxinas, consolidar la memoria y regular las emociones.

Cuando no dormimos lo suficiente, interrumpimos estos procesos y ponemos en riesgo nuestra salud física y mental.

Uno de los efectos más sorprendentes de la falta de sueño es que el cerebro activa un mecanismo de autodestrucción llamado autofagia.

La autofagia es un proceso normal que ocurre en todas las células del cuerpo, incluidas las neuronas, y consiste en la degradación y reciclaje de componentes celulares dañados o innecesarios.

Sin embargo, cuando el cerebro no duerme lo suficiente, la autofagia se vuelve excesiva y empieza a eliminar también componentes celulares esenciales, lo que provoca una pérdida de masa cerebral.

Esto se traduce en una disminución del rendimiento cognitivo, la atención, la memoria y el aprendizaje.

Además, la falta de sueño afecta a otras regiones y redes cerebrales relacionadas con la toma de decisiones, la resolución de problemas, el control de impulsos y la regulación emocional.

Esto puede generar cambios de humor, irritabilidad, ansiedad, depresión e incluso alucinaciones.

¿Cómo podemos evitar estos efectos negativos y cuidar nuestro cerebro?

Durmiendo lo suficiente y bien. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los adultos deberían dormir entre 7 y 8 horas diarias, mientras que los niños y adolescentes necesitan entre 9 y 11 horas.

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@julioenradiotv Sentido pésame a su familia...

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@Sharo1412 @jguaido No, es otro payaso del circo

[José Mosquera Adarme @cheolagunillas]

En estos 85 años de la fundación de Ciudad Ojeda, invito al pueblo a celebrar con los jóvenes del Sistema Nacional de Orquestas y Coros Juveniles e Infantiles de Venezuela. Núcleo - Lagunillas. Estado Zulia.
Una velada Cultural, Ciudad Ojeda... Mi Ciudad.
#CiudadOjedaCumple85

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[Voluntad Popular @VoluntadPopular]

En Venezuela aún hay largas colas en estaciones de servicio para obtener combustible, y el único responsable es el régimen de Nicolás Maduro. ¿Por qué sí hay gasolina para Cuba pero para Venezuela solo el repele? #DictaduraAcabóConPDVSA

[Ivan Gonzalez @IvanGonzalezMo]

Hoy #29Jul se cumplen ocho días de la detención arbitraria de la enfermera Ada Macuare, quien se encuentra en manos del régimen solo por exigir una vacunación masiva y salarios justos. #LiberenAAdaMacuare

[Leonardo Padilla @LeonPadilla]

Hoy #26Jul Roland Carreño cumple nueve meses como preso político del régimen. Nueve meses separado de su familia y amigos solo por pensar y trabajar por una Venezuela libre y de bienestar para todos los venezolanos. #LibertadParaRoland

[Voluntad Popular @VoluntadPopular]

En unidad y defendiendo nuestros valores democráticos alcanzaremos la libertad. Venezuela será el país que todos merecemos. ¡Lo vamos a lograr! 🇻🇪

[Freddy Guevara @FreddyGuevaraC]

Hoy se cumplen dos semanas desde que la dictadura de Maduro secuestró al diputado Freddy Guevara, desde el día de su audiencia ni los abogados ni los familiares han tenido contacto con él. Freddy Guevara y todos los presos políticos deben ser liberados. #LibertadParaFreddyGuevara

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Trabajando para nuestra clientela con todas las medidas de bioseguridad... contactenos a través de los números telefónicos o nuestras redes sociales
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[FarahCarolinaMiranda💛 @FarahMiranda]

Hoy #24Julio el periodista venezolano y Coordinador Operativo Nacional de Voluntad Popular, Roland Carreño @rolandcarreno cumple 272 días detenido arbitrariamente.

Exigimos su liberación #LibertadParaRolandCarreño
#LiberenARolandCarreño
#LiberenARoland 🇻🇪

[Pensamientos @FraseSimple]

No más persecución 😡 | “Ya está bueno de indultos”: régimen de Maduro dicta órdenes de captura contra dirigentes de Voluntad Popular https://t.co/NSH5W2RRpy

[Freddy Guevara @FreddyGuevaraC]

#URGENTE La dictadura de Maduro traslada al Diputado Freddy Guevara a tribunales luego de más de 55 horas de detención arbitraria y desaparición forzada y pretende imponer defensa pública. Sus abogados se encuentran en el lugar y no los dejan acceder #FredddyGuevaraDebeEstarLibre

[Freddy Guevara @FreddyGuevaraC]

#URGENTE | Después de 58 horas de desaparición Forzada el diputado Freddy Guevara está en los tribunales donde la dictadura pretende incriminarlo en delitos que jamás ha cometido para justificar la nueva oleada de persecución contra @VoluntadPopular. #FreddyGuevaraDebeEstarLibre

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[Monitoreamos @monitoreamos]

#ÚLTIMAHORA Arrestaron a la madre, el hermano y un primo de un dirigente de Voluntad Popular acusado por Jorge Rodríguez https://t.co/64BECPfv70