uepon@アンチエイジング

50代になったため、アンチエイジングを意識して筋トレや食生活の改善など実践を綴ろうかな…。

[uepon@アンチエイジング @Manabu7238]

@buttanoteragoya コピペ

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@b6071180643199 私でよければ相談にのりますよ。ともだち。こちらこそ宜しくお願いします。

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@AI_jikan マニュアル

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[uepon@アンチエイジング @Manabu7238]

今日の筋トレ

スクワット45回×３セット
腹筋まだ…。
腕立て伏せ45回×３セット

週3回はやらないと習慣化されないからもとに戻るよね…。

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@ai_lab27 150

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今日の筋トレ

スクワット40回×３セット
腹筋40回×３セット
腕立て伏せ40回×３セット

ヤバい…。
週一回じゃ筋トレなってなくない！？
ふにゃ筋を叩き直すぞ〜！👊💪

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@meruru_aiotaku 絵本

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@aoyama_code 量産

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今日の筋トレ

スクワット35回×３セット
腹筋35回×３セット
腕立て伏せ35回×３セット
かかと上げ50回×３セット

今週中にもう１回やる！
ふにゃ筋を叩き直すぞ〜！👊💪

[uepon@アンチエイジング @Manabu7238]

今日の筋トレ

スクワット30回×３セット
腹筋30回×３セット
腕立て伏せ30回×３セット

先々週20回×３セットで始めたのが3周目に入ったので30回×３セットに！
50回×3セットまで着いたら今度は
20回×3種目×3セットに！

ふにゃ筋を叩き直すぞ〜👊

[uepon@アンチエイジング @Manabu7238]

今日の筋トレ

スクワット25回×３セット
腹筋25回×３セット
腕立て伏せ25回×３セット
かかと上げ50回×３セット

先週20回×３セットで始めたのが2周目に入ったので25回×３セットに。
毎週5回ずつ上乗せ。
何回まで出来るかチャレンジ！

ふにゃ筋を叩き直すぞ〜👊💪🎉

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@kinryuchan 🎉

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@monaka3_ai ノート

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