o ara instagramda imuneksin yeni gelipthin-1 micro’ya denk geldim, yanında diyetkolik planı da veriyolar ya, o hoşuma gitti. şu an en azından gün içinde ne yaptığımı daha net görüyorum
ya ben gerçekten uzun süre hiçbir şeyi ciddiye almadan yaşadım galiba… canım ne isterse onu yiyip sonra da “niye böyleyim” diye üzülüyodum 😅 geçenlerde artık en azından ne yaptığımı fark edeyim dedim.+
Sağlıklı beslenmek bu paketli gıdaları tüketmek değildir.
- Protein (et, tavuk, balık, baklagiller)
- Sağlıklı yağlar (zeytinyağı, avokado, hindistan cevizi vb.)
- Düşük karbonhidrat (basit karbonhidrat yerine kompleks bitkisel karbonhidrat)
- Bol lif (meyve, sebze)
-Antioksidan (renkli meyve, sebzeler)
Burada hangisi var?
Modern fitness ve diyet endüstrisinde kas yapmak veya kilo vermek için pratik birer "sağlık kaynağı" olarak pazarlanan protein barları ve fit aburcuburlar; metabolizmayı yavaşlatan, tiroidi baskılayan, bağırsakları tahriş eden ve stres hormonlarını tetikleyen aşırı işlenmiş ++
Yaşım ilerledikçe mutluluğun sakin sabahlar, temiz bir ortam, erken yatmak, güvenli bir ev ve enerjimi tüketmeyen insanlardan ibaret olduğunu daha çok anlıyorum.