ekipmansız ev egzersizi arayanlar için çok iyi bir seri.
Özellikle güne başlarken yapılan bu egzersizler mitokondri aktivasyonu ve güne sağlıklı başlama açısından çok önemli.
Sadece güne başlama değil, unutmayın gün içerisinde enerjinizin yüksek olması güne başlangıcınız ile ilişkilidir.
NAD takviyesi almak yerine bunu yapın NAD üretimi, NO (Nitrik Oksit) üretimi bu şekilde tetiklenerek hem damar hem kalp hem beyin sağlığınıza yararlı olacaktır.
Güne takviye ile değil egzersiz ile başlamak en iyi longevity hack sayılır.