@luislipefs@nicaogalo Eu já comecei fazendo "low volume", 8~12 séries semanais para cada grupo muscular. Inferiores mesmo eu tava fazendo:
- quads x12
- posterior x8
- gluteo x6 ( contando as remanescentes )
Intensidade sempre no máximo, falhava sempre na última série e deixava 1 ou 2 nas outras.
@fxcktaoism@nicaogalo Pior que é isso mesmo, descobri da pior maneira. Eu achava que ia começar a treinar e quando eu batesse 100kg de carga minhas pernas estariam iguais as do Tom Platz.
@hugozkng@nicaogalo Eu progredi bem rápido na carga, tava aumentando 2kg por semana. Carbo eu tava botando mt pra dentro e proteina suplementada com whey ( de cookies que é um dos poucos que prestam ). Mas minha progressão foi 90% adaptação neural 😢
@CumuloWinter@khibe_jose Eu muito menos cara, pode ter certeza kkkkkk; Eu não me esquento mas não fico emitindo opinião na internet sem conhecer o mínimo sobre as dinâmicas que regem nossa sociedade.
@CumuloWinter@khibe_jose É porque a pressão social é invertida. Mulher quando é virgem é vista como honrada e digna pelos homens, mas o homem virgem é visto como fracassado principalmente pelas mulheres.
@CumuloWinter@khibe_jose A minoria que não é virgem. Espero ter ajudado (~~embora eu ache que essa é uma premissa muito óbvia para não ser entendida por alguém minimamente inteligente~~).
E a premissa de que "só tem homem virgem" está em completo desacordo com o tweet original.
@nicolasmelo "ESTÃO INVESTINDO MUITO EM IA e precisam salvar dinheiro em headcount pra colocar em DataCenter"
Isso é o mesmo nível de falar: "O imposto é para a empresa e não para o consumidor".
Estou tentando ser uma pessoa melhor e xingar menos os outros, mas é difícil...
@nicolasmelo@themarcusjr@sseraphini Você não precisa lidar diariamente com os devs de hoje promptando, por isso você não entende.
É muito melhor ter 3 devs excepcionais promptando do que ter 20 devs comuns promptando. Isso é fato.