Marco Altamirano

Psicólogo clínico🧠 y periodista✍️🏽. Terapeuta en @clinica_minerva y cofundador de @periodicaso_ Fiel creyente de contar y escuchar historias🗣💭

[Clínica Minerva @clinica_minerva]

💔 Detrás del #narcisismo suele haber miedo al fracaso, vergüenza e inseguridad profunda 🌿💭 Comprender estas emociones ayuda a desarrollar una #autoestima más sana, aceptar la vulnerabilidad y construir relaciones más genuinas ✨🤝🧠

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[Clínica Minerva @clinica_minerva]

📱🧠 Cada like o comentario activa el sistema de recompensa del cerebro 💥 Con el tiempo, la validación online puede convertirse en una necesidad emocional 🌐💭 Reconectar contigo y con vínculos reales fortalece una autoestima más estable 🌿

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🤯💭 La #ansiedad confunde lo posible con lo probable y mantiene al cerebro en alerta constante 🔔⚡ Aprender a cuestionar qué tan probable es un miedo ayuda a recuperar calma y enfrentar la incertidumbre con más claridad 🧠🌿⚖️

#TCC
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💛✨ Superar la #agorafobia es también aprender a mantener los avances día a día 🌿🧠 Reconocer señales tempranas, manejar la ansiedad residual y fortalecer tu confianza ayuda a seguir construyendo una vida con más libertad 🚶‍♀️💪🏻
#Ansiedad

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[PeriodiCASO @periodicaso_]

#Cultura | 🎬🗣️💜 #AnuVaidyanathan presentó #Dispatch en #Puebla y habló sobre sexismo en el #cine, duelo y la importancia de contar historias de mujeres.

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[Marco Altamirano @Marcoaltur]

Colegas de @e_consulta utilizaron en su nota material de un video de @periodicaso_. Sin embargo, su texto no refleja el enfoque de los datos de nuestra grabación.

Tras solicitarlo, su equipo accedió amablemente a cambiar la portada de su nota. Que prevalezca siempre el diálogo.

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💬 ¿El #TrastornoAntisocial puede tratarse? La evidencia muestra que con estructura, límites claros y terapia adecuada es posible reducir impulsividad y conductas de riesgo 🧠🌱 Vivir de forma más funcional puede trabajarse 💛
#SaludMental

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❤️‍🩹Los #celos muchas veces nacen del pensamiento 💭 Leer la mente, anticipar abandono o catastrofizar intensifica la #ansiedad 😟 Identificar estas distorsiones ayuda a pensar con más claridad y construir #vínculos más sanos 🤝
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#SaludMental
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💭💔 Los celos no se eliminan: se aprenden a manejar. Surgen de pensamientos, ansiedad e inseguridad interna 🧠✨ Puedes cuestionar interpretaciones, tolerar la incertidumbre y responder distinto a lo que sientes 🌱

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#Celos #Terapia
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🌱🎥 Las películas de #StudioGhibli no solo entretienen: pueden calmar la mente y regular emociones ✨💭 La nostalgia, la naturaleza y sus historias ayudan a reducir ansiedad y cansancio mental 💚 Volver a ellas puede ser volver a ti 🌸

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[Clínica Minerva @clinica_minerva]

🔄 ¿Sientes que tu ánimo sube y baja sin razón clara? Podría no ser “tu forma de ser”. La #ciclotimia es un patrón emocional que suele pasar desapercibido pero impacta tu vida 😕💭 Ponerle nombre da claridad y herramientas. 💡

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#SaludMental
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[Clínica Minerva @clinica_minerva]

���TCC vs ✨Psicología Positiva

Ambas buscan bienestar y muchos creen que son lo mismo, pero no parten del mismo lugar.

🧵👉 Entender la diferencia en su enfoque y objetivos cambia cómo vemos la salud mental.

#PsicologíaPositiva #saludmental #psicología #TCC #clínicaminerva

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🏅 Una terapia efectiva tiene dirección, objetivos y un propósito claro.

🧵👉 Estos son otros 4 principios que te ayudan a evaluar si tu proceso está funcionando.

#Terapia #principios #saludmental #psicología #TCC #clínicaminerva

[PeriodiCASO @periodicaso_]

🗣️La titular de la @SecihtiGobPue, @CelinaPGuzman, declaró que “en la vida no hay atajos” y que “se vive muy bien de la ciencia”, pese a que su hija, sin título ni cédula profesional, funge como directora del @EvolucionPuebla principal recinto de divulgación científica en #Puebla

[PeriodiCASO @periodicaso_]

#Opinión ✍🏽 *“Seamos sinceros"* | ¿#Innovación o #nepotismo? Viajes sin reportes y familiares en cargos públicos marcan la gestión de la Secretaria al frente de la #Secihti en el #Gobierno de #Puebla.

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[Clínica Minerva @clinica_minerva]

🤔❓¿Cómo saber si estás con un buen terapeuta?

🧠🧵Tu salud mental merece calidad. Estas son las señales que realmente importan.

#BuenTerapeuta #Terapia #Bienestar #TCC #SaludMental #clínicaminerva #Psicología

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🧐🌱¿Cómo saber si tu proceso terapéutico realmente está avanzando?

🧵Una de las claves más relevantes es la alianza terapéutica: la calidad del vínculo entre tú y tu terapeuta.

#AlianzaTerapéutica #Terapia #ProcesoTerapéutico
#TCC #SaludMental #clínicaminerva #Psicología

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🧵😓Estar cerca de una persona con rasgos narcisistas puede dejarte agotado y dudando de ti mismo.

👉Por eso, te compartimos una guía empática para aprender a poner límites sin sentir culpa ni perder tu esencia.

#TCC #SaludMental #Psicología #clínicaminerva #narcisismo

[PeriodiCASO @periodicaso_]

#Ocio | ¿Vas al #TecateComuna 2025? 🎶 Descubre #horarios, #rutas, #transporte seguro, #objetos permitidos y #tips para disfrutar el #festival en #Puebla. 🎪🥳

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[Clínica Minerva @clinica_minerva]

🧵Algunos parecen seguros, exitosos y en control…
Pero detrás de esa imagen perfecta, muchas veces hay una herida silenciosa: La vergüenza oculta del narcisismo y el miedo al fracaso.

👉Esto también es narcisismo.

#TCC #SaludMental #Psicología #clínicaminerva #narcisismo